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朝ごはん
なし

お昼ごはん
レタス、わかめ、水菜
ハム、チーズ
のサラダ弁当

やっぱ持参サラダがいちばんす(@￣ρ￣@)
直後にチョコ5粒くらい

あと15：00頃、ひっさびさに甘いもん飲んじゃった(･_･;
スタバでソイチャイショット追加トール。。


夜ごはん 20:00頃
しめ鯖(40%off!!)

と、フルグラのトロピカルミックス、、♡

ごはん少なめにしたし
今日から月のものが来たので数日は無理せず、、
と言い訳、、(@￣ρ￣@)

ただ55kg台には絶対乗らないように(｀_´)ゞ
とか思ってたらまじギリ、、(･_･;
明日は夜もっと控えめにしよ、、
間食もしない、、
これじゃ痩れない(*｀へ´*)


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/diet-aichan/entry-11793761955.html Tue, 11 Mar 2014 19:24:14 +0900

朝ごはん
なし

お昼ごはん
寝坊してお弁当作れず泣く泣く成城石井のメキシカンサラダ
高いしチキンとか多くて微妙、、
お家で作ったサラダのが全然美味しい(´･_･`)
やっぱ寝坊しちゃダメだね(´･_･`)
直ぐデザートにチョコ5粒くらい

夜ごはん 19:00くらい
ラム肉ステーキ250gくらいとチーズ

ワイン一杯
自家製とりハム5枚くらい

からの、、
またグラノーラ食べちゃった、、w
食べ過ぎた明らかに(´･_･`)
体重増えすぎw

反省して早めに就寝！



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/diet-aichan/entry-11793583519.html Mon, 10 Mar 2014 19:12:30 +0900

朝ごはん
なし

お昼ごはん 12：00頃
コンビニサラダ
唐揚げ棒
、、
で、足りず、マックのサラダ笑

夜ごはん 17:30頃
ビール380ml
ラム肉ステーキ一切れ

ハムいっぱいw
早かったからデザートにグラノーラ食べちゃった！

意外といっぱい食べた割に減った♡
ストレス溜めない！



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/diet-aichan/entry-11792715666.html Sun, 09 Mar 2014 23:51:19 +0900 54.95kg
26.1%


朝ごはん
なし

お昼ごはん 12:00
学生と外食で生ハムサラダランチ
食後にチョコ3粒

夜ごはん 19：00
おうちでラム肉210g炒め
出来上がった鶏ハムもすこし

おいしくできたー♡
鶏胸肉は安くて低脂肪でダイエットにはもってこいだけど
なかなか美味しく食べる方法がなくて、、
でもハムはすごく美味しく食べられる

からのみんなのとこへ
だったけどたんぱく質以外はほとんどとらず！
デザートのアイスは食べちゃったけど(@￣ρ￣@)
お酒は制限せずビールとサワーと焼酎を朝まで

普通に帰るつもりだったのに結局朝までで
寝れなかった(´･_･`)
あと夜の体重も計れなかった、、
まあたまには。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/diet-aichan/entry-11791065133.html Fri, 07 Mar 2014 23:15:46 +0900 なし

お昼ごはん

サニーレタス、もやし、わかめ、名前わかんないお芋、トマト、たらこパスタちょっと

出張帰りのお土産またいっぱいもらって(@￣ρ￣@)
チョコやらラングドシャやら4つくらい食べちゃった(@￣ρ￣@)
でも全部お昼のわりとすぐ後に食べたよ

夜ごはん
豚レバーカツ食べてからの
同期と飲みにいっちゃいまひた♡
赤霧島が安かったから、、
なるべくお肉中心に食べるように心がけたけど色々食べた(@￣ρ￣@)
デザートも半分こで、、(@￣ρ￣@)
美味しかったから良し

半身浴もバッチリ！


左が朝で右が夜

ギリギリ500g以内に入った～♡

明日からも頑張れますように♡


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/diet-aichan/entry-11789559563.html Thu, 06 Mar 2014 23:57:47 +0900 朝 55.35
夜 55.30


朝ごはん
なし

お昼ごはん
学生訪問があって外食。
生ハムサラダ
パンちっちゃいの一つつき

いま重要会議で世界中からみんなが帰国しててお土産いっぱいもらってしまい、、
間食にチョコ3つヽ(゜▽、゜)ノ

でも15時くらいにもらったやつは食べずにとっといた！
明日のお昼の後に食べるっ(^^)


夜ごはん 21：00頃
ラム肉薄切り250g炒め

ママからもらったパスタサラダ3口だけ

今日は夜ご飯食べ過ぎずに済んだ(^^)
結構朝と夜で+2kgとか出してたけど、笑
500kg以内にしなさいと言われたので今日はバッチリ(むしろ減った)

そしてラム肉おいしすぎ、、♡
またかおっと♡

この調子でがんばろっと！！

帰ってから鶏胸肉でハムつくった♡
明日には完成予定！
食べるの楽しみ～♡

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/diet-aichan/entry-11788593720.html Wed, 05 Mar 2014 23:26:50 +0900 55.9kg
24.0%

半身浴もたっぷりできた！
この一週間は絶対に夜のグラノーラ禁止するのだーー٩(๑`^´๑)۶

絶対に痩せるぞ！

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/diet-aichan/entry-11787696827.html Tue, 04 Mar 2014 23:43:37 +0900 気持ち入れ替えて！もっかい再スタート！

いまサイゼで
グラスビール
チョリソー5本
チキンのチーズグリル的なの
19:00-19:30に食べました

さあ今日は3回目の整体です！




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/diet-aichan/entry-11787505839.html Tue, 04 Mar 2014 19:27:39 +0900