今日のごはん

昼…玉こんにゃく２コ

       ローストビーフ80gくらい醤油をつけて

      たぶん200ちょっとカロリー

夜…300kcalの弁当（ごはん無し）

       

夜中…ウォッカソーダ3杯  240kg

           ドライベルモットソーダ割り3杯108kcal

            ソーセージ1/2本  ?kcal

最初ウォッカソーダを飲んでたんだが、ネットで検索してみたら、ウォッカはカロリーが高いことが判明する。途中でドライベルモットに変更！

ドライベルモットは、100gあたり117kcalなんだって！

ウォッカは、100gあたり260kcal

バーのマスターにソーダ割りのときお酒どのくらい入れてるか聞いてみたら、30mlというから

これからは、ドライベルモットにしますぅ

本日、まぁざっと1000kcalはいってないだろう

ズボラです！

そう！ズボラなんです！

だってダイエット嫌いだもん

ゆる〜くやりたいのです、でも結果は出したい！

ワガママ子ちゃんです

結果  〜お風呂前の測定

63.8kg‼️

ワォオ！うそぉん！減ってるやん

なんでも、1キロ痩せるのには、△7200kcalの消費が必要なんだって。

かけることの10キロは、△72000kcal これを45日で割ると1日あたり△1600kcal

私の基礎代謝が△1160kcal なので、運動なしで普通に生活したとしてマイナス△1500kcalとする。

でも、ごはんは、食べたい！！

だから、なんでも食べていいけど1000kcal

でも、もし、1日に摂るカロリーを超えてしまったら、3日で3000kcal調整

というゆる〜い決めゴトを作ってみた！

そうすると、

という公式になった。Xは、1100になる

つまり！1日に1100kcalを運動やらなんやらで消費しなければならないことになった！！

うーんL(ﾟ□ﾟ)」ｵｰﾏｲｶﾞ!

1100kcalどうしよう！

やるしかないのだ！運動するしかない！

と言いつつも、まぁ600〜700kcal消費出来たらあとは、ちょちよいのチョイでしょ…なーんて思ってしまう悪魔の棲むわたし

色々ググってみた…そしたら、

炭水化物の量は、総摂取カロリーの10%以内が望ましいだと！

とすると100kcalかぁ。

とりあえず、炭水化物の摂取を50g前後

に抑えてみる。

考えてたら、、、

ジムのパンフを見ていたら

スピニングなるもの発見！！

なになに…暗いところで、映画みたいなの見ながら音と一緒に45分間自転車で走る

消費カロリー最大△800kcal

おぉー神よ！是非ともこの800kcalを手にしてやろうではないか！！

走ることが嫌いな私…

飽きるし、どーしよーもないこと考えちゃうからつまらない

これなら出来るかも！

クラブ好きだし、走るより自転車は、好き

そして、長時間の運動嫌い

出来るかも！出来るかも！

明日から行ってみよう

彼氏に言われ（彼氏がいるだけでも凄い）、友達に言われ、昔告られたひとに怒られ（笑）

皆んなに、昔は、綺麗だったのにとか、出会った時と違う詐欺だ！とかね…言われてL(ﾟ□ﾟ)」ｵｰﾏｲｶﾞ!

ついに私にもダイエットの神が降りて来たー！！！

でも、今まで怠けてたわけじゃない

大手エステに通い、ラ◯ザップに通い、それでも痩せない

終いには、エステとラ◯ザップの担当から、もしかしてホルモンの病気かもしれないので病院へ行ってくださいと言われる始末

病院行って調べてみたものの異常なし！！

そんなことをしているうちに、マックス56キロだった私の体重は、大変なことになっていた！！

これは、マジで痩せなきゃ！と

45日間で、10キロ痩せますよ！やります！

なぜ、45日かって、、、だって、飽き性なんだもん。めんどくさがりやなんだもん。短期間でどんどん結果出なきゃ、やる気失せる性格だから。

やり方は、…うーん、思考錯誤っす！！

ネットでググって、とりあえず、痩せるメカニズムは、頭にぶち込んだ。

片っ端から、どんどん実践！

ハイ(*´∀｀*)ﾉダイエット開始記念写真