https://ameblo.jp/diet-2013-07/ 身長165㌢体重63.5㌔最近ぽちゃってきたぁぁうわぁ°(ಗдಗ。)°.そんな残念な自分にケジメと喝を入れるため本気でdiet始めました。1ヶ月で目標−5㌔！(`･ω･´)dietなさっている方、一緒に頑張りましょ♡♡ ja そうです。

咲いてる花にさえイライラする
あれですよ、ええ(笑)

早く始まればいーのにーーくっそwえ


…さあ！、まずは報告や！
62.6kg。くっそw


あさごはん
10:00
味噌汁 60㌍
ごはん 140g、＝235㌍

計295㌍


ひるごはん
12:00
ラーメン＝470㌍

計470㌍


よるごはん
20:00
しゃぶしゃぶ＝700㌍


総計1405㌍。



よるごはんは、
友達としゃぶしゃぶ食べに
行きましたよ( ゜∋゜) ]]> https://ameblo.jp/diet-2013-07/entry-11571608436.html Sat, 13 Jul 2013 09:26:43 +0900 62.5kg。あーはやく生理
はじまれよおおー(笑)


◎あさごはん
10:00

豆乳200ml 99㌍
キャベツ 7㌍
味噌汁 60㌍
ごはん 140g、＝252㌍

計441㌍


◎ひるごはん
12:00
お弁当＝500
きゅうり＝15㌍

計515㌍


◎よるごはん
17:30
キャベツたっぷり
やきそば＝ 515㌍

計515㌍

☆総計1471㌍♬

いえーーーい(　・д・)/－－＝≡(((卍
食欲増える時期に1500㌍
抑えられた♬


っとここで、
お昼にたべたきゅうりの
画像。


どん！！

コンビニに売ってた(≧▽≦)
こりこりうんまいよ～！！


きゅうりは体の体温
下げてくれる効果あるから
夏にはもってこいだね♬！！



]]> https://ameblo.jp/diet-2013-07/entry-11571051415.html Fri, 12 Jul 2013 09:30:13 +0900 うおっ！あんまし増えてない！
毎月この時期は63はあるのになぁ
らっきー☆

んじゃ報告ぽおい

◎あさごはん
10:00

豆乳200ml 99カロ
キャベツ 7カロ
味噌汁 60カロ
ごはん 100g 168カロ

計334カロ

◎ひるごはん
12:00
お弁当

計500㌍

◎よるごはん
生姜焼き＝ 360㌍
ごはん 140g ＝ 235㌍
トマトとわかめのサラダ ＝11㌍

計606㌍

☆1440㌍


久々おにくヾ(　＾ω＾)ﾉ
もやし多めにいれて
お腹みたしたよ♬！


わかめたっぷりの
サラダうんまぃ(^ε^)♪



]]> https://ameblo.jp/diet-2013-07/entry-11571047103.html Fri, 12 Jul 2013 09:21:04 +0900 体重は、61.9kg －0.6kg
こりゃぁ過去新記録だぁぁ！
やったぁー！夜ご飯少なくした
おかげだわっ(°д°；)


♬朝ごはん
9:30
豆乳、200ml＝ 99㌍
キャベツ、30g＝ 7㌍
ご飯、140g＝235㌍
味噌汁、約70㌍

計441㌍

♬ひるごはん
12:30
お茶漬け、＝300㌍
バナナ＝60㌍
アイス＝80㌍

計440㌍

♬よるごはん
17:00
ご飯、140g＝250㌍
きゅうりとミョウガの
マヨネーズ山葵和え＝約170㌍
ごぼうのキンピラ＝約80㌍
いわし＝125㌍

計約625㌍
★総計1476㌍★


おおよそだけどね(・ω・)/
昨日、野菜があんまり
取れなかったから、夜は
野菜多め(`･ω･´)
久々お魚！(*^o^)乂(^-^*)

うひひひ。
暑いけど、しっかり
栄養とらなくちゃね！！



]]> https://ameblo.jp/diet-2013-07/entry-11569843634.html Wed, 10 Jul 2013 09:22:10 +0900
62.5kg！！！！
わあいヾ(　＾ω＾)ﾉ
-0.6kg減♬



◎あさごはん
10:00
豆乳、200ml＝ 99㌍
キャベツ、30g ＝7㌍
チキンライス、約130g ＝279㌍
計385㌍

◎ひるごはん
15:00
ポップコーン 約20g ＝ 110㌍
練乳アイス ＝ 69㌍
クロワッサン ＝260㌍
計439㌍

◎よるごはん
19:30
酢豚 ＝約250㌍
納豆 ＝100㌍
そうめんサラダ ＝約200㌍
計550㌍

☆総計1385㌍♬

グラム数がおおよそになりますが
目標の1500㌍までに
抑えられました～(〃∇〃)

そうめんサラダおいしい♡
つぶした梅干しをそえると
味に飽きがこずおなかいっぱいです


今日は七夕ですね～((((･´ω`･))))

もちろん願い事は、
『綺麗になれますように:(;ﾞﾟ'ωﾟ'):w』
『一匹残らずリア充が駆逐
されますように』

こんなんだから彼氏ができn
…病むのでやめよう！！！！ww

あれだ！あれ！！！

『世界平和(`･ω･´)』



よし(｀・ω・´)w
丸く収まった♬
みなさんは何をお願いしましたか？

]]> https://ameblo.jp/diet-2013-07/entry-11568420060.html Sun, 07 Jul 2013 22:43:11 +0900 生理前に豆乳を飲むと、
だいたい2、3kg痩せるらしいお！！

さあ検証しよう(`･ω･´)☆キリッ



🎀豆乳ダイエットについて🎀

ルールは、簡単さ！！(^q^)

♪生理が始まる一週間前に
豆乳200mlを飲み続ける。
(無調整だとなおさら良い)

これだけです。

ただし、効果的なのは、
朝食前⊂(＾ω＾)⊃　

朝食前だと、腸の動きが
活発になってお通じよくなるらしい♬

あと、生理前に有りがちな
無駄に湧く食欲と、むくみを
抑えてくれる力が！！！

ありがたやー(｡＞0＜｡)♡
豆乳ぱわーすごいね！！


なぜ、生理後に痩せやすく
なるのか…というと！！！！


女性は排卵期を過ぎると、

通称『美人ホルモン』と呼ばれる、
エストロゲンが減っちゃう(＞_＜)

そして通称『母ホルモン』と呼ばれる
ブロゲステロンが増えるから

食欲が増え、むくみやすくなり、
痩せにくくなるんだと(TωT)ウェー


そこで、豆乳を体に投入！！
(°Д°；≡°Д°；)ひひぃ、引かないで！

すると、豆乳に含まれる、
大豆イソフラボンが

『美人ホルモン』
と似た働きをしてくれて、
脂肪吸収を抑えてくれるってわけ♪


なるほどねー＼(^_^)／fmfm


⚠⚠注意点は、

1.生理が始まったら
飲むのをやめる
→体が慣れて効果が薄れる！

2.一日200mlでおk
→イソフラボンの大量摂取は
体によくないらしい(-з-)！




ゆし！！
わたしも試してみるよ♬

検証検証('-'*)(_*)('-'*)(_*)


昨日から飲みはじめたんだけどね、
(昨日の報告参照)

やっぱ無調整豆乳をそのまま飲むのは
ちと味がきついかもしれない！(笑)

我慢するほどではないんだけど、

もし、飲みにくい～((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
って人はお砂糖をほんのすこーーし

ひとつまみパラパラっと
入れたらいいかも(`･ω･´)

これで全然飲みやすくなった！



さてさて、どれだけ
痩せやすくなるんだろぉねえ♡


報告楽しみにしていて

くださいねっo(^^o)(o^^)o♬







]]> https://ameblo.jp/diet-2013-07/entry-11568044386.html Sun, 07 Jul 2013 11:49:18 +0900
63.1㌔
寝たらちょっと減ってたよ♬


☀あさごはん☀
10:00

豆乳 99㌍
キャベツ 7㌍
味噌汁 60㌍
ごはん 168㌍
計334㌍

ごはんは100gで抑えました！
キャベツは30gくらいで、
最初に豆乳と食べます(*^.^*)


おひるごはん
13:00

バナナ 80㌍
ラーメン 470㌍

計884㌍

食べるものがなかった(笑)
でも、一日1800㌍に抑えれば
おっけーだから問題なし(σ・∀・)σ


よるごはん
17:30

ご飯 235㌍
カレールウ 約400㌍
味噌汁 60㌍

合計 1579㌍


夜バイトだったので、
早めの晩御飯p(^-^)q
カレーのご飯は130gです！


今日の摂取カロリーは1579㌍！
1800㌍までに
抑えられました！(〃∇〃)


もちろんバイト帰ってからは
食べませんよ(`･ω･´)！
ちょっぴり小腹が空いたので
飴玉1個とアイスコーヒーを
いただいてすぐ寝る！(笑)


よし、明日もがんばるぞおお
ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ♬♬


]]> https://ameblo.jp/diet-2013-07/entry-11567984704.html Sun, 07 Jul 2013 09:38:13 +0900 20歳女、 ちゅん といいます♡


やばいやばい痩せなきゃ(((( ;°Д°))))
…なんて365日everyday(笑)

でもね！！夏が来るんですよ！
8月の半ばに男女5人で海に行く
という約束をしてしまったです(笑)

…水着は、体のおにく、隠せない
(((( ;°Д°))))ひいいいいぃぃぃ!!!

今年こそ、心置きなく綺麗に
水着を着こなすべく、
本気のdietはじめます！！

今まで目標がなかったばっかりに
倦怠期すら来たことない
甘ったれ野郎ですが、(TωT)
今回ばかりは周りをぎゃふんと
ぴぎゃーー！と、ゆわせたります。

ゆし、(`･ω･´)
目標を定めるべ！！


まいすぺ。
身長165㌢ / 体重63.5㌔

1⃣もくひょう。
1ヶ月後に最低－5㌔

るーる。
毎日、体重と食べたものを記録



よし。細かいルールは
明日決めよう！(＾～＾)

ダイエットをしているみなさま！
一緒に頑張りましょう！♡








]]> https://ameblo.jp/diet-2013-07/entry-11567241881.html Sat, 06 Jul 2013 02:37:18 +0900