チーム アンダー25％ https://ameblo.jp/diet-au/ 　6月の岐阜・名古屋旅行までに体脂肪率を25％以下にするぞ！という　アラサー女子3人によるダイエットブログです ja やってるかい!?
一大イベントが終わってもダイエットは続くよ!!
鵜～ちゃんもガンバッテル♪私達もガンバロ!!

ハァ～

旅行楽しかったな～♪

ときおり思い出しては､いいな～楽しかったな～とボ～ｯとしてしまう♪

癒し旅だった♪♪♪

さぁ!!次はどこに行きましょうかねぇー(≧∀≦)♪♪♪♪♪♪

さてさて､今日のＮ記録↓↓
体重:49.4㎏
体脂肪:26.8%

内脂肪ﾚﾍﾞﾙ:4
骨格筋率:28.3%
体年齢:35
基礎代謝:1126cal
BMI:22.3

歩数:12753
しっかり歩数:5283

明日は車検に免許の更新だー('◇')ゞ ]]> https://ameblo.jp/diet-au/entry-11273353056.html Sat, 09 Jun 2012 21:55:29 +0900 おつです
5/30(水)
体重:49.7
体脂肪率:25.8%

内脂肪ﾚﾍﾞﾙ:4
骨格筋率:28.4%
体年齢:35才
基礎代謝:1133kcal
BMI:22.4

東海の梅雨入り７日頃だと!!セーフヽ(^o^;)ノ
]]> https://ameblo.jp/diet-au/entry-11264898871.html Wed, 30 May 2012 22:42:32 +0900 もうすぐ☆M
5月29日
体重 :50.8kg
体脂肪:26.5％

何だかんだで
体脂肪が26％前後で
収まる感じに
身体が覚えてきたよ(^_－)－☆
いい感じ。

今週末には荷作りで、出発だね♪
早いなあ。
嬉しいなあ。

天気は曇り系のようだけど
いい感じになるでしょう！

久しぶりの三人旅☆
ワクワク(=´∀｀)人(´∀｀=)

いやあ、
ワクワク(=´∀｀)人(´∀｀=)


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/diet-au/entry-11264283707.html Wed, 30 May 2012 07:59:02 +0900 きゅーけー（´Д｀；） 体重：55.7kg（+1.6）

体脂肪率：22.6%（-1.4）

歩数計つけ忘れ～。


先週の木曜日から

婦人科の薬飲んでるんだけど、

副作用で超体調不良なの～。


なので、しばらくダイエットお休みします（´Д｀；）


せっかく減った体重も、

スタートより重くなるという悲劇…（；ω；）

むくみもひどいし…。


旅行前には飲み終わるので、

ちょっとお休みさせて～。


旅行の待ち合わせなど、

各位に改めてメールします(T_T)/~~~




]]> https://ameblo.jp/diet-au/entry-11263231286.html Mon, 28 May 2012 22:54:18 +0900 お早うございます(^-^)/
■5/25(金)
体重:49.8㎏
体脂肪:27.6%

内臓脂肪レベル:4
骨格筋率:28.0%
体年齢:36才(警告音…)
基礎代謝:1129kcal
BMI:22.4

歩数:9463歩

=====================

旅行まであと一週間だね♪

ダイエットを始めてから１ヶ月経つわけだが…

個人的にだが､数値に変化は無いものの､実感としては大いに変化あり♪

例えば…

･体が軽くなった
･きつくて履いてなかったズボンにゆとりが出来､ベルト装着必須に
･少量でも満腹感
･お通じが良い
･長距離歩行も苦じゃない･食費が減る

良いことだらけ!!大収穫だ!!

旅行後も意識して無理の無い程度に続けていこうね('-^*)♪ ]]> https://ameblo.jp/diet-au/entry-11260801409.html Sat, 26 May 2012 09:29:26 +0900 とったー（◎◎） 体重：54.1kg（+0.6）

体脂肪率：24.0%（-1.7）

歩数計つけ忘れ～。


今日はコアリズム40分。



昨日、日食を見るにあたり早起きしたら、

家のこととか色々できたのね。


だからやっぱり朝型の方がいいんだろうなって思った。


思っただけで、今日も8:30まで寝て

ギリギリ出勤しちゃったけどー（´∀｀）



みんな日食グラスで見てなかったみたいだから、

私の撮影した画像を…


チーム アンダー25％-金環日食

手ぶれしてっけどね！（・∀・；）



]]> https://ameblo.jp/diet-au/entry-11258019438.html Tue, 22 May 2012 23:15:46 +0900 プチ復活☆M
5月21日
体重 : 51.3kg
体脂肪:23.6%


大変ご無沙汰してしまい((((；ﾟДﾟ)))))))

いかんね。
以前書いたけど、続仕事上のトラブル対応で…やられてました。

ほぼ毎日23時帰り。
気力が起こらず、悶々としてたさっ。

以上、言い訳終了！
解決してないけど
くよくよしてもしゃーない(￣^￣)ゞ

残り約二週間
頑張りたいと思います(￣^￣)ゞ

前向きにと思いまして
今日ジム行って 早足で20分歩いて
後はじっくりストレッチしたよ。
帰ってお風呂にじっくり浸かったら

体脂肪減ってた！
そして、身体年齢も表示されるんだけど

29歳 ♪( ´θ｀)ノ

だって！

少し気分↑↑






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/diet-au/entry-11257192344.html Mon, 21 May 2012 23:44:36 +0900 ただいまー
自チームではなく､よそのチームさんの練習に誘われて､隣り町まで車でダッシュf(^^;

バレーに行く時､万歩計つけるの忘れてしまったよ。

今日は6231歩｡しっかり歩行は０…。

金環日食みれた!?

私はとりあえず早起きをし､空模様を確認した上で､いつもより3本早い電車に乗り､7時20分に新宿でスタンバる!!

だがしかし､早朝に日食グラスを調達しようにも､当然どこにも無かったのだよ…。あっさり諦めてメトロに乗る。

こんなしてジタバタするよりよっぽど､いつも通りの電車に乗った方が､空が段々と暗くなっていく様子くらいは感じれたはずと後悔した(T_T)

ダメ元で薄雲がかかった状態の時に肉眼でチラチラ見たら､気のせいか太陽の右上が欠けているように見えたぞ♪


ネット上で､明日大地震が発生すると噂されてるみたいだね…。
本気で信じてないけど､もしも明日本当にきたら嫌だから…とか言い訳しながら､実は帰りにラーメン屋たべてしまったんです_(._.)_

皆さんスミマセン許して下さいm(__)m!!

でも無加調でゴマや生姜やニンニクが入った体にやさしい拉麺です(>.<)y-

はい!!もちろん!!今から一時間以上ストレッチして寝ます(／＼)

]]> https://ameblo.jp/diet-au/entry-11257187901.html Mon, 21 May 2012 23:02:15 +0900 あらー（・A・） 体重：53.4kg（-0.3）

体脂肪率：25.7%（+0.1）

歩数計見当たらず…。


今日はジム。


***したこと***
◆ウォームアップ
バイク…5分

◆マシンプログラム
ふともも…30回
もも前側…30回
もも後ろ側…30回

◆スタジオプログラム
シンプリーエアロ…40分
ボディコンバット…30分

◆その他
ツイスター…15分
ラン…20分



ジムでふとももをエコーで見て、

脂肪と筋肉を確認してもらったんだけど、

本当みごとな霜降り肉だった（・∀・；）


マッサージと運動で燃焼させるしかない！


頑張るぞー！


みんなもちゃんと報告するのだよ!!

( ﾟﾛﾟﾉﾉﾞ☆ﾊｲﾊｲﾊｲﾊｲ!!


]]> https://ameblo.jp/diet-au/entry-11253528624.html Fri, 18 May 2012 00:38:52 +0900 コアー（・A・） 体重：53.7kg（-0.4）

体脂肪率：25.6%（+1.3）

歩数計つけ忘れ～。


運動はコアリズム×40分。

昨日もしたよ。


あとは、脚マッサージを1時間。

細くなれ～。引き締まれ～。


明日はジムでヨガの予定。


しなやかなからだになりたいわー(人*´∀｀)

]]> https://ameblo.jp/diet-au/entry-11252597018.html Wed, 16 May 2012 23:15:53 +0900