diet-4months-recordのブログ https://ameblo.jp/diet-4months-record/ ブログの説明を入力します。 ja 5月20日

今日はサラダと珈琲

]]> https://ameblo.jp/diet-4months-record/entry-12966714745.html Wed, 20 May 2026 06:39:38 +0900 思ったように減らない 82,7

]]> https://ameblo.jp/diet-4months-record/entry-12966667175.html Tue, 19 May 2026 17:32:18 +0900 5月19日

朝ご飯

正直 パン食べたい

]]> https://ameblo.jp/diet-4months-record/entry-12966612997.html Tue, 19 May 2026 06:37:18 +0900 朝ごはん 18日 月曜日 おはようございます
朝ごはんは
豆腐 卵 ドーナッツ 6Pチーズ 珈琲
写真は忘れました

]]> https://ameblo.jp/diet-4months-record/entry-12966504813.html Mon, 18 May 2026 07:14:49 +0900 2026/05/17 昼

豆腐

]]> https://ameblo.jp/diet-4months-record/entry-12966424422.html Sun, 17 May 2026 12:23:19 +0900 今後 の 2週間 🥗 フェーズ1：食事リセット（最初の2週間）

糖質コントロール — 主食は「半分」にするだけでOK

タンパク質確保 — 1日 60〜80g（卵2・鶏むね100g・豆腐1丁など）

飲み物の完全見直し — 水・お茶に統一

夜だけ軽食化 — 18〜20時に終了、炭水化物は抜く

]]> https://ameblo.jp/diet-4months-record/entry-12966424362.html Sun, 17 May 2026 12:22:28 +0900 1日目 2026/05/17 からスタートします


最初の体重を記載しときます 83.8kg



]]> https://ameblo.jp/diet-4months-record/entry-12966402677.html Sun, 17 May 2026 08:19:30 +0900