https://ameblo.jp/diet-eri/ 元CA　佐藤恵理が『食事・運動・心』の3方向からアプローチ。あなたにあった個別指導を行います。 ja-jp https://ameblo.jp/diet-eri/entry-11544753098.html 今日は、【ダイエットコーチ認定講座】の受講生の方のダイエット実体験についてお伝えしますね。【ダイエットコーチ認定講座】は、資格習得とダイエット実体験の講座です。前半と後半の間の４週間で、自分で自分をダイエットコーチングします。一期生の方は４人でしたが、それぞれ－５kg、－６kg、－４kg、－２kgの成果を出しました！凄い事ですよね。皆さん色々なダイエット方法をやって効果が出ないで受講された方々です。ダイエットコーチングの手法で皆さんが素晴らしい結果を出してくださいました。私もとても嬉しかったです 2013-06-04T17:27:58+09:00 https://ameblo.jp/diet-eri/entry-11542293800.html 今日は、人と会う時にいつも聞かれる、「ダイエットの近道は何ですか？」と言う質問にお答えしますね。皆さんは、「手軽でカンタンに出来るダイエット方法」に興味がありますか？ダイエットの基本は「正しい習慣の継続」です。いくらいい方法があっても継続が出来ないとダイエットは成功しませんよね。本日（5月31日）の読売新聞の記事で、「メタボ対策続かない？『適切な食事・運動』減少」と言う記事が出ていました。メタボリックシンドロームの予防、改善のための食事や運動を継続している人が昨年よりも減少しているという内容です 2013-06-01T09:15:58+09:00 https://ameblo.jp/diet-eri/entry-11526361896.html 只今、【ダイエットコーチ認定講座】4期生が前半講座を終了し4週間のダイエット体験中です。そして毎日送られてくる“報告メール”の中からシェアしたい質問がありました。『自分で行動プランを作ったのに　毎日忙しくて行動できないのです』やる気はあるのに、夜寝る頃になると『あ～今日も行動できなかった』と反省。どうしたらいいのでしょうか？あなたもこんな経験ありませんか？1口に行動といってもどんなことか？と具体的に聞いてみると・・・日々の行動の中で“体を動かす”習慣だそうです。確かに忙しい日々の中、“体を動かす 2013-05-08T11:13:13+09:00 https://ameblo.jp/diet-eri/entry-11470455469.html クライアントさんからよくある質問で『なぜダイエット期間は3ヶ月なのですか？』とよく聞かれます。 なぜ2ヶ月なのではなく6ヶ月でもなく3ヶ月なのでしょうか・・・ 私が考える「本当のダイエット」は単に「痩せる」ということではなく、 【習慣を改善して、健康体を手に入れる】 ことをみなさんに伝えています。 多くの人が「太っている」、「太ってしまった 」というのは、結果であってその原因が必ずあります。 その原因を知り、その結果を作っている習慣を改善するのが「本当のダイエット」です。 ある人が靴を履く足（左 2013-02-14T16:42:14+09:00 https://ameblo.jp/diet-eri/entry-11466346109.html 夫が最近『春に向けてもう少し体を絞ろうかな～』と思ってからか、なんとなくダイエットを始めた様子。ところが・・・サプリメントを飲み忘れたり食事量も多い日と少ない日があったりバラついている。当然、体重&体脂肪の数値も変化せず。“ダイエットをやるぞ！”という意気込みがあまり感じられないのが傍で見ていて感じていました。そしたら、今日こんな言葉が・・・『やっぱり、なんとなくダイエットしようかな～という気持ちでやっても成果出ないね』『やり方は知っているし知識も知っているのに成果が出ないのは、ちゃんとコーチを 2013-02-08T18:28:36+09:00 https://ameblo.jp/diet-eri/entry-11460741340.html 前回、『炭水化物って悪者？』を書きましたら「やっぱりお米やめん類って食べたくなるし、　太らない食べ方を教えて」という声をいただきました。では、“炭水化物大好き”なあなたに特徴と働き、ダイエットのポイントを伝授します。炭水化物の多くは糖質で人間が活動するエネルギー源です。口から入った炭水化物（米・めん類・パン・お菓子・砂糖・蜂蜜・・・）は、体の中で消化・吸収されて１グラムあたり４キロカロリーのエネルギーを作りブドウ糖に分解されて血液中に、グリコーゲンとして肝臓に蓄えられます。そして、ここからが特徴 2013-01-31T17:56:47+09:00 https://ameblo.jp/diet-eri/entry-11459286936.html ダイエットしたい！というクライアントさんに『太られた原因は何だと思いますか？』と聞いてみると・・・『ごはん、めん類が大好きなんです。　やっぱり炭水化物の食べ過ぎですかね？』と答えが返ってくる方が結構多いです。ここ最近「糖質制限ダイエット」や「炭水化物抜きダイエット」が流行しているため、“炭水化物”を悪者扱いする人が増えていますが“本来いいヤツ”ですよ。 昨日の読売新聞にも炭水化物ダイエット、死亡率高まる可能性。ごはんやパンなどの炭水化物の摂取が長期的にわたって少ない人は、多い人よりも死亡率が高ま 2013-01-29T15:20:43+09:00 https://ameblo.jp/diet-eri/entry-11456586575.html 通販サイトで一番売れているモノは何かご存知ですか？ダイエット・モノだそうです。恐るべし！それだけ“ダイエットしたい！”と思っている人が多いという証拠ですね。私も昔、ダイエットの仕事をする前ですがトレーニングＤＶＤ、エアロバイク、ステップ台・・・などを通販で買いました。家に届いた時は嬉しくて『これで毎日トレーニングすれば　キレイなボディーになれる！』なんて、かなりやる気満々。それが・・・どういう訳か、毎日が週1回になり月に1回になり・・・そのうちエアロバイクのハンドルが小さな洗濯物干しになっている 2013-01-25T18:16:53+09:00 https://ameblo.jp/diet-eri/entry-11449724216.html 『カンタンに始められることは、カンタンにやめてしまう』あなたは、新年にダイエットの目標を立てましたか？毎年毎年、新年に「今年はダイエットする！」といった目標を立て続け、早くも1月中旬です。継続してますか？世の中の９０％の人が、1ヶ月も経たないうちに自分で立てた目標を忘れている・・・と言われています。しかしもし、あなたが本気でやせたい！のなら【ダイエットコーチ認定講座】の無料説明会に是非いらしてください。詳しくはこちら http://www.dietcoaching.jp/お陰様で明日16日の説明 2013-01-15T17:44:26+09:00 https://ameblo.jp/diet-eri/entry-11444813421.html 2013年　新年が始まって1週間経ちますが、あなたは今年の目標を立てられましたか？売り上げを伸ばしたい！新規事業を軌道に乗せたい！家族でハワイに遊びに行く！色々な目標を立てたと思いますが、その土台になるのは『健康』です。病気になったり、体を壊したり、病院に通ったり、毎日薬をのんだり、疲れやすかったりしたら・・・『目標』どころではないですよね。もし、あなたが『肥満』『太っている』のでしたら『健康』を害する危険があります。メタボリックシンドロームの基準では4項目中3項目で基準をオーバーしていたら心疾 2013-01-08T17:29:56+09:00