私は行く派！

 
  食べる量が減るということは確かに体重はへるかもしれません。 
  しかし、当ブログも目的としていますが、健康的に痩せることはできません。 
  リバウンドの原因にもなります。なぜ食べるのをやめるとリバウンドになるのか。 
  それは体内のシステムに関係があります。 
  身体は極端に食べる量を減らすと、脂肪の燃焼を抑え、なるべく節約し始めます。 
  そして脂肪を蓄え始めます。それにより太りやすい体質へとなっていくのです。 
  ダイエット終了と思っていざいつもの食生活に戻ると、脂肪と栄養を一気にとれ！と脳から命令されます。太りやすくなっているうえに、結局いっぱい食べてしまうのでリバウンドしていまうわけです。

  リバウンドしないためには！ 
  普段からの食生活に気をつけましょう。多少時間がかかってもいいです。 
  ゆっくりと自分のペースでダイエットをしましょう。 
  3食きちんととることが大事です。でもどか食いはやめましょう。 
  ひとつひとつの食事の選択に気をつけていれば大丈夫です。 
  普段の生活で、メニューを考える時や、食材を選ぶとき、 
  「この食材とこの食材だったら、こっちの方が栄養吸収やダイエットにいいからこの食材を選ぼう」とか「このメニューは油が沢山使ってありそうだから今日はこっちにしよう！」のように毎回の食事の選択でちょっと気をつかってみる。 
  そんなところから始めてみてはいかがでしょう。 
  もちろん、調理の仕方でも油をなるべく使わない様に工夫してみるとか 
  味付け薄めでもおいしい料理の作り方を研究してみるとか。 
  もちろん、このブログでもそういう情報があったらどんどん紹介していきます。 
  とにかく楽しくダイエットしましょう。

 
  僕のブログを読んでいただいて少しでもそんな気持ちになって頂ければうれしいです。 
  全てをプラスにとらえてダイエットを習慣にしましょう！！！