正しいダイエットのしかたを学びましょう　！ https://ameblo.jp/diet-erika/ 正しいダイエットのしかたを　ダイエットアドバイザーの目を通して正しく学びましょう　！ ja ダイエットは痩せることではありません。

　　


ダイエット本来の意味は規則正しい食生活を意味します。

これは、アメリカのdiet＝食物、（日常的な）食事という意味になります。

日本だけはなぜか、diet＝痩せることのように言われています。



ギリシャでは生活のやり方という意味になります。

このように、
ダイエット本来の意味は日常的な食生活や生活のことをあらわすのです。

つまり、なにをやるべきなのか？

普段の食生活や生活をやればいいのです。

あなたはダイエットのことばかり考えて
様々なダイエット用品を購入してきたのではありませんか？

果たしてそれ自体に効果はありましたか？

根本的な考えが知りたいのでしたら

　　　　　　　　こちら　　から　！！



　　



]]> https://ameblo.jp/diet-erika/entry-10472579353.html Wed, 03 Mar 2010 16:55:59 +0900 ダイエット業界が仕組んだ罠 一般の人に聞くと食事制限と答える人がほとんどです。

確かに食事制限は痩せることが出来るんですよね。

食事制限は読んで字の如く、食事を制限することです。



今まで3食食べていたとします。
朝を抜いたり昼を抜いたり夜を抜いたりすることも食事制限です。

一食の量を今までよりも減らすことも食事制限です。

物理的に考えると食べる量を減らすのですから体重が減って当たり前です。

当たり前なんですが、当たり前じゃなくなる時期がやってきます。

当たり前ジャなくなる状態というのは・・・

まず、あなたが太りもしない痩せもしない献立がこれだとします。



太りもしない痩せもしない献立

朝　ご飯、味噌汁、たくあん
昼　パスタ、サラダ、スープ
夜　ご飯、しょうが焼き、ほうれん草のおひたし、味噌汁。

間食　プリン、アイス


しかし、これではあなたは太りもしないし痩せもしません。
そこであなたは食事制限をすることで痩せようと思いました。



食事制限の献立

朝　たべない
昼　パスタのみ
夜　しょうが焼き、ほうれん草のおひたし

間食　なし

このように食事制限をしました。
食事制限をはじめたときはすぐに２～３kgは落ちていきます。

でも、3キロ。4キロ痩せていくうちにはじめより痩せる速度が落ちて
最終的には食事制限の献立では痩せなくなってしまいます。

そして、今以上に食事制限を試みるのですが、
やはり自分が思った以上には
痩せなくなります。

この現象はからだが飢餓状態だと認識して制御機能が働くんです。

これは生き物が持っている機能の一つであり
生きていくために必要な自然の成り行きです。

先ほど言った当たり前じゃなくなる時期というのがこれです。

この当たり前じゃなくなる状態になると、基礎代謝量が
極端に減って太りやすい体質に変化していきます。


つまり低代謝になってしまうということです。



ですから、食事制限をしてやせたとしても、
最初は痩せるけどそのうち痩せなくなる。


それは低代謝になるからなんです。



　　　






]]> https://ameblo.jp/diet-erika/entry-10407763122.html Thu, 10 Dec 2009 11:20:00 +0900 やっぱり楽してダイエット！
できることなら　簡単に　・・

楽してできる　ダイエット法


いろいろなやり方がありますが
本来は　自分にあったものを
取り入れたいものですね　！！


　　やっぱり楽してダイエット！


それでも　思うところはこうです　！！



新しいダイエットは、禁物です。

　　　　　http://ameblo.jp/diet-erika/entry-10396515925.html



これからダイエットをされる方の
参考にされてください。





]]> https://ameblo.jp/diet-erika/entry-10406483635.html Tue, 08 Dec 2009 18:52:42 +0900 食べないでダイエットをすると　・・・
実は食べないでダイエットすると
痩せにくくなるんです。


食べないでダイエットをすると
確かに、初めのうちはすごく体重は落ちます。

でも、ある日を境に体重は減らなくなります。

実は　体重の減少は　脂肪ではなくて、
筋肉や骨　はたまた　体の水分が減っただけなんです。

ダイエットで大事なことは
体脂肪を減らすことなんです！


食事を抜くだけでは
体を動かさないので
脂肪をエネルギーに変えることができません。


食事を抜くと
筋肉や骨からエネルギーが奪われます。


筋肉が減れば
基礎代謝が下がって
ますます　痩せにくくなります。


だから　食事を抜くダイエットは
危険なんです！


そこで　誰でも出来るダイエット方法に
デトックスダイエットというものがあります。



デトックスダイエットの内容とは　・・・



＞＞　デトックスダイエット




]]> https://ameblo.jp/diet-erika/entry-10405675689.html Mon, 07 Dec 2009 16:20:10 +0900 デトックスダイエットとは？
このダイエット方法は誰でも出来る方法です。

しかし、
デトックスするための水はなんでも良いという訳ではありませんし
がぶがぶ飲めば良いというものでもありません。

それは、水道水には、
カルキが混ざっていたり
塩素が入っていることだったり、
飲み方だってあるからです。

だから、今回お伝えしているデトックスダイエットでは
正しい水ダイエットのやり方や
デトックスについて詳しく説明しています。



そのデトックスダイエットの内容とは　・・・



＞＞　デトックスダイエット



]]> https://ameblo.jp/diet-erika/entry-10404183060.html Sat, 05 Dec 2009 18:26:21 +0900 あなたのゼイニクを燃やしてみせます！
今だけ２９９名様のみのお渡しですが、
あなたは完全無料で受け取りますか？

あなたは、以下の項目に当てはまりますか？

１.
ダイエット成功～リバウンド～成功～リバウンドの
繰り返しで結局は全然痩せない。

いや、むしろ太ってしまい、痩せにくくなり、
心がいつも何かに追われている様な感覚になってしまう。

２.
仕事が忙しく人間関係のストレスから、
ストレス発散方法が食べること。

そのためにストレスが溜まるたびに、
ジャンクフードやラーメン、スイーツを常人以上に食べてしまう。

本当はこんなことは辞めないと体に悪いし、
何よりも彼氏も出来ないとわかっているのに辞めれない・・・

３.
娘、息子の友達のお母さんはあんなに痩せて綺麗なのに、
私と来たら、お腹ポッコリ、お尻ズッシリ・・・

あと５キロ痩せなきゃって思うんだけど、
結局、目の前の甘いものなどの誘惑に負けちゃう。

１ヶ月先の授業参観までには、またまた後５キロって言い聞かせても
結局いつもと同じでダイエット失敗の繰り返し。


「あ～あ、この呪縛から抜けだしたいわ」
絶対痩せるシークレットノウハウレポート

４.
流行のサプリメントやプロテイン、それにオニ軍曹。

もう数え切れないぐらいにダイエット用品を使ったのに、
“継続的に痩せない”
いつも痩せるのは商品を使った１週間だけ・・・

「もうイヤ！こんな体」と自分のことをせめてしまい、
ダイエットをあきらめてしまう。
もちろん辞めるので痩せない。

５.
低カロリー、食事制限、食べなければ痩せる、
そんな思いから余計にダイエットのことを考えてしまい寝れなくなる。

いつまでも寝れなくて、夜中にカップラーメンに
無意識でお湯を注ぎ一気に胃の中に流し込む。

そのときは幸せでも、食べた後の罪悪感から、
自己嫌悪に陥りネガティブになってしまう。

もう明日からはしないと誓うけど、結局、
次の夜中のためのカップラーメンをスーパーで買ってしまう。

６.
「どうせ私には７号なんて無理だわ」
って思っては見るものの、がんばってダイエットをする。
はじめはすぐに痩せるんだけど、
減っても２キロか３キロ。

そのあとは７号よりも
イチゴのショートケーキが大事になってしまう。

もし、あなたが１つでも当てはまるのでしたら、
スグに無料でシークレットノウハウを
請求されることをお勧めいたします。

それは、今回お伝えするシークレットノウハウレポートには
完全無料なのにアフターフォローの
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]]> https://ameblo.jp/diet-erika/entry-10398004088.html Fri, 27 Nov 2009 15:51:53 +0900 デトックスってなに　・・？？ そもそもデトックスってなんでしょう？

デトックスって最近よく聞く言葉だと思いますが、

具体的になに？って聞かれても答えにくいものです。



さて　デトックスについて簡単に説明してきますと　・・・

今の現代社会では様々な有害物質があります。


例えば車の排気ガス、工場の煙やガス、
タバコの煙、残留農薬、化学物質、紫外線、等です。

普段の生活で何気なく生きていても

体の中には有害物質が蓄積されていきます。


そこで体の有害な物質を出すための方法として

デトックスという方法があるわけです。



デトックス (detox) とは

体内に溜まった毒素を排出させるという健康法のことです。


この呼び名は、detoxification

つまり　（体内から毒素や老廃物を）取り除く　という意味合いで

「解毒」の短縮形なんですね　！！



デトックスとは

体に溜まった有害物質を体外に出すことを言います。



その方法は様々なのですが、

一番ポピュラーである方法として

水でデトックスする方法があります　！！



しかし、一般的な水ダイエットをしたとしても

知識不足で本当にデトックスしたとはいえません。

もっと詳しいことは　コチラから　・・・


　　　http://123direct.info/tracking/af/204197/OlOvndxz/



デトックスのダイエット方法は誰でも出来る方法です。


しかし、デトックスするための水は

なんでも良いと良い訳ではありませんし

がぶがぶ飲めば良いというものでもありません。


　　　http://123direct.info/tracking/af/204197/OlOvndxz/





 ]]> https://ameblo.jp/diet-erika/entry-10397254485.html Thu, 26 Nov 2009 15:55:23 +0900 新しいダイエットは、禁物です。 新しいダイエットは、禁物です。


　　　デトックスダイエット



あなたが　本当に　やせたいと　お思いであれば

この記事を参考になさってください。　


やせない理由のひとつに

新しいダイエットが出るたびに

飛びついていることってありませんか　・・？？？

というのは、
今あなたがやっているダイエットはまだ終わっていないからです。

たとえば、なんらかのダイエットで２，３キロ成功しているとします。


しかしテレビや雑誌を見ているときに、

また新しいダイエットが紹介されています。

あなたは、そのダイエットに飛びつく衝動に駆られて

新たにその方法を試そうとします。

そう、今までやっているダイエットをすっぽかしてです。

まだあなたの体は新しいダイエットに対応していません。


なぜなら　今までのダイエットの体質のままだからです。

しかし、今までのダイエットを辞めて他のダイエットに移ってしまうと、

体が拒否反応を起こして、またもとの体重に戻ってしまいます。

これをリバウンドといいます。



大変申し訳ないのですが、

あなたがやっていることを客観的にみると、

ダイエット業界にお金を出しているだけです、、、。

次々に出る新しい宣伝文句に誘導されて

自然とカード番号を入力して決済したり
高いお金を振り込んでしまうんですよね。

断言するのですが、

新しいダイエットに対応させるためには

いちど体内をデトックスする必要があります。

デトックスすることで、

様々なダイエットに対応できるようになるのです。

しかし、その事実を知らないほとんどの人は

無駄にお金を出してリバウンドを繰り返しているのです。



　　　　　デトックスダイエット



次回は　デトックス　について

もう少し　詳しく　見ていきますね　！！








 ]]> https://ameblo.jp/diet-erika/entry-10396515925.html Wed, 25 Nov 2009 16:56:20 +0900