結果は・・・

前回測定値より

マイナス２kg！

２万円いただきました♪

お正月までにマイナス８kgは達成できず。

ちょっとモチベーションが低下中です。

お正月までたいして変動もなく過ごし

お正月も都会に出て歩き回ったので思ったほど増えず。

父との賭けは父（と母）が「もうやらない。お金とられるだけだし」

と言ったので終了となってしまいました。

でも全部で８万以上もらえたのでヨシ。

このままではこれ以上痩せられないので

今度は家庭内でルールを決めました。

１kg痩せるごとに１万円お小遣い。

２kg痩せるごとに夫が洋服をプレゼント。

期限がないのが辛いけど頑張っちゃおう♪

↓今読んでる本。ダイエット成功のカギとなるか？！

石井 裕之

「心のブレーキ」の外し方～仕事とプライベートに効く7つの心理セラピー～

体重は行ったり来たりだけど、ウエストとか１年前と比べて確実に減ってるし

こりゃあ、かなりホッソリしちゃったんじゃないの？！なんてね。

１２月の始めに、娘の保育園の冬祭りがあって

クラスの父母の出し物で踊ったんです。

浴衣着て、自分では蝶が舞っているイメージでね。

んで、観に来た両親も「軽やかで良かった」とか大絶賛。

もうダイエット必要無いんじゃないの～？なんて思ってたんです。

・・・が！！！

昨日、冬祭りの写真を撮ってくれた人が「欲しい写真があったら」って

小さいアルバムに入れて持ってきてくれたんですよ。

で、開けてびっくり。

私、てんでまるまるとして写ってんの。

・・・思い上がってました。

かなり気を抜いてたけど、ダイエット本気で再開です。

写真って恐ろしいけど、自分を客観的に見つめなおすにはお勧めですよ・・・

「痩せた」と思った時には、ぜひ１枚。

要するに「あしあと」なんだよね？

わざわざクリックしなくてもつくようにすればいいのに…

と思いつつ訪問先でクリックしてみたら。。。

もう一回クリック画面が出てきたよ。

なんつーか、面倒。

ポチッと押すだけなんだけど、面倒。

コメント書き込む時間がない時は重宝するんだろうけど

２回もクリックしないとつかない足跡って、不便じゃない？

訪問しただけで足跡つくようにしてもらえると嬉しいなぁ～

ここ数週間、ちっとも起きられない。。。

今の時期って暑くなく寒くなく、寝るのに気持ちがいいんですよね～

もう、布団は「我が心の友よー」ってな感じで私を離してくれません。

起きられないものだから「自分の時間」がない。

趣味に興じる時間も

ダイエットのために汗水流す時間もありゃしない。

最近、そんなこんなで時間がないせいか

やりたい事が満載でフラストレーティング！！

私が娘を寝かしつけている間に好きなことしてる夫に

かすかな殺意を抱くほどに・・・。

夫「起きたら何がしたいの？」

私「えっと、ゲームとか～

読みたい漫画もたまってるし～

ビデオも観てないのがたまってるし～

筋トレもしたいっつーか、しなきゃだし～

ビーズアクセサリーも作りたいし～

PCで絵を描く勉強したいし～

サイトの更新もしたいし～

あ、簿記の勉強とかもしたいし～

本も読みたいし～

冬に向けて編み物もしたいし～・・・」

夫「・・・趣味減らしたら？」

いやいやいや、趣味は減らせませんがな。

頑張って起きます。

最近ダイエットさぼり気味でしたが

ついに、そのツケがまわってきてしまいました。。。

体重、60kg・・・

運動してないし、好きなもの食べていたのに

なんとなく「大丈夫だよ～」って気持ちがあったんですよね。

でも、この数字を見て

甘えた気持ちが吹き飛びました。

ブログの題名通り、しっかりきっちり痩せてやるー！！！

頑張るぞ！

まあ、停滞期と言えないこともないんですけど

実際は運動や食事制限をさぼってるからです。

学生の時もそうだったんですが

私の身長では58kgくらいになると

ある程度、体のラインが整ってくるので

なんとなく気が緩んでしまって

モチベーションが続かなくなってしまいます。

「これじゃあ、いかーん！」って気持ちはあるんですけどね…

先日行われた娘の運動会で撮った写真を見て

心機一転、一念発起したつもりだったんですが

日々の生活にかまけてダイエット、サボリ気味です。

ストレッチは腰痛対策に続けてるんですが

やっぱり伸ばすストレッチだけじゃ痩せない。

踏み台昇降が娘の妨害にあって

なかなかできないので

違う方法を考えているところです。

スロトレにするか、BMストレッチにするか

迷うなぁ～

↓話題のスロトレ(旦那購入)

石井 直方, 谷本 道哉

スロトレ

↓一時期話題になったBMストレッチ(旦那購入)

　実は昔やって短期間で一番効果が実感できた。

　続かなかったんだけどね・・・

饗庭 秀直

超ラクラク「1分間BMストレッチ」ダイエット

最後に親も子供と一緒にリズム(スキップなどして体を動かす)をしました。

(希望者のみ)

私も、夫と娘と一緒に参加。

スキップくらいなら軽いんですけど、

アヒルのリズム(しゃがんだまま前後に歩く)や

ギャロップ(両手両足を伸ばし横跳び)がきつかった。

こりゃあ、明日は大変だろうなぁ…と思っていたら

翌日は筋肉痛がぜーんぜん感じられなくて

「あれ？思ったより体が若かった？ウフ♪」なんて喜んでました。

・・・・・・・・・が！！！

運動会から２日経った頃から今まで、

体の至る所が筋肉痛です～

二の腕とか、お尻とか鍛えられていなかった筋肉が

動くたびにピキッ！パキッ！と痛みます。。。

筋トレとか踏み台昇降より

保育園のリズムをした方がダイエットになりそうだなぁ～

でも家の中ではできないもんね・・・

天気がよくて風がない、よい日でした。

子供たちがとっても頑張るので

運動会は毎年ウルウルしながら見ています。

うちの娘は４歳にして５回目の運動会。

去年まではずーっと面白くなさそうにしていて

歌もダンスも何もしなかったんだけど

今年は参加した全部の競技をすっごく頑張っていました。

開会式で大きな口を開けて歌う姿を見ただけで涙(ﾎﾛﾘ)

本人も嬉しそう＆得意気でした。

来年、再来年とどんどん難しいことに挑戦することになるのですが

不安が消え、これからを見守るのが楽しみに感じられた運動会でした。

６時ごろ実家に帰りついてすぐに踏み台昇降をしています。

ところが、４歳の娘はこれが気に入らないらしい。

せっせと踏み台を昇ったり降りたりしている私の横で

静かにテレビを見ていたかと思うと

突然、降りた隙を見計らって踏み台に上ってきて

踏み台昇降の邪魔をする。

じゃあ、仕方ないから・・・と腹筋を始めてみれば

起き上がった隙に背後に回りこんで邪魔をする。

「ママ、一緒にテレビ見ようよー」

という娘の言葉に

「一日離れていて寂しかったのかな？」

なーんて思って抱っこをして一緒にテレビを見る。

「忍たま乱太郎」が見終わったら祖母と一緒に夕食。

そんな毎日です。

もうね、踏み台昇降１時間とか、無理だから。

娘が家にいない時は私も家にいないし

娘が寝てからなんて、遅くなって下の階の人に迷惑でできないし。

っつーか、最近は寝かしつけで一緒に爆睡しちゃって

夜中に夫に起こされても起きられてないし。

朝の朝食作りの合間と仕事のちょっとした待ち時間と

夫が娘をお風呂に入れている２０分ほどが勝負です。

体重計が電池切れでサボリ気味のダイエットも

ますますやる気がなくなってきた・・・と思ったら！

きちゃいましたよ、アレが！

月に一度、女の子だけの

ダイエットチャ～ンス♪

ストレッチのおかげで腰痛も治まったし

体重計の電池も新しいのに換えたし

生理痛もツボを押して緩和したし

んもー、頑張っちゃうわっ

排卵日までに、目指せ－２ｋｇ！！

ちなみにストレッチは↓コレを参考にしてます。

山田 多佳子

ストレッチ・レシピ―からだと心を幸せにする

のびーっとするとキモチイイの♪