期間集中ダイエット✳︎ https://ameblo.jp/diet-48c/ 気づけば激太り、、この夏でどうにかしなければ！と、ダイエット時々その他ブログを綴りたいと思います。よろしくお願いいたします！ ja マツエクお姉さん♡



マツエクしてきましたー！



いつもは、すっぴんマスクで行くマツエク。
↑アイメイクしてはいけないので。


今日はマスクがなくて
仕方なく日焼け止めと
ファンデとお粉で。


行くなり、
「マスクしてない姿初めて見ましたー」

とお姉さん。


帰りがけには

「マスクなんてして来なくて大丈夫ですよー。
かわいいのに〜。」


（いやいや‥）


「お肌もキレイだし！」


いやいやお姉さん、
あなたのぱっちりおめめが羨ましいです。

色白でお肌もキレイなのは
あなたですよね！？





えぇ、お世辞もすぎますが。


やっぱり褒められるのは嬉しいですね



自分磨き頑張ろウインクぐへへ




ヨガまでしばらーく時間あるので
ウォーキングしてきます




]]> https://ameblo.jp/diet-48c/entry-12185587668.html Sat, 30 Jul 2016 14:59:08 +0900 7/28と29


28日
仕事で汗をだらだら流し、
終わってからも汗を流し、
お昼はお弁当

夜は
作りおきしてたものを片付ける感じ
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鮭の味噌煮が、
我ながらなかなかのおいしさー




29日は、職場の人たちとランチ
して、帰ってきたら
頭痛ですぐ寝ちゃいました。





今日はもうバッチリウインク

今からマツエクして
ランチして
ヨガに行って

夜は鰻ー！！
大好物



ヨガに行くから、
数日ぶりの
体重測定も！！


痩せてるかなー
]]> https://ameblo.jp/diet-48c/entry-12185557186.html Sat, 30 Jul 2016 12:40:33 +0900 7/27 1日



ごはん記録


朝7:00
お弁当の余り物



昼12:00
お弁当
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今日はこんな感じです
きのこが大好きなので
大半にきのこを使ってます！



夜19:30
ヨガに行くはずが、、
誘われて飲みに行ってしまいました。。


飲み食いたくさんすてしまった
おいしかったけど、、


炭水化物もけっこう食べました



今日、明日で調整しないと



ではヨガに行ってきます




]]> https://ameblo.jp/diet-48c/entry-12184995424.html Thu, 28 Jul 2016 16:49:37 +0900 7/26 1日


我が家の体重計が壊れた


まぁ年季の入ったものだったし
しょうがないとします



新しいのを買うまで
しばらくはヨガに行った時に
計測をしようと思います。

なので昨日の測定はなし



朝ごはんなし



昼ごはん12:30
お弁当
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今日のお弁当もおかずたくさん
満足満足


夜ごはん19:00
しゃぶしゃぶ
野菜しゃぶ

たくさん食べました


運動
通勤ウォーキング
水泳1時間



今日はこれからヨガにいってきます



]]> https://ameblo.jp/diet-48c/entry-12184993620.html Thu, 28 Jul 2016 16:42:44 +0900 7/25 体重測定と1日


土日でゆっくりパワーチャージ
月曜から1週間の始まりです


朝の体重
57.6kg

ヨガ後と比べたら増えてるけど、
水分なので気にしなーい



朝なし




昼14:00
お弁当
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ごはん少なめで
おかずぎっしり

作りおきおかずは、
電子レンジで作るので
油カット

あんまりカロリーを考えてないけど、
これいくつくらいなんだろ、、、

ちゃんと計算してみよう。



夜20:00
お刺身
ほうれん草ソテー
糖質ゼロビール



運動
通勤ウォーキング（往復）1時間ちょっと
半身浴30分






]]> https://ameblo.jp/diet-48c/entry-12184237574.html Tue, 26 Jul 2016 06:44:01 +0900 7/24 体重測定と１日


お疲れさまです
ちーやんです


昨日の記録

ヨガ後の体重しか測れなかったんですが（ ;  ; ）
57.5kg


汗で水分が出たからですね。



朝ごはんなし



昼ごはん14:00
ハンバーグランチ

友だちとランチ
旅行も無事予約できたー



夜ごはん20:00
糖質ゼロビール
クラムチャウダー



昼にがっつり食べたので
あまりお腹すかず、
夜はあっさりめです



運動
パワー系ヨガ 60分間



]]> https://ameblo.jp/diet-48c/entry-12184095877.html Mon, 25 Jul 2016 19:03:53 +0900 都会にくりだす


朝一ヨガを終えて、
これから友だちとランチin日本の首都笑



明日からお互い仕事なので
夜ごはんじゃなくランチに



夏の旅行の計画してきます楽しみ



]]> https://ameblo.jp/diet-48c/entry-12183664433.html Sun, 24 Jul 2016 12:15:11 +0900 作り置きました。



おはようございます
ちーやんです


今日は朝5:30起き
自然と目が覚めたので
洗濯して、夜にしようかと思ってたけど
明日からのお弁当のおかずを作り置き


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きのこベーコン

{EFC1279A-CBBC-43F3-A2F8-867B6895F5B1}

海鮮バター

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あさりの酒蒸し（きのこしか見えないけど笑）


{C51B4DCD-CAD1-41E1-8173-68DA7D04CBD0}

はんぺんチーズ


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鮭の味噌煮



ヨガを朝一予約してたから
そこまでたくさんは作れなかったけど
続きは夜に


ではヨガにいってきます
]]> https://ameblo.jp/diet-48c/entry-12183611432.html Sun, 24 Jul 2016 08:36:41 +0900 7/23 体重測定と１日



今日はお仕事お休みちーやんです



ちょっと朝寝坊をして
ヨガに行ってきました

今日はゆったり系のヨガ
だけど汗はだくだく
私、けっこうな汗っかきです。
友だちには
代謝がいいねー

とか言われますが、
汗っかきな
たんなるおデブあるある。笑



そんな今日の体重
57.9kg

お久しぶりです57さん。


朝ごはんなし


昼ごはん12:30
明太子スパゲティ
烏龍茶


夜ごはん20:00
チーズフライ
マカロニサラダ
糖質ゼロビール




お弁当用のおかずを調達して
夏服セール品を物色して



そこで、嬉しい出来事が

ズボンが欲しくて、試着をしたんです
最初は64cm入るかな？
と恐る恐る、、、
緩いぞー
61cm、、、
おおおまだ緩いぞ
59cm、、品切れ。笑
56cmは無理かぁ、、
あれ？入った。太ももパツパツだけど笑


前は64でもきつかったのに
ウエスト痩せたーー
ヨガのおかげですにやにや


それと同時に太もも
脚全般の太さに驚いた試着タイムでした。




]]> https://ameblo.jp/diet-48c/entry-12183586195.html Sat, 23 Jul 2016 16:42:35 +0900 7/22 体重測定と1日



みなさま、今日も1日お疲れさまです(^^)
今日はるんるんるん
だって華の金曜日


仕事も早く終わったので
半身浴しながら
ブログを書いております


今日の体重
58.2kg



朝ごはん7:00
カレー


昼ごはん12:30
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お弁当


今日はお米なしで
おかずたくさん
作りおきしたものと
冷凍食品の力を借りてます。

もう少し青みを摂らないとですね

明日は来週のお弁当用に
また作りおきするので、
その食材を購入します


来週はお魚料理にも
挑戦したいなぁと
思ってますふふふ



夜ごはん19:30
サザエ
サバの味噌煮
白身魚フライ
糖質ゼロビール




ヨガが定休日のため
半身浴1時間しました



]]> https://ameblo.jp/diet-48c/entry-12183136398.html Fri, 22 Jul 2016 18:35:21 +0900