今日からまたリベンジ！

こんな感じのランチ！

朝は白湯とチーズ！

プルコギ丼にキムチとワカメスープ！

キムチ美味しかったー♡

キムチおかわりしちゃった！

発酵食品は体に良いからセーフ♡

今も友達としてちょくちょく遊んでる元カレと3年ぶりにセックスしてしまいました(￣▽￣)

チャラいなー、って思うけど、

やっぱ人として好きだし、

男としてもかっこいいって思うからついw

未練があるわけでもないし、

今更また付き合いたいとは思わないけど(^^)

で。ビックリしたことなんだけど。

セックスが今までで1番きもちよかった！

これも運動始めたおかげ？(°_°)

自分自身あんまり気持ちいいとか思ったことないんだけど、

素直に気持ちよさを受け止められたって感じ！

普段はあんまり動かない私が

がんばれたしw

こんな変化があるのにビックリ！

やっぱり明日からがんばれる！

でも。。。

チョコレート食べちゃった(￣▽￣)

しかも生理きた！

だからこんなに不安定だったのか！w

生理終わったら体調よくなるはず♡

楽しみ( ^ω^ )

62.7kg/30.5%

朝は白湯だけのんで、

お昼は写メ忘れちゃったけど、

焼肉、揚げ餃子とサラダとお味噌汁とご飯少なめ。

全部美味しくいただきました。

間食はなしだけど、水もあんまり飲んでない。

家帰ってから、さけるチーズと目玉焼き2つ食べました。

しかも今日雨だから、

ウォーキングはなし。

とりあえず長風呂することに！(°_°)

あー。

土曜日に飲みに出てから本当グダグダー。

寒すぎて体調悪い気がするし、

小鼻の所にニキビできそう。。。

生理前だからかなー。

しかも今月遊びに出ないって決めてたのに、久々な友達からちょっと遊ぼーって誘われて明日遊ぶことになったし。

だいたい、日曜日も遊んじゃってるしね(°_°)

自分で自分を裏切って、自分の信用をなくしてるよー。

自分自身の事を1番分かってるはずなのに。

どーしたら自分を好きになれるかわかってるのに。

ここで気持ちを入れ替えなきゃ。

人生を変えるって決めたんだから。

雨でウォーキング行けないなら、お風呂の時間を伸ばして、

ストレッチの時間も伸ばして。

コアリズムとか筋トレをしなきゃ。

心を落ち着かせて、自分と向き合えるように今日は瞑想に挑戦してみよう。

あと、今日までの約1週間のブログを読み返そう。

明日は今日よりいい日にするぞ！

今日の悪かった事はさんざん書いたから省略。

今日の好きな所:

会社で朝は元気にあいさつと会話ができた！

お風呂上がりにはストレッチ、瞑想！

絶対やる！

自分自身との約束も守れないよーでどーするんだ！

頑張る私がすき！

この失敗を次に活かさなきゃね(￣▽￣)！

とはいえ、この休み中にたった4日のダイエット生活で体重以外の変化に気付きました！

夜食べないのに慣れたら味に敏感になる！

夜食べるとお腹痛くなるw

アルコールに強くなるw

やたらポジティブで元気になるw

個人的にはけっこービックリw

でも本当調子いい！

明日はお仕事だし、

また生活リズムを整えよう！

ご飯は控えめにできたけど、

無駄遣いしちゃったー(＞人＜;)

朝まで飲んでたから、

日曜日起きたのは昼過ぎで、

完全に二日酔い。。。

しかも夕方から友達泊まりに来て、

ダイエットらしい事なんにもしてない(°_°)

これで、飲み納めだし。

今日から頑張りますー！

ちょっとTV見ながらダラダラしちゃったけど、

お休みだし、

自転車取りに行って、ちょっと天王寺をプラプラしてますー(￣▽￣)

1人で街ブラってけっこー楽しい！

普段天王寺来ないから新鮮ー！✨

朝9時頃起きて、1時間のウォーキング。

それから、スーパーでお惣菜買ってご飯。

鳥のチリソースと、春巻きと肉団子。

お米はなし！

鍋するつもりだったけど、無性にガッツリした物食べたくて(￣▽￣)

ちょっと胃にきてるから後悔。。。

朝の体重と体脂肪率は、、、

62.4kg/30.9%

洗濯しながら、まったりTVタイム。

普段見ないよーにしてるから、見たいのがたまってる♡

ソファーで猫とまったり♡

なんかいい休日( ^ω^ )

14時くらいに支度始めて、15時半から美容院！

その後は、まいちゃんとご飯♡

ジョニーデップの新作の映画見に行きたい！

3/14公開！

前売り買って1人で見に行こうかなー。

土曜日の映画館ってカップル多そうー(￣▽￣)

3月は飲みに出ないから、友達は誘いにくいし。

1人で行くのが良さそう！

周りの目を気にしちゃだめだね！

めちゃ疲れましたー。

体重と体脂肪率は、、、

62.1kg/31.1%

なんで減らないかなー(°_°)

本当に間食してないし、ブログに書いてるとおりなんだけどーーーー。

うーん。。。

ゆっくり時間をかけます。

今日は全体会議！

早めに終わってお買い物！

こちら。

左:薬用オパール

3本目のリピです！

これ使ってから肌の調子いい♡

もーお気に入り。

このサイズで6,000円。

@cosme storeで購入。

真ん中:ホホバオイル

話題になってるし、やっぱ乾燥が気になるから試してみますー！

無印で購入。2,500円。

右:ルルルン

毎日使えるパック！

これもリピ。

安いし、毎日使えるのがいい！

パックの間にボディケアできるしね！

@cosme storeで購入。

1,600円くらい。

その後本屋さんへ。

そして、整骨院でマッサージ。

帰宅後、支度してお出かけ！

仕事の時は下地にベビーパウダーだけだから、

久々に化粧したんだけど、

めちゃ化粧ノリいい！( ^ω^ )

ちょっと感動しちゃった♡

肌キレイになってるし、毛穴引き締まってる！

体重には効果でてないけど、

肌にはめちゃ効果出てる♡

ちょっとモチベーションとりもどしました♡

夜は何も食べてなーい！

明日は土曜日！

友達と遊びにいく！

ご飯食べに行くから、昼間は食事控えよう。

鍋にしよかな！

15時半から、美容院で終わってそのまま遊びに行くから、

それまでに明日はウォーキングしなきゃ！

1日空くと不安ー（；゜０゜）

ダイエットやめちゃいそうで。。。

明日がんばるーーーー！

今日の悪い所:

・仕方がないけど、ウォーキングしなかった。

・会社の人と移動中あんまり話盛り上がれなかった。

今日の好きな所:

・割と話す会社の人とは楽しくじゃれあえた！

・スキンケアグッツ買ってモチベーション上がった！

・化粧ノリがいい！

・余計な物買わなかった！

・お金の収支をしっかりメモできた！

今日は給料日って事もあって、

ヒレカツ定食！！！

ご飯は半分でキャベツおかわり！

塩で食べたんだけど、久々に美味しい！って物食べた♡

993円の価値ありました。(￣▽￣)

頑張ってるけど体重はなかなか減りません（；゜０゜）

まだ始めたばかりだからしかたがないよね！

早く結果表れてー！！！

今日も帰宅後ウォーキング！

ちょっと雨降ってたけど、40分位歩いた。

そして。。。今日は。。。

1周およそ600m程であろうジョギングコースを3周ジョギングしました！

ウォーキング用のアプリは昨日から始めたんだけど、、、

走ったおかげか、時間はあまり変わらなかったけど、

カロリーと距離が伸びてる！

明日も頑張りたいんだけど、夜から用事があるから行けそうにない、、、。

用事を1時間先に伸ばしてもらおうか、

でも結局お風呂入ったり支度しなきゃ。

しかも明日全体会議だから、早く終わるか遅く終わるか謎(°_°)

こればっかりは明日にならなきゃわからない！

でも早起きして朝走りに行くって手もあるなー。

朝5時半には起きなきゃ(°_°)

起きれなくても最悪、ラジオ体操して体を動かそう！

そして今はお風呂中ー。

今日は全身浸かる日ー。

あーキモチイイ(^^)

昨日も夜食べなかったし、

今日も夜は食べずに、ストレッチとスキンケアしっかりしてゆっくり寝ます(^^)

お風呂での暇つぶしは、ジップロックにいれたスマホ(^^)

普段はスマホいじるのやめてるから、こーゆー時にいろいろいじる。

そしたら1時間なんてあっというまだ！( ^ω^ )

今日の悪い所:

・やっぱり仕事中元気ないw

・まだネイル直してない。

・朝家出るのがギリギリ。

・体重気にしすぎて、ちょっとネガティヴになった。

・イヤな事から目をそむけた。

好きな所:

・喫煙所で他社の顔見知りの社長さんと世間話が楽しくできた！

・ウォーキングとジョギングした！

・ダイエットが3日続いた！

明日もがんばろー！