https://ameblo.jp/diet-fanatic/ ブログの説明を入力します。 ja 気をつけていることは、、、

食事を取ったらトイレに行くこと。
しっかりとサプリメントを摂取すること。
ながらで筋肉を動かすこと。
間食はしない。
お酒は飲まない。
昼食はきちんと摂る。

さてさて、どうなるか楽しみだ！ ]]> https://ameblo.jp/diet-fanatic/entry-11341996536.html Thu, 30 Aug 2012 22:51:22 +0900 今日は仕事とだったので、通勤のために駅まで歩きだった。
2kmあるので、それでもいい運動になる。

昨日からアイソメトリックトレーニングを始めて、今日は軽い筋肉痛があるので、効果が出ているようだ。

ちなみに、アップもなければ、ダウンもなしで、大丈夫。
一通りやるにも、10分もかからない。ながらOKでやっている。
これくらいぬるくやって、効果あればみんなダイエット成功できそうでしょ？

写真を撮っているが、さすがに2日目なので、まだ変化は見られない。
空腹はとくに 気にならないのだが、カロリー不足かもしれない。
一日の後半でエネルギー切れっぽい症状が出た。
明日は、お弁当をしっかりと持って行こう。



]]> https://ameblo.jp/diet-fanatic/entry-11340438547.html Tue, 28 Aug 2012 23:54:26 +0900
今回のプログラムは、「出来るだけ努力をしないダイエット！」

今までは、どちらかというと、食事管理と運動でやっていましたが、「だれかれでは無理！」って声が、少々聞かれるときもありましたので、今回のプログラムを考えました。

内容は、置き換えダイエットとアイソメトリックトレーニングです。

サプリメントを使用して、朝と晩はブロック系のダイエット食に置き換え。
昼食は普通に食べることにして。
あとは、運動であるが、これが多分、多くの方のダイエットを挫折させる原因でもある。
で、考えたのが極力努力をしないでアイソメトリックトレーニングを行う方法。
なので、今回のダイエットでは、あえてジョギングも、エクササイズもせずに、どこまで健康体を維持しつつダイエットが出来るか自分の身体で検証してみようと思います。

身体データは明日の朝から取る予定です。
ちなみに、写真は今日から撮影開始！
（レポートは2週間後にアップします）

まずは2週間集中して、1ヵ月後の自分の身体がどうなっているか？
1ヵ月後に成果が出て、2ヶ月間維持できれば成功かな？

と、言うわけで、ダイエット奮闘紀はじまりはじまり！ ]]> https://ameblo.jp/diet-fanatic/entry-11339562322.html Mon, 27 Aug 2012 22:27:31 +0900