私は長年ーダイエットしてます！！

でも　それで　分かったんです！！　単純だけどダイエットをつずけるためには、頑張りすぎないことが大切

私は、以前、このようなダイエトをしていました。。。。

①食べるもの・・・朝　牛乳とバナナ　昼・・・なし　夜・・・野菜スープ

これに似たよなメニューを１週間から2週間やっていました。

その結果、2キロから3キロは絶対痩せました。

でも、当たり前なことに、ダイエットをやめた突然・・・・リバウンド！！(ﾉω･､)

こんなことを、つずけていると、太りやすくリバウンドしやすくなっちゃうそうです；；

みなさん　知ってると思いますが、リバウンドしないためには、１ヶ月かけてダイエットしなければいけないのです。

たとえば、2週間で3キロではなく　１ヶ月で3キロ