☆マンジャロダイエット備忘録☆ https://ameblo.jp/diet-bibouroku2/ ３０代半ば。マンジャロとジム通いでダイエットはじめました。 ja ー２８日目ー





​ーダイエット２８日目ー


 
体重記録

体重　４３．７kg (-5.9kg)
体脂肪率　２２．８% (-3.2％)


ダイエット開始時
体重　49.6kg
体脂肪率　26％

​







やはり注射から６日目となると…

朝からお腹が空く〜不安ぎゅるるる〜


明日が５本目の注射💉だあせる

気持ち悪くなるのは勘弁だけど〜あせる


だけどだんだんと空腹感を思い出してきたからスター


ダイエット中の空腹感って

こんな辛かったんだっけって思い出してきたよスター




​






朝

シリアル

苺２個

ほうれん草バター炒め








昼

ヒレステーキ100g

ブロッコリー４個

野菜スープ１杯

パイナップル少々








夜

すき家のサラダ１個

牛丼４口くらい？(笑)







​





今日は習い事のスポーツの日🦶

時間がなくて夕飯は少ししか食べられなかった悲しい

帰宅して子供たちお風呂〜寝かしつけ〜

ってやってたら遅い時間になっちゃったから泣


食べずに寝ましたちょっと不満ぐぅぐぅ






]]> https://ameblo.jp/diet-bibouroku2/entry-12960063082.html Tue, 17 Mar 2026 22:10:26 +0900 ー２７日目ー





​ーダイエット２７日目ー


 
体重記録

体重　４３．７kg (-5.9kg)
体脂肪率　２３．８% (-2.2％)


ダイエット開始時
体重　49.6kg
体脂肪率　26％

​







昨日あれだけ外食したのに

今日は減っていた目がハート飛び出すハート


４３kg台はさすがに嬉しいキラキラ

キープしたいところ足







​






朝

やきおにぎり１個

ミートボール２個

ヨーグルト1/2






昼

カレー小鉢１杯

人形焼き１個







夜

にんじんしりしり

ほうれん草バター炒め

ニラ玉スープ２杯笑い






​












]]> https://ameblo.jp/diet-bibouroku2/entry-12959968954.html Mon, 16 Mar 2026 23:10:10 +0900 ー２６日目ー





​ーダイエット２６日目ー


 
体重記録

体重　４４．１kg (-5.5kg)
体脂肪率　２３．９% (-2.1％)


ダイエット開始時
体重　49.6kg
体脂肪率　26％

​







あー

やっぱり昨日より増えている指差し

さすがにこの辺りまで落ちると

行ったり来たりかなあせる







​






朝

石窯パン1/4

チーズインポテトボール２個







昼(外食)

ヒレステーキ140g

ごはん1/4

コーンスープ一杯

ゼリー少々





夜(外食)

鱈の西京焼き

ごはん1/3

味噌汁

ココア1/2




​













]]> https://ameblo.jp/diet-bibouroku2/entry-12959968559.html Sun, 15 Mar 2026 23:50:30 +0900 ー２５日目ー





​ーダイエット２５日目ー


 
体重記録

体重　４３．７kg (-5.9kg)
体脂肪率　２３．６% (-2.4％)


ダイエット開始時
体重　49.6kg
体脂肪率　26％

​







なんか気持ち食欲ありめ？







​






朝

ハヤシライス茶碗一杯

ポテト5本







昼

餃子6個








夜

焼き胸鶏

温野菜

石窯パン半分





​












]]> https://ameblo.jp/diet-bibouroku2/entry-12959968050.html Sat, 14 Mar 2026 23:40:05 +0900 ー２４日目ー





​ーダイエット２４日目ー


 
体重記録

体重　４４．０kg (-5.6kg)
体脂肪率　２４．１% (-1.9％)


ダイエット開始時
体重　49.6kg
体脂肪率　26％

​







今日は習い事の運動の日でしたオエー

いつもよりも体力不足になったのか？

終わったあとに吐き気が昇天ダウン








​






朝

プロテインドリンク200ml

焼きおにぎり一個

カルパス一本







昼

カニ雑炊一杯








夜

運動から帰って食べようと思ったが

お風呂上がって子供たち寝かしつけたまま

一緒に寝てしまったあせる







​












]]> https://ameblo.jp/diet-bibouroku2/entry-12959967750.html Fri, 13 Mar 2026 23:50:59 +0900 ー２３日目ー





​ーダイエット２３日目ー


 
体重記録

体重　４４．１kg (-5.5kg)
体脂肪率　２３．４% (-2.6％)


ダイエット開始時
体重　49.6kg
体脂肪率　26％

​







うーん。

４４kg台キープか看板持ち


そろそろ子供たちが春休みに入るから

オヤツの時間が増えそうだー不安スター







​






朝

プロテインドリンク200ml








昼

こんぶおにぎり

ミートボール２個








夜

(('記憶忘れ🙏💦)))

メモってなかったアセアセ

食べてないのかな❓アセアセ

謎







​












]]> https://ameblo.jp/diet-bibouroku2/entry-12959967374.html Thu, 12 Mar 2026 23:50:07 +0900 ー２２日目(４本目)ー





​ーダイエット２２日目ー


 
体重記録

体重　４４．６kg (-5.0kg)
体脂肪率　２４．７% (-1.3％)


ダイエット開始時
体重　49.6kg
体脂肪率　26％

​







やっぱり。。

昨日より若干増えている泣き笑い

あの食事じゃそりゃそうだ笑い







​






朝

揚げ餅一本

チーズインポテト一個








昼

チャーハン茶碗一杯

レタスサラダ

マカダミアナッツチョコ２個







間食

ペラペラチータラ数本








夜

豚の味噌焼きロース一枚

キャベツ千切り







​





今日は4本目のマンジャロ。

なんかパッケージ見るだけで吐き気が……ガーン

吐き気の副作用は２〜４週目ピークとか書いて

あったけど……


まるでつわりのような…汗


ピーク終わればこの気持ち悪さから解放されるかなガーン

プロテインを身体が受け付けなくてdown泣


そのせいもあり最近は辺な食事だったりするあせる

明日もゆるやかに体重増えるかな？笑








]]> https://ameblo.jp/diet-bibouroku2/entry-12959448333.html Wed, 11 Mar 2026 23:50:32 +0900 ー２１日目ー




​ーダイエット２１日目ー


 
体重記録

体重　４４．３kg (-5.3kg)
体脂肪率　２４．５% (-1.5％)


ダイエット開始時
体重　49.6kg
体脂肪率　26％

​







本日のダメダメな食事がこちら⬇︎







​






朝

ヨーグルト少々

バナナジュース150ml





昼

チャーハン茶碗少々

イカ大根小鉢







夜

マクドナルドポテトＳ

アップルパイ一個








夜食

アップルパイ一個(笑)

サッポロポテト半分







​






完全に終わってるメニューでした。ガーンもやもや




]]> https://ameblo.jp/diet-bibouroku2/entry-12959448296.html Tue, 10 Mar 2026 23:50:56 +0900 ー２０日目ー



​ーダイエット２０日目ー




毎朝、起きてすぐの状態から

全裸で体重測定をしているので真顔


日中、服を着ている状態で体重計に乗ると

記録しているものより1.5kgぐらい重い笑い泣き


なので

この日中の状態で42kg目標にしようかなぁ飛び出すハート



そして最近だめだ。。。

今日のありえない食生活⬇︎





​




朝

ポテト１２本くらい

米粉パン1/4





昼

すき焼き残り茶碗一杯(ご飯ぬき)

マカダミアナッツチョコ２こ





夜

スイートポテト1/2

どら焼き1/4

サッポロポテト子供おやつ程度

イカ大根煮小鉢一杯





​




 
体重記録

体重　４４．６kg (-5.0kg)
体脂肪率　２３．８% (-2.2％)


ダイエット開始時
体重　49.6kg
体脂肪率　26％




]]> https://ameblo.jp/diet-bibouroku2/entry-12959237875.html Mon, 09 Mar 2026 22:30:12 +0900 ー１９日目ー



​ーダイエット１９日目ー




前回注射よりまだ４日目だけど、、、

朝からなんだかお腹が空く感覚がびっくりあせる


と言うかなんか甘いもの🍫を欲している❓笑


昨日すき焼き食べたからかな❓

少しずつ減っていた体重も今日はキープのままひらめき電球


まぁまだ１ヶ月未満なのにマイナス５キロは

少し落としすぎなペースかなあせる


早くもっと筋トレ🏋️せねばあせる




​




朝

ほうれん草バター炒め

味噌汁少々

鮭の塩焼き一切れ

プレーンヨーグルト1/2





昼

レストランの野菜中華麺🍜

ポテト少し





夜

スーパーカップバニラ1/2

バター醤油味のポテコ少し🤏





​




 
体重記録

体重　４４．５kg (-5.1kg)
体脂肪率　２５.０% (-1.0％)


ダイエット開始時
体重　49.6kg
体脂肪率　26％




]]> https://ameblo.jp/diet-bibouroku2/entry-12959237699.html Sun, 08 Mar 2026 23:30:14 +0900