本当に熱はでてたんですがどうやらある部分が炎症を起こしてたから熱がでてたみたいで。

だいぶ復活です

さて、食事もいつもの野菜メインが続き、ついに！

57キロ台突入！

-3.5キロ減！

洗濯物バサバサした後でホコリが…笑

少しずつですが痩せてきました🎶

こんなに美味しいご飯を食べながらどんどん痩せていくからとても楽しいダイエットになってきた🎶

最近は２日に一回くらい、夜のご飯をスムージーや豆乳スープなどにしています。

豆腐に豆乳がヒタヒタになるくらいかけてレンジでチンするとめっちゃウマのダイエットレシピができるよ

味付けはお好みで🎶

それではまた！

今日は遅く起きました

寝起きの体重

2日前の体重

2日で1キロ落ちました

ここ数日はサラダを多めにとる食生活になったので、運動をあまりしなくても少しずつ痩せてきてます

起きてから多めのサラダと、チキンと野菜の炒め物

ご飯との組み合わせの時はサラダを食べ終わるまでご飯に箸はつけません。

食べる順番ダイエットと言うのがあって、それも取り入れてます

寝る前の体重は…

さて。

起きてすぐの体重58.9キロ！(°∀°)b 

寝る前から300g減っていますね。

汗と朝のトイレだけで300g

お肉にしたら結構な量ですな(^▽^;)

こまめに体重をはかるのは最初だけにします！

自分の朝、昼、夜の体重変動を確認したらあとは色々気をつけられるかなと考えました。

がしかし…

Blogやり始めたし載せたほうがいいですね(ﾉ´▽｀)ﾉ笑

はい！今日の朝ごはんは…

昨日のオーブン焼きの残りを使って春雨スープ🎶

あと大きめのトマトを一個！

ヘルシーで低カロリーなダイエットメニューです

トマトは美容にもダイエットにも良い野菜だけど実は夜食べる方がいいみたいなんです。

スクリーンショットをはっておきますね

今日は夜トマトやってみます

アボカドの冷凍卵乗せ

こんなメニューにしました🎶

あと小さいご飯を少し。

でもお腹いっぱいになって食べきれなかったので残しました（´-`）.｡oO（うっぷ

夜これだけ食べて、食べた後の体重がお昼ご飯食べた時と同じ位！

朝起きたら常温のお水をたくさん飲んで、トイレにいって…

多分朝には59キロ切るんではないだろうか(^^)

ダイエットには冷えたお水は禁物です！

あとお腹が空いてグーとお腹が鳴るときは食べるのを控えましょう！

なぜかと言うと…

体が食べ物を欲している時なので吸収しやすいんだそうです

無糖の飴などで紛らわすといいですね🎶

それではおやすみなさい！

ダイエットを始めてご飯を沢山食べつつのメニューを考えるようにしてみました。

カロリーを抑えつつの美味しいご飯をたべる無理のないダイエットで…

2キロ落ちました(๑´ڡ`๑)！

食後に測った状態です。

それでは私が食べていたメニューやカロリーを抑える方法を紹介していきます（´-`）

コンニャクと炊きます！

ほんとは白滝とかを切って入れる方がいいですね🎶

味も変わらず気になりませんし、コンニャクが沢山入ってる分カロリーオフになります。

これはやらないのは損！

ダイエットを開始しましたがわたくしかなりの寂しがりやでしていつものbarに遊びに来ました！

低カロリーのお酒を選びつつ店員さんと話しながら飲んでるわけですが…

誘惑にまけるな！

ダイエッターをめざすのだ！

Eyeです＼(^o^)／

ぶくぶく太って一年…

中々落ちない体重…

これはもう見てもらいながら痩せるしかないと言う決断をして、ブログを書くことにしました！

少しずつですが痩せるように頑張るのであたたかく見守ってください◟(๑˃̶ ੪ ˂̶๑)◞

現在の体重61.2キロ