https://ameblo.jp/diet-abc/ 一緒に頑張ってくれるダイエッターさん歓迎＊ ja
久しぶりの更新でごめんなさいお久しぶりです( ; _ ; )

パス書いたのなくしちゃってずっとログインできなかった(੭ु ´.` )੭ु⁾⁾笑

そんな感じで更新してなかった間もずっと元気でした！

この前お母さんの誕生日だったので家族で焼肉に行ってきました🍴💓

ダイエット中でも焼肉OKなのです◎

初めにサラダ何種類か食べてお肉食べるときはお塩かレモンのみ、サンチュは必ず。あと烏龍茶も絶対。

ご飯は食べません(o・ω・o)

サラダっていってもドレッシング結構かかってたりするんでできるだけ落として食べます◎

せっかくご飯きてるんだから気にせず楽しく食べたいですからね💓

気にして食べれないくらいなら最初から行かない。
食べるときは太ることを気にするのじゃなくてできるだけ吸収を抑えられるように、とか少量で満足できる食べ方を"意識"するっていうのが私のスタンスです。

でもやはりダイエット中なので食べたあと、食べる前の調整は忘れずに！

ご飯行くときはお昼をサラダだけですませるとか豆乳飲むだけとかにしてます✨


体重報告です＊

どきどきですいきます...！

57.6kg

順調に減ってます嬉しい(∩＾ω＾∩)

でもその日の水分量とかで一キロ前後の変化があるので平均は58くらいですね... ﾟ。(っﾟ´ω｀ﾟc)。ﾟ

あとあと便秘が治りません...！

どうしたものか(੭ु ´.` )੭ु⁾⁾

運動は特にしてないのですがしいていえばできるだけ腹筋に力いれて脚の筋肉意識して早歩きすること

生活範囲の中でなるべく歩く

あとバイトしてるので仕事しつつ暇あれば腰おろして太もも鍛えるようにしたりつま先立ちしたり。

居酒屋のバイトなのでたくさん食器やジョッキ運んだりするのでそれもいい運動になってるのかもです。

少しずつ痩せてきて運動が楽しいです

着られる服も増えてきて、あと前はいてたズボンがチャック閉めたままでも履けるようになりました楽です！笑

ベルトがいりますね！笑

当たり前のことなんでしょうけど出来なかったことが出来るようになるってすごく嬉しいことです。

なにに対してもそうですが、仕事でも覚えられてきてこなせるようになってくると、周りの見る目が変わってきますしこれやっといてって言われるたった一言でも、任せてもらえるんだってすごく嬉しいです＊

私もまだまだひよっこですけど頑張ります💓


では！















iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/diet-abc/entry-11622722247.html Fri, 27 Sep 2013 11:57:43 +0900 こんにちは(*´･ω･)！


昨日！食べ過ぎ...?

朝:ちくわ3本、夕飯だったらしい唐揚
げ3つだけ

昼:なし

夜:ご飯、鱧吸い？、とんかつ、野菜炒
め、肉じゃが

まかないを何回少なくしてっていってもやっぱり多いです（ ; ; ）！！

まぁ普通の量なんですけどね（ ; ; ）

ダイエット始めてから毎食ほぼ食べないか食べても少しだけとかで食事量大幅に減ってるんで胃が小さくなったみたいです

だからご飯4口ととんかつ3つとかでお腹いっぱいでした(´；ω；｀)

出してもらってる以上文句言えないのがつらいです(´；ω；｀)笑

なんて伝えれば少なくしてもらえるのかしら...！

やり始めたらとことんやらないと気が済まないからたとえ食後だったとしても少しでも増えてるとうわぁぁってなっちゃいます

昨日は地獄だったなぁ
そして少し増えてました...（ ; ; ）

動いたらはきそうでバイト終わってからスーパーの前で座ってました笑


そんな感じで今日！

朝：小さいとうふ、おばあちゃんの手
作りのお漬物

昼: 焼きなす(かつお節と刻みねぎを
載せてポン酢と麺つゆを混ぜたの
をかけました)、同じくお漬物
あと母に一口大のあんころ餅を食
べなさいって渡されて食べました

あんこは食べても大丈夫！って言われたのですがどうなのでしょう...!
原材料に砂糖って書いてあったので少し不安です....(・ω・)笑

夜は筑前煮だそうです((o(*･ω･*)o))
今日はバイト休みなのでおうちごはん！♡

4連勤終わってやったーと思いきやまた明日バイトですー(・ω・)

最近お茶をたくさん飲んでるのですがトイレによく行くようになったのでデトックスしてるのかな！

駅前にいつもきれいな人がいてなんか私芋みたいって思いながら通るんですけどいい刺激になります 笑


はやく可愛い服着れるようになりたいなぁ(・ω・)✨























iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/diet-abc/entry-11589300414.html Fri, 09 Aug 2013 13:03:24 +0900 おはようございます(・ω・)

連勤でつらいです(・ω・)
体バッキバキだー( ˘•ω•˘ )

昨日はとっても忙しかったので大変でしたー！
火曜って普通お客さん少ないんですよ。でも何故かものすごい混んで予想外だったのでホールも3人しかいなかったから吐き気がするほど(´;ω;`)笑

四人組の女性客がいらっしゃったんですけどこれがまぁ性格悪くて( ˘•ω•˘ )

千切り大根なげてきやがった( ˘•ω•˘ )
ふざけんな( ˘•ω•˘ ) 笑

でもね、嫌な事されても落ち込むよりこの人たちは私に試練をくれてこんな事されても負けないぞ。きっとこれは精神面を強くしてくれるって思ったらこれも経験かなって。

一人前に仕事できるようになったらさ、沢山傷つけてくれたあなた方に真心を込めてファック！っていってやるんだ！笑

まぁ何事も経験です(*´ｪ`*)
そんなくだらない事しか出来ないような人に負けるほどヤワじゃない！！
と思いたい！！！

いい事も沢山ありました(・ω・)
しっかりしてるねって頑張るんだよってお客さんに褒められたり励まされたり、20代後半か30前後のお兄さんたちにかわいいねって言ってもらったり。笑

やな事一つでたくさんあったいい事に目を向けられないなんて勿体無いですからね！

いまはお金もないから必至で働くしかないしそれに痩せないとだし仕事も全然出来てないけど、少しずつでいいから女としても成長できたらいいなって思います(・ω・)

強くなりたいです。
自分の守り方を分かってて、周りをちゃんと見れて時には誰かを助けてあげられる、適切な判断がパッと出来るような人になれたらなって。

少しずつ自信に繋がるように今は頑張るしかないですね！☆

そんな感じで昨日の食事！

朝:なし
昼:冷やし中華
夜:賄いの素麺がありましたが食欲なく
て4口ほどしか食べてないです

最近食欲すごく落ちててびっくりです
夏バテかな？なんだろう。

体重も今朝測ったら60.4でした
減ってました嬉しい(｡･ω･｡)

ちなみに今日の朝は母に食欲ないってつたえたらマミー？でしたっけ。ジュース買ってきてくれたみたいでそれだけ飲みました ฅ(๑ •̀ω•́ ๑)ฅ

さぁ今日も頑張って稼ぐぞ！

ではまたー(｡･ω･｡)















iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/diet-abc/entry-11587888696.html Wed, 07 Aug 2013 09:37:36 +0900 こんにちは( *'ω'* )
いい天気ですねぇ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

今日から絶対お菓子食べないの頑張ってます！

朝:ご飯、松前漬？みたいなの
あとお茶沢山飲みました！

昼:お母さんが食べてたカレーひとくち
だけ貰って今からバイトなのでさっ
き豆腐食べました！

夜:バイト先の賄いです！

賄いなんだろうー！
高カロリーなものじゃないといいけど....(´･ｪ･｀)

駅まで自転車です！
運動も兼ねて(o'ω'o)笑

冷蔵庫にたけのこの里が入ってたのでついつい何回も食べちゃいそうになる！でも食べない！一口も食べない！
んーお腹すいた！笑

我慢ですね(´･ｪ･｀)



ではバイト行ってきます！





お腹すいたからの投稿。笑 ]]> https://ameblo.jp/diet-abc/entry-11586849300.html Mon, 05 Aug 2013 16:00:17 +0900 もつ鍋。笑

もう笑っちゃうよね( ˘•ω•˘ )

ぷーのお父さんはすごく食べさせたがる人でもういらない！って言っても食べろの一点張りなのです。
ダイエット中の私としては迷惑極まりないです。笑

断りきれない私もだめですね（　；∀；）

今日は食べすぎな日でした。反省。

朝:ご飯
おくらを下茹でして麺つゆと焼肉の
タレ、ほんの少しお砂糖を入れて
ごま油で炒めたもの

昼:我慢できなくてお菓子食べちゃいま
した...きのこの山少しとポッキー数
種類を少しずつ、あとグレープフ
ルーツジュース。なのでご飯は食べ
てないです

夜:もつ鍋少し、ビンチョウマグロのお
刺身

うわー（　；∀；）
ないわー（　；∀；）

もう基本的な事から分からないです。
何を食べちゃいけないとか、運動は何すればいいかとか。

ただ一つ分かってるのがお菓子はNG。笑
だめだなぁ

ダイエットしてるって事忘れてて食べ終わりに『あ"』ってなる( ˘•ω•˘ )

明日はちゃんと気をつけよう。

明日からバイトです(*'-'*)
夕方5時からで9時～10時までなのです。
賄いがあるのですが複雑です。笑
夜遅くになっちゃうな。( ˘•ω•˘ )
時給はいいんだけどな。( ˘•ω•˘ )

その分しっかり働いてお昼も軽めにして調節しないとですね。

頑張ります ฅ(๑ •̀ω•́ ๑)ฅ



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/diet-abc/entry-11586311587.html Sun, 04 Aug 2013 19:13:28 +0900 初めまして( *'ω'* )
ぷーです。
ダイエットのために作ったブログ。
何が何でも痩せなきゃね。

ダイエット自体は何回もしてきた...と言いたいところですがちゃんとダイエットと呼べるものなんて一度もなかったかもしれません。

全くもって意思が弱いぷーです。(´；ω；｀)
二日坊主です。三日ですらない。笑

これからブログやっていく訳ですがここでは何も偽らず隠さず、ありのままちゃんと自分と向き合って頑張っていきたいと思ってます(♡˙Ο˙♡)

顔もわからないしね！誤魔化しても痩せないしね！笑

では体重です...。
さっき測ってきました(´；ω；｀)

なんと62.4kg

ひょぇええ(´；ω；｀)

だめですね。
痩せます。(´；ω；｀)笑

今日から、今から、
頑張ります ฅ(๑ •̀ω•́ ๑)ฅ！





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/diet-abc/entry-11586262941.html Sun, 04 Aug 2013 17:48:57 +0900