45kg→37kgになるブログ♡ https://ameblo.jp/diet-ema/ 8kg痩せるためにしたことをずらずらと♡ ja 今週末も週末断食継続中♡
今週末も
週末断食中ーーーーーーーーー。



くそう。。。



この半年の自分を恨むウインク




せっかくの週末で彼とも外食出来るのに
食べたいものを食べれないってのは
本当に辛いわけで。




基本自炊するんですが
味見も怖くなるくらい
結構真面目に断食と向き合ってますウインク



もちろん完成したお料理は
私の口に入ることもなく
彼の胃袋にin。。。



話はそれましたが
週末断食について自己流ですが
どんな感じかつらつら書いていきますね。
※参考になれば良いですが
アドバイスもいただけたら嬉しいです。





♡食事について♡

基本食べません。
というか、食べません…。


ほぼ水分だけで生活してます。


なのでその水分が生きる源なので
たるべく断食中は
効率良く栄養を吸収して欲しいので

このサンシャインジュースで
生活してます。



味もいろいろあって
私は味よりも体にとって
断食中にあっている栄養を重視しているため
味の保証は出来ません…ウインク


でも美味しくて飲みやすいものもあるので
草っぽいのが苦手で絶対無理！
という方には飲みやすい
オレンジベースとかの物がいいかもですね。


アーモンドベースもあったので
今日は後でそれを買いに行ってみます酔っ払い


唯一許された口にすることができるものなので
本当に嬉しい…笑





♡トレーニングについて♡



断食中は極力汗かくトレーニングはしてません。


いつも通り

足パカ×200
リンパマッサージ
 

これだけでごめんなさい、
なんですが動くとお腹が空きそうな気がして
わたしには汗をかくほどトレーニングは出来ません。



でも朝と夜必ずしてますウインク




正直めんどくさいって思ってますが
1ヶ月後の自分のためなのでね
やってあげるしかなく
自分に投資しているような感覚です。





♡期間♡



金曜日の夜炭水化物食べずに

冷奴
お味噌汁
漬物


とかで少しにして土曜日と日曜日の断食に備えます。



水分もほぼ水。




土曜日の朝起きて
サンシャインジュースを買いに行って
週末デトックス
みないなやつがあって(うろ覚え)
それを買って飲んでます。



3本なので3セット買います。



3本で3,000だから
9,000円ですね真顔



ここは黙ってさっとお金を出して
自分のため、自分のためと言い
痩せればこんな出費なくなると心に誓い
家に帰る途中に、1本飲みます。




お昼も1本




夜も1本





寝るウインク





本来2時間置きにみなさん飲んでいるようです。



ただ
わたしには無理なので
飲んだらそのあと白湯をガブガブ飲んで
空腹を紛らわしてます。




そして、
日曜日のお昼に重湯を食べ始めて
あー、断食頑張ったー！涙




となるわけです。





年内は週末断食するので
何キロ減量できたのかもシェア出来ればなと真顔





また夕方アーモンドを買いに行ったら更新しまーす



]]> https://ameblo.jp/diet-ema/entry-12330927536.html Fri, 24 Nov 2017 10:02:48 +0900 某美容整形外科で脂肪吸引モニター♡

今日も疲れた。
ずっとPCと向き合って座ってると
脚がパンパンになるーーーーーーーー


家着いてすぐに。






履いて寝ないと翌朝だるくてね。。。


めんどくさがりやだけどこれ履いて寝てます。




そういえばモニターに応募しました！！！



脂肪吸引のモニター♡♡♡



自分の力でなんとか！
って思うけれど脂肪吸引も気になる…
ということでモニターに応募しました。




モニターでも30万くらい支払うんだよなー真顔


それはモニターに当選したら考えてこ。





脂肪吸引ってどんなかんじかなー
ビフォーアフターの写真をたくさん見たけど
みなさんいい感じに吸引されてて
羨ましいなー。。。




そもそも脂肪を吸引って
脂肪細胞とかも一緒に取られるのかな？
って今ふと思った。




どうなんだろ




そしたら太る原因も一緒に吸い取られてええな。




ますますやりたくなってきた。




抽選当たりますようにウインク


]]> https://ameblo.jp/diet-ema/entry-12330288238.html Tue, 21 Nov 2017 21:46:53 +0900 太ももに隙間を…アゲイン隙間…


満員電車の中ブログを書くと
この20分の通勤もあっという間に感じるなー。



そう言えば、
去年の今頃の下半身の写真見たけど
太ももに隙間もあったし
足首も存在していた。


それに、ふくらはぎも締まっていた。



毎日
足パカして寝てたし
夜ご飯は気をつけていたし
寝るときはメディキュット履いて
あ、その前に10〜15分足の
リンパマッサージもしてたな。




そんな生活をやめたからこんな体型に戻ったのだな。




私はふくらはぎまでので
十分なのでこれ履いてまた寝始めました。



あと足パカも再開したよ。



1日200回な。



最初は50回とかきついんだけど
やると結構楽しいし
翌朝内腿が痛いとなんか嬉しい。



あー、昨日の足パカかなり効いてるな。


って感じるからね。




ビフォーアフターの為の写真撮らないとなー。



仕事中は脚を組まない。



飲み物は白湯。



お菓子も食べない。




これだけ気をつけて1ヶ月続けてみよ。




あの体重だったんだから、
元に戻れるれる。




仕事頑張ろ真顔


]]> https://ameblo.jp/diet-ema/entry-12330116457.html Tue, 21 Nov 2017 09:15:43 +0900 寝る前に必ず飲む資生堂♡

わー♡
ランクインしてたー！



嬉しいなぁ。



便秘症な私ですが
寝る前に必ず飲んでる資生堂があります。



というか、夕飯の代わりに食べ飲んでます。笑


なかなか飲みやすいし満腹にもなるので
夜はこれを夜ご飯として食べて寝ますウインク


これです。



ゼリーで満腹になって
(これだけでは満腹にはならないけれど。。)
翌日の便意もなかなか良いです。



私は最寄りに着いたらコンビニで買うのですが
200円ちょいくらいで買えます。



Amazonでまとめて買ったほうが割安か。



引越しの準備してたら
1年前の身体測定の結果が出てきて絶句、、、滝汗


スキニーも履けなくなった理由も分かるよ。



うーん。



彼氏に振られて
もういいやーってなって
食事にも飲み物にも気を使わなくなって
こんな体型なってアホらしいね。




自分で今の体型になったのに
可愛い人を見てひがむなんてクソだなー



それで自分に自信なくなっていって
ネガティヴになっていって
死にたいとか消えたいとか
ずーっといってる人間なんですよ、私。



それでもブログ通して何か良い方向を向きます。


向いたらこのブログも辞めます。



毎日毎日
会社行って仕事して
人間関係もうまくやって
家のこともして
じゅうぶんなのにね。



なんで可愛くなりたいとか思うんだろうなー。




話しそれちゃったけれど
私みたいな人って
どれくらいいるんだろう。



また明日も会社行って仕事。




それだけでじゅうぶん頑張ってるわけだし
もう寝て早起きして
朝のトレーニングして会社いこう。




今日もおつかれわたし。


]]> https://ameblo.jp/diet-ema/entry-12330043417.html Mon, 20 Nov 2017 22:56:19 +0900 38kg→46kgに太った理由
実は1年前は、38kgでした。

{C35E410B-0712-4E13-88AD-2253351A8F97}



太ももも今よりはだいぶマシだった。


なんでこの一年でこんなに太ったのかは
太ったことがある方はおわかりのはず。


ただ単純に食事の量が増え
運動も減り
彼氏とも別れ
体に気を使わなくなった。


ただそれだけです。


このひどい体から抜け出すために
ブログ始めました。



ちなみに今は



{7AE9138A-72AE-41D1-AABB-24547C405B0D}


こんな感じですよ滝汗滝汗滝汗




頑張ろうじゃん、私。



ジムにも通わずお金をかけずに3kg落とします。


毎日写真載ってますねウインク


絶対に見せるもんじゃないだろうけどな。



明日は5kmウォーキングしてきます真顔



あ、あと寝る前に飲んでる
資生堂のドリンクもあとで載せます。


おすすめです。



]]> https://ameblo.jp/diet-ema/entry-12329506314.html Sat, 18 Nov 2017 23:20:36 +0900