https://ameblo.jp/diet-g/ 生活改善して、目指せ！べっぴんさん☆ ja
生理終わり次第、本格的にダイエット再開したい。

がーんばろ ]]> https://ameblo.jp/diet-g/entry-10717093987.html Wed, 24 Nov 2010 20:36:34 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/diet-g/amemberentry-10712865437.html Sat, 20 Nov 2010 17:44:04 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/diet-g/amemberentry-10711493045.html Fri, 19 Nov 2010 07:40:07 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/diet-g/amemberentry-10711083297.html Thu, 18 Nov 2010 20:53:35 +0900 【４０.９%】


‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
【朝】
ヨーグルト
ウィンナー
イングリッシュマフィン
天ぷら
クッキー３枚


【昼】
たらこスパ
ホットサンド


【間】
チョコ１箱
プリッツ


【夜】
とり串２本
にらたま汁
チンゲン菜炒め


‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
【運動】
公園で遊ぶ

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐


今日は休みのくせになんか忙しかった

帰って、お菓子食べて即寝～…


コメントいつもありがとうございます！
余裕のある時に返信したいと思います。
よろしくお願いします… ]]> https://ameblo.jp/diet-g/entry-10696682627.html Thu, 04 Nov 2010 23:49:19 +0900 【kg】
【%】


‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
【朝】
ヨーグルト
ウィンナー
鳥カツ(小)
イングリッシュマフィン１個


【昼】
白米
味噌汁
鯖みりん焼き
きのこ炒め
卵豆腐
〆鯖酢の物


【夜】
コンソメスープ


‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
【運動】


‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
さっむーい！！！ ]]> https://ameblo.jp/diet-g/entry-10695680948.html Wed, 03 Nov 2010 22:45:35 +0900 【８３.０kg】
【４１.２%】


‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
【朝】
アボカド
黒糖ヨーグルト
ゆで卵１個


【昼】
白米
味噌汁
肉野菜炒め
フルーツポンチ
蒸し餃子


【夜】
(18時頃、職場で)
うどん汁

(21時、帰宅後)
あんこ餅２個
ロールキャベツ２個


‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
【運動】




‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐


朝測った体重…そんなに増えて無くて安心した…
この１ヶ月、体重計に乗るのが怖くて怖くて 笑

で…安心感から、夕食めっちゃ食べ……
食後即寝！！っていう…ね 笑


はぁ………orz ]]> https://ameblo.jp/diet-g/entry-10694733672.html Wed, 03 Nov 2010 05:29:36 +0900
食べるもん食べて、好きなように１ヶ月生活してました。

体重計乗るの怖いな…

でも、またダイエット再開します。
明日は朝イチで計らなきゃ。


ふぁいっ ]]> https://ameblo.jp/diet-g/entry-10694396304.html Mon, 01 Nov 2010 22:34:42 +0900
【kg】
【%】


‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
【朝】
白米
味噌汁
豚しょうが焼き
こんぶ
梨ｺﾝﾎﾟｰﾄ


【昼】
白米
ﾗｰﾒﾝ
長芋酢の物
ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ
みかん1/2


【夜】
置き換えﾄﾞﾘﾝｸ


‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
【運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分


]]> https://ameblo.jp/diet-g/entry-10670017217.html Thu, 07 Oct 2010 18:00:24 +0900
朝：白米
　　さば缶
　　こぶ
　　たくあん
　　大根の葉漬物
　　味噌汁

間：ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ
　　ｽﾅｯｸ菓子

昼：



忙しくて、ﾛｸﾞｲﾝできない
…なんてのは言い訳 笑

夜勤明けの体重・体脂肪

８３.５kg
４０.３％ ]]> https://ameblo.jp/diet-g/entry-10668178807.html Tue, 05 Oct 2010 18:13:16 +0900