https://ameblo.jp/diet-525/ 155.8cm 52.5㎏ どこまで変われるか！ ja
1日目は大好きなパンを食べまくり
2日目も大好きなパンを食べまくり
パンを食べまくるのは毎日なのですが…
ダイエット始めたからにはやめなければ。と
今日の夕食は『蒸し鶏、蒸しトマト、チーズ』
という、ヘルシーかつ高タンパクな食事！

運動の方も毎日の通学の自転車です。

ジリアンマイケルズのダンベルダイエットって
ご存知ですか？
ダンベルを使ったダイエットで約50分？程の
トレーニングDVDなんですけど。
これも3日目です。
ものすごいハードでものすごい効果があるんです。

昔このDVDですごく痩せたことがあって。
体重が減ったとかではなくて…
体が引き締まったという感じでした。
くびれも出来たしお腹に筋が出るくらいぺったんこになりましたよ。素晴らしい！！！
キツイだけあって効果もバツグン❤️
ものすごい筋肉痛ですがねぇ…

ダンベルダイエットを終えた後30分の半身浴！
さぁ体重計へ！！！
測ってみると53.0kg…え？
増えてる…。焦りまくったけど
きっと筋肉量が増えたのだなぁと思い込みます！

筋肉はダイエットに欠かせないですしダンベルダイエットと低カロリー高タンパクの食事でこれからも頑張りますよう！ ]]> https://ameblo.jp/diet-525/entry-12018357556.html Fri, 24 Apr 2015 20:12:34 +0900 ある決意が揺らがぬように始めることにしました👍

ある決意というのが『ダイエット』です。
ありきたりかもしれませんが…
ブログを書くことで何か変わるかも…と思い🙌

155.8cm 52.5㎏ 体脂肪はわかんないんですけど
25くらいあるんじゃないですかね…？もっとかも。
デブではないけど痩せでもない。
ちょうどいいとか言われるけどそれじゃあ満足しないんです。
ダイエットする、と言うと。
周りの人間は「しなくてもいい」「十分細い」
とか…お世辞か？嘘だろ…と思うようなことを言われます。

実際下半身は太くないと思ってます。
極度の上半身デブといいますか…
腕、お腹、背中、顎に肉がすごいんです。
高校時代はいつも上半身が隠れていたわけで…
だから自分自身もあまりダイエットする気はなくて。

しかし、大学生になりました。
制服と違ってピッチリした服も着ますし、今までのように隠れてて気にならない、というのが無くなりましたので、今回こそは痩せたい。
夏までに痩せたい。そう本気で思ってます…。

しかし何より食べることが好き。
甘いもの辛いものなんでも食べます。
大食いというわけではないです。
しかしちょこちょこ高カロリーなものを食べていては意味がありませんよねぇ…
なので、間食を控え、健康志向の食事を心がけるようにします。

ちなみに通学は40分自転車。運動不足ではないです。

これから頑張っていきますので、ダイエットしてる方一緒に頑張りましょう。

目標体重45㎏です。

では、また。 ]]> https://ameblo.jp/diet-525/entry-12017518511.html Wed, 22 Apr 2015 19:34:00 +0900