https://ameblo.jp/diet-aiko/ 春から高校生それまでに…５ｷﾛやせる!! ja

無いときゎＤＮＭＩ
だけどね ]]> https://ameblo.jp/diet-aiko/entry-10216990896.html Mon, 02 Mar 2009 07:04:55 +0900
見て下さる方いたらすみません

↑いないか～笑

今日ゎまぢ疲れました

朝→半身浴、マッサージ

昼→友達と遊び

夜→部屋掃除、仕事



マッサージゎ母にしてもらって…

むっちゃ気持ちええ

リンパマッサージって
言ってたなぁ…

癖になりそうですっ

さてさて、
１時をまわりました★

そろそろ寝ないと、
明日起きれないので

そしてお腹空いたんで笑

寝よっかなって思います





５ｷﾛ痩せなきゃ！





したらねます
目下にくまが出るの
嫌だからねっ!!笑






aikoすき～





ぐっどないと。。

ボーイフレンド笑 ]]> https://ameblo.jp/diet-aiko/entry-10216933225.html Mon, 02 Mar 2009 01:11:34 +0900 でした～

ごめんなさい

まず、
２日で１㎏位痩せたよ

日曜日も頑張らなきゃ!!

目標ゎ、
停滞期も考えて
１ヶ月で５㎏減!!

決めたからには
思い切り頑張る♪

夜ご飯がまだだから
気を緩めないように
していきますっ

今から夕寝しよっかな


ちょっとうとうと
してきちゃった


最近眠たがり屋な
さっとですヾ(`゜⊿゜)ﾉ

いや～～～

まぢ眠いよ


寝ますっ






おやすみんこ～ ]]> https://ameblo.jp/diet-aiko/entry-10212253388.html Sat, 21 Feb 2009 16:16:23 +0900
今日ゎダンス発表が
あるので…♪

学校に30分までに行きます

やばち

超さむいです

急いでるので
赤信号で渡る★←

寝癖もお構いナッシングです


学校付近なので
そろそろ終わります

体重減りました

したらね ]]> https://ameblo.jp/diet-aiko/entry-10210430137.html Wed, 18 Feb 2009 07:19:43 +0900 ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝに向けて
ﾁｮｺを作ってたら

ふとった…

てか、
目が覚めた。
太りやすい体質だって事忘れてたから
リバウンドしたんだよね。

決めた。
１ヶ月３キロ減になるダイエット開始！！



方法や注意。。

まず食事！

朝←バナナ.水
昼←カロリミット
　　＆何か低㌍！
夜←サラダ＆低㌍！

お菓子は月に一回
果物は一日に一回
ジュースは飲まん
毎食、腹６分目！
だるいなら寝てる

そして運動！

朝←歩く
昼←腹筋
夜←縄跳び

だるいなら寝る！
半身浴は一日一回
一日一回ストレッチ
朝昼夜体重計に乗る





結果ゎちゃんと報告します！

そしていまから

ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ＆朝ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄ＆運動＆食事制限の、

ﾀﾞｲｴｯﾄ開始！

目標…あいくちゃん





でわ！ ]]> https://ameblo.jp/diet-aiko/entry-10208566967.html Sat, 14 Feb 2009 22:27:00 +0900
さっきゎ、
カロリミットして
お好みたい焼き

美味しかったあ

お昼もカロリミット
そしてパスタ





夜ご飯ゎ
サラダにしよｯ☆



今日ゎ朝ごはん無し(^ω^)

昼パスタ

おやつお好みたい焼き

夜ゎまだだけど
サラダあ～♪ ]]> https://ameblo.jp/diet-aiko/entry-10207757924.html Fri, 13 Feb 2009 17:04:14 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/diet-aiko/amemberentry-10207264011.html Thu, 12 Feb 2009 19:31:23 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/diet-aiko/amemberentry-10206969549.html Thu, 12 Feb 2009 05:56:10 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/diet-aiko/amemberentry-10206708346.html Wed, 11 Feb 2009 19:43:54 +0900