恋のダイエット

おひさ

Mon, 19 Mar 2012 19:01:08 +0900

また始めようと思う！
日記もダイエットも！！！

まじで、痩せて痩せて痩せて～
当たって砕けようかな！

とりあえず、痩せたいと思います！
よろしく！

さぼった(^○^)

Tue, 21 Feb 2012 00:56:06 +0900

日記もダイエットもサボり気味w
というか最近廃人を極めている…

今日食べたものは、
とり丼、赤から( ´ ▽ ` )ﾉ
あかんでしょ…

赤からかなり食べた( ´ ▽ ` )ﾉ
美味しすぎた( ´ ▽ ` )ﾉ

春休みを無駄にしないためにも、
少しずつ生活変えていこう！！

とりあえず、お休みなさい＿|￣|○

仕切直し、もう一度考え直そう。

Sun, 19 Feb 2012 15:15:23 +0900

今日は朝体重を測ると昨日と比べて0.7kgも増えてました。
でもそれはちゃんと体脂肪率も減っていたし昨日水分をたくさん取ったので確実に太ったわけではないと頭では分かったものの、毎日7.5キロ近く走ってるのに、大好きなアイスも実家のご飯も我慢してるのに！とイライラして、朝からどか食い。何を食べたかというとやっぱりダイエット中我慢していたものばかり。ホットケーキとか餃子とか豚バラとかウインナーとか！
これらを一日1500kcalの中で食べようと思うとやっぱり量がカナリ減ってしまうから厳しいのよ。で、結局こういうちょっとしたことがあるとたべてしまう。でもそれでは日頃我慢している意味がない！かといって好き勝手食べていてはやはり痩せないのです。だからねー、量とかは考えないで1500kcalの中である程度は好きなものを調理法とかを考えて食べようと思います。また、一日の体重の変動で一喜一憂するのはよろしくない！ということであと50日ある春休み。一日0.1kg減らして一週間で0.7kg、春休みで5.0kg。一週間ごとに体重を測って0.7kg減っていたらよし！ということにしようと思います＼(^o^)／
そしてね、綿密な計画を立てねばといいつつちゃんと立てれていない！
なので仕切直しの今、たてようと思います。
食事🍴
①一日1300~1500
※これ以上減らさないし、増やさない。
②内訳は朝400 昼500 間食200 夜400
※間食がないと我慢ばかりのダイエットになってしまう！
③カロリー計算、レシピメモは綿密に行い、一人暮らしに戻っても続けられる早くて美味しい満足するものを。
※時間のある春休みだからこそ、一人暮らしに戻って時間がないときでもカロリー計算なしでダイエットを続けられるように
④いろんな品目の食材をとり、美容にかんしての知識を得る。

運動
引き締め(無酸素運動)
⑦腹筋背筋ダンベルを3日サイクルで有酸素運動の前、ご飯を食べる前に毎回20回行う。(トータル20回×5)
⑧ストレッチをお風呂上がりにやる
⑨コアリズム基本プログラムを毎日やる。
※月曜日はおやすみデイ
脂肪燃焼(有酸素運動)
10 バイトには歩いて行く。
11 実家の手伝いのときは走って行く。
12 25分×2回はやる。
13朝起きたらモモの散歩に行く

カロリズム
13 9時には目標達成率を100%にする。
14 毎日2万歩は歩く
15 7時起き、11時寝る

生活習慣
16 一日パジャマで過ごすようなことはしない。おしゃれする。
17 毎日化粧をする。
18 水を2Ｌ飲む。
19 英単語10個覚える
20 9時までは活発に動き、9時からはだらだらおっけー！

うん。ざっとあげました。
時間がある春休みだからこそこのたくさんの項目をクリアしようと出来るの。だからがんばる！
とりあえず明日からがんばる！
今日はアイスを1つと夜ご飯を適度に食べて明日しっかり切り替えられるようにしまーす。決して毎日明日からを繰り返しません。これを毎日やれば絶対痩せる！絶対可愛くなる！彼と話したいんでしょ、デブとかブスとか気にしないで話したい！だからがんばる！
食べすぎてしょげそうだったけどＡが励ましてくれたので助かりました！ありがとう！本当に！本当に！
友達って大切！がんばる！がんばる！がんばる！よし、絶対5キロ痩せたるぞ5キロ痩せたら痩せた記念に体重公開します。がんばる！がんばる！がんばる！

9日目（＾Ｏ＾）A

Fri, 17 Feb 2012 23:28:48 +0900

朝…カレーきしめん？的なやつ（笑）
かなり少ししか食べてないから大丈夫！w

昼…トースト1つ
電車間に合わせるために、何も買えなかったため、、

夜…スシロー

昼少ないからめちゃめちゃお腹空いてたのに、
6皿、茶碗蒸し、でお腹いっぱいになった！
タルトは余計やっかな？

今までの自分のなら11ぐらい余裕で…（笑）
少食になったよ！

今日は車ずくしやった！
早く免許欲し～(´･_･`)

夜中にひたすら韓ドラ見ているため、
また遅寝、遅起きやな（＾∇＾）

2月16日＊Ｙ

Thu, 16 Feb 2012 23:00:45 +0900

一泊で夢の国に行ってダイエットとか頭から消え去ってたから何日目かとか分からんくなった(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))！ｗ

とりあえず、TDL&TDSで食べまくってしまいましたごめんなさい。
体重増えてましたごめんなさい。
でもまたミッキーと写真とれたので満足です。
ドナルドにリアル投げちゅーもらったので満足です。
たのしかったなー＼(^o^)／♡

ディズニーで食べたもの！

ミネストローネ

チキン

担々麺

ティポトルタ

あとは、ポップコーン(キャラメルとロイヤルミルクティー)、スイートクリームチーズなんたら、うきわまん、餃子ドッグ、などなど！！！
そりゃ太るわー( ´ ▽ ` )ﾉ爆

で、今日の朝名古屋についたんだ(*^^*)

朝…朝マック(ソーセージエッグマフィン、ハッシュドポテト、プレミアムローストコーヒー)

昼…ジャージャー麺

夜…バンホーテンココア

間食…ディズニーのお菓子💓爆

朝からやってしまった！！！
家帰るバスまで時間があったから友達と朝マックしちゃったの＼(^o^)／てへぺろ☆
ハッシュドポテトめっちゃおいしい❤

家帰って、お風呂入って、昼過ぎまで爆睡！！
2時くらいかな？そのくらいにお昼ごはん食べた( *｀ω´)
で、18時から22時半くらいまでバイトでしたー！！
お腹空いてないし、夜はコンビニで買ったバンホーテンココアだけでいいや！あと、ディズニーのお菓子ひとつ❤笑

そういや、明日のバイト13～18時だったのに8時15分～18時になった。
だるー！！！！
ま、家にいてもだらけるだけだし、ダイエットとお小遣い稼ぎということで頑張ってきまーす(*^^*)

恋の方は、なんだかよく分からなくなってきました(T ^ T)
あー。へへっ！

7日目（＾Ｏ＾）A

Wed, 15 Feb 2012 23:58:51 +0900

はい、こんばんわ！
いや、本当はおはようw

朝…なし
昼…そば

夜…野菜とお肉ね炒め物

そんなに食べてないけど、
車校しかいってないからな～
これはアカン！

今日は運動する！
てか、生活リズムを立て直す！
遅寝遅起きあかんよな(T_T)
気合いがたりません＿|￣|○

頑張ります！

4日目(^｡^)Ｍ

Wed, 15 Feb 2012 02:07:07 +0900

朝
シリアル、ヨーグルト

昼
なっすぃーん
(食べる時間がなかった…)

間食
ブラックチョコレート

夜
真たらと納豆と水菜のスパゲティ

見た目はともかく、
なかなか美味しかった(*^^*)！！！

今日は
バイトの面接で
イライラしてまったあー。
あのおばさんうっざーい
企業の面接かと思っちゃったよ！
たかがアルバイトで
質問えぐいわ)^o^(

最後らへん
逆ギレモードやったしうち（笑）

てか明日から雨降ってなかったら
学校にチャリで行こうかなー(^o^)
ダイエットにもなるしー
節約にもなるし。
よし、そうしよう(*^^*)

だから明日は
1時集合だから(*^^*)12時には
家でるぞー*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

頑張りまーすっ！

では
すぃーゆー

6日目（＾Ｏ＾）A

Wed, 15 Feb 2012 00:07:58 +0900

今日は療養…

バンド練習行けなかった(T_T)
先輩たちに合わせる顔がない(´･_･`)
1回死にます＿|￣|○

朝… パブロン、水

昼…パブロン、水

いや、これは食べ物じゃない、

夜…肉じゃが(かなり少し)、魚

こんな感じ、とりあえず寝まくった(T_T)
バイト休めず…夕方から薬飲んで渋々行った、
かなり辛かった……
疲れすぎた……
火曜客多いわ…

帰ってテンション上がって下がって
普通になった！
ポジティブに行こう！
ではまた明日！

3日目(T . T) M

Tue, 14 Feb 2012 00:50:15 +0900

朝

シリアル、ヨーグルト

昼

焼きそば

しょぼい自炊めんごー（笑）

夜
テリヤキマックバーガーセット

( ；´Д｀)( ；´Д｀)( ；´Д｀)

やってしまった。

しかも今日ダンス10時までやって
10時半から
たべてもーた。
あーあー
しくったね(T . T)泣

いやー
今日はダンスめっちゃ楽しかった
やっぱ楽しいねー(T . T)
厳しいけど(T . T)
POPってジャンルと
なかなかセクシーに絡む振りΣ(￣。￣ﾉ)ﾉあは
なかなか密着Σ(￣。￣ﾉ)ﾉあは

でもこれから続けるってなるとねー
二回生からは
真剣に自分の将来のために
何かやらなきゃだからな(´･_･`)
せっかく仲良くなったのにー
淋しいけど、辞めるの

辞めるとなったら
恐れ多くて二度と
リンクの二階行けなくなるんかなー
って思うと淋しいような。

一回辞めたら絶対帰って来れんしなー(T . T)

なんか複雑(T . T)

けど両立なんか
できないタイプだし、

中学の時も高校の時も
最終学年の担任に
一つの物に熱中すると
一つの事しかできなくなるタイプ
ですねーって言われてたし(´･_･`)

大学一回は
ダンスばっかやりすぎて
勉強疎かになったし

二回生は
逆な感じで後悔するのもありやなーって(´･_･`)

大学時代遊んでた人は
もっと勉強すれば良かったと思い
大学時代勉強してた人は
もっと遊べば良かったと思い
大学時代勉強も遊びも両方した人は
何かに熱中すればよかったと思う

人生こんなものだ

みたいな記事よんで
確かになーって思った

何かと何かを両立できる
人間は少ないしね

どっちにしろ後悔はしちゃうんやなーって(´･_･`)

高校の時もっと早くから勉強したら
よかったと思ったけど、
大学は取り返しつかないかないからな
就職は浪人ないし
新卒のみやし。

これからはもう少しだけできる
ダンスを全力で楽しもうと思う(´･_･`)！

明日は午前中から
練習ー( ´ ▽ ` )ﾉ
頑張りまーす！！！

何か語ってしまった（笑）
明日からダイエットも頑張ります！！

すぃーゆー＼(^o^)／

5日目＊Ｙ

Mon, 13 Feb 2012 21:40:50 +0900

じゃーん！
ぽっちゃりがーるです！

では今日食べたもの！

朝…かぼちゃの食パン、コーヒー

昼…カトマンズ(サラダ、かぼちゃチキンカレー、プレーンナン、グレープフルーツジュース)

夜…サラダ、ヒレカツ、イワシフライ、サヤエンドウとたまごのやつ、豚汁、玄米

お昼いっぱい食べちゃった！！！
中学時代の友達とランチだった( ´ ▽ ` )ﾉ
楽しかったからよし！ｗ

夜は、ヒレカツ2つで我慢した(>_<)
いつもなら4つくらいいってたね！！笑

そして、今日夢に彼がでてきました。
目覚めるとあら不思議！
すきになっていました。爆
夕方電話かかってきて、気づいたら1時間近く話してた。
なんか楽しかったし落ち着いた( *｀ω´) ♪
でね！
すごいのが、お互いが飼ってる犬の名前が一緒だったの(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
これには2人とも感動したよね。笑
なんか、今が楽しかったらいいやって思えた！
確かに相手の気持ちとか気になるけど、とりあえずこの状況を楽しみます！！

では、今から夜行バスで夢の国へ行ってまいりますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
一泊して、ランドとシー両方いくんだ♡！
たのしみーーーーー！！！
太らないように気をつけなきゃ！

多分帰ってくるまでブログかかないから、またまとめてゆっくりかきます♪

ではでは…