ダイエット部のブログ

回復食終了

Sat, 08 Sep 2012 17:23:22 +0900

今朝から普通食に戻しました。

朝一番の体重６３,９Ｋｇ

まだギリギリ６３Ｋｇ台ですね
回復食を終えて今回のファスティングの結果は、約１Ｋｇでした。

「少ない!!」
と思われている方も多いと思いますが、原因がわかりました。

少し言いにくいことですが、回復食１日目から女の子の日になってしまいました。

普段はもう少し後に来るのですが、入院などもありズレてしまったようです(泣)

女性がダイエットにつまずく一つの理由とされる“女の子の日”

女の子の日の直前と最中はホルモンバランスのせいで、痩せにくくむしろ太りやすい時期となってます。

ただ、以前ネットで見つけた記事で‥

“女の子の日の終了日(もしくは終わった次の日)に断食すると１日だけで軽く１Ｋｇ痩せる”

といった内容のものが書いてありました。

今回のファスティングはダイエットではなく、健康意識のものでしたが、さすがに１Ｋｇ未満はどこか物足りない結果だったので‥

女の子の日が終わったら、またファスティングを開始したいと思います。

今回のファスティングで得られたこと。
(女性の皆様に注意したいこと)

※女の子の日を計算してやりましょう。

女の子の日の直前でも約１Ｋｇ痩せられたということは、終了直後にやったらどれくらい痩せられるのでしょうか。

女の子の日で荒れるであろう肌のケアにもなると思うので、少し楽しみです(´∀｀*)

女性の皆様！
女の子の日には気を付けましょう！

ファシティング２日目

Thu, 06 Sep 2012 14:55:15 +0900

今日の体重６３,７

ちょっと久々な６３Ｋｇ台で体重計に乗って少しニヤけました(笑)

もちろん、回復食を食べて食事を普段通りにしたら、体重はまた６４Ｋｇ台になると思います。

ただ今回、初めてファシティングをやってみて思ったこと。

“意外に楽だった”という感想です。

昨日の日記に書いた通り、正直１日目は辛かった時間もありました…

が、夜になればもう空腹も当たり前に感じて、翌日には全く気になりませんでした。

炭酸水の好きな私は“炭酸水割りお嬢様酵素”に飽きることなく、２日間のファシティングを終えました！

今日の朝に二杯お嬢様酵素を飲み、昼から回復食を食べました。

ネギ,玉ねぎ,なす,白菜のスープを食べました。
美味しかったです(笑)

上記に記録してない“体脂肪”に関してですが、私の家の体重計は馬鹿らしく毎回大幅に違う数字を叩き出すので、載せないことにしました。

ただ、一つ女性の皆様にお伝えしたいことが！

他のファシティングダイエットをなさってる方もよく言われてますが、“肌が綺麗になった”というのは私も実感しました!!

私は表面のニキビ２つと、触ってみないと分からない小さなプツプツがあったのですが、それが無くなりました!!

嬉しい限りです(゜∀゜ノ)ノ

長くなりそうなので、もう終わらせますが一つ小技を。

どうしても外出しなきゃいけない時、“酵素ドリンクを持ち歩く”のは面倒ですよね？

私は小瓶に二回分測って入れました。

※一回分入れるごとに油性マジックで印をつけましょう。

昨日ファミレスで人と会うは予定があり、小瓶に二回入れて行きました。

飲み物は無糖のティー。
ティーの中に小瓶の中の酵素ドリンクを混ぜて飲みました。

意外と美味しく飽きませんでした。
※酵素ドリンクが薄いと美味しくないので、味の濃さを調整して飲んで下さい。

結局長くなってしまいましたが、ファシティングはこれから月二回程度やっていきたいと思ってるので、一緒に頑張りたい方や気になる方は是非声をかけて下さい!!

ファシティング１日目

Wed, 05 Sep 2012 10:06:30 +0900

昨日から『お嬢様酵素』を使ったプチ断食を始めました。

昨日の朝の体重は
６４,７Ｋｇ
今日の朝は
６４,１Ｋｇ

０,６の減量となりましたが、０,６くらいなら普段でも前後するので何とも言えない結果です…

が、朝の目覚めは良く体も軽い感じがします！

一昨日の夜から食べず、昨日の朝から酵素を飲み始めました。

お嬢様酵素は原液を５～６倍に薄めて飲むのですが、これが意外に飲みやすい！

というか美味しい(笑)

炭酸で割ると『オロナミンＣをフルーティーにした感じ』の味がしました。

※個人的な意見です

味に飽きることはなく、今日も朝飲みました(´∀｀*)

9時から三時間おきに六回、

昨日は正直に言うと空腹に耐えるのが大変でした。

家族の食べるご飯の匂いが特に辛く、自室に逃げてました(笑)

ですが今日の朝はそんなに空腹間もなく、辛さもなかったです。

このままプラス２日くらい出来そうな勢いですが、回復食などの期間を考えると日数が足りませんし、初めての断食ということで明日から回復食にします。

まだ１日目を終えたばかりですが、もし気になること等ありましたら気軽に聞いて下さい！

一週間ぶりです！

Mon, 03 Sep 2012 19:34:17 +0900

お久しぶりです！

一週間も空いてしまい、すみません。
ちょこっと入院してました(>_<)

ちょっと事故って入院して、今日退院しました。

運動は控えなきゃ行けないので、出来なかった酵素プチ断食を明日からやります！

昼には退院してたので、昼は家で粥を。

夜はミニ鍋です。

明日の朝から食べれないのは辛いですが、最近「食べずにはいられない」といった感じで…

入院のストレスと、ダイエット中断のストレスからでしょうか…

悪循環ですね(´;Д;)

明日、体重量るのが恐いですが、しっかり向き合って頑張っていきたいと思います。

頑張れ、デブ(私)!!!

残念なお知らせ

Sat, 25 Aug 2012 22:06:42 +0900

今日急遽身内での食事が入ってしまったため、ファスティングは月曜日からやります。

…昨日１日鍋だけで我慢したのに(泣)

《番外編》ファスティング

Fri, 24 Aug 2012 22:10:19 +0900

今回は明日から行う「ファスティング」についてかいていこうかと思います。

ただ断食をすくだけ、と思われがちはファスティングですが、近年人気なファスティングは違います。

断食をするのではなく、栄養をしっかりとって身体の毒素を抜く、美的効果を期待した<プチダイエット>なのです。

プチ断食をすると、固形の食事をとらない分、胃を休めてあげられるし、食欲も抑えられます。

ただ、メリットの多いプチ断食ですが、失敗(挫折)するとデメリットがデカいので、詳しくは…Googleにて!!!!(笑)

私は明日から「酵素ジュース」を飲んで断食します。

断食と言っても酵素ジュースのんで栄養をしっかり栄養とるし、むしろ普段とれてない大事な栄養もとれるので…

肌をツルツルにしてやるんだ!!
と一石二鳥以上の効果を得るために頑張ります！

中途半端な説明ではありますが、理由は「ちょっと調べればすぐにわかりやすい説明が出てくる」からです。

「ファスティング」を検索すれば、一発で分かりやすく教えてくれるので、興味ある方は一度読んでみて下さい＼(^∀^)／

私は明日の断食のために、今日１日鍋でした。

明日・明後日、つまり土日の２日間は酵素ジュースだけを飲んで、あとは食べない。

酵素ジュースは「お嬢様酵素」だったと思います。

明日更新する時、詳しく書きますね(=ω= )

飲み方は炭酸割り・レモン果汁入り炭酸割りを考えてます

基本的に炭酸割りです
少しでも空腹をしのぐためです。

でも、本当に辛くなったら牛乳割りにします。

もちろん低脂肪のものを！

とりあえず、明日の朝から頑張ります！

(グダグダ日記になってしまった気がする…読みにくくてごめんなさい!!!!!)

ロングブレスゲッタマンダイエット１０日目

Thu, 23 Aug 2012 20:31:21 +0900

体重６５,９
脂肪率３２,８

体重が６５㎏台に入りました！
多分、また６６㎏に入ったり６５㎏に下ったりすると思うけど、次は６４㎏を目指していきます＼(^∀^)／

ただ、問題は体脂肪率かなって思ってます。

体脂肪率は１０日前は３５,５ありました。

それが今日は３２,８
「これは体重計のミスでは？」と思えてしまって…

これが体重計のミスかミスじゃないかは、次の三日間で分かる！

と思ったのですが、明日からファスティングをやるので、わかりにくいかも！(笑)

ファスティングに関しては次の日記に書きますので、気になる方は少々お待ち下さいm(_ _)m

ロングブレスゲッタマンダイエット７日目

Tue, 21 Aug 2012 10:42:15 +0900

お盆ということで出掛けてたら、なかなか更新出来ませんでした。

「毎日やる」というのが目標ですが、無理すると挫けてしまいそうなので、自分の出来る範囲で書ける日は書いていきますので、ゆっくり見守ってやって下さいm(_ _)m

まず体重報告を…！

体重 66,3 脂肪 34,5

体重は変わりないですが、脂肪は少しずつ減ってきてるようですヾ(ﾟдﾟ)ﾉﾞやったーっ

コピーダンスも結構覚えてきたので、踊るのが楽しくなってきました！

やっぱりダイエットは少しでも楽しいところを探さないとね！

あ、昨日「お嬢様酵素」というドリンクを注目しました！

今週か来週中に体の中を綺麗にして、痩せやすくしようかと思います。

詳しくはドリンクが届いたら、また書きますね(´-ω-`)

ロングブレスｹﾞｯﾀﾏﾝダイエット４日目

Fri, 17 Aug 2012 06:49:14 +0900

体重 66,0

出先なので体重しか計れませんでした。

16日～日曜まで体重しか測れないので、３日目の数値からすこしでも減ってるといいな★

昨日から、ｹﾞｯﾀﾏﾝをやるとすぐ肩に筋肉に痛みがありました。

筋肉痛みたいに「いててて…」と引きずる痛みではなく、ちゃんと筋肉に効いてる痛みです。

やってるうちにどこの筋肉に力をいれてやればいいか分かってくるので、より効率的にやっていけそうです！

あ、今ロングブレスとｹﾞｯﾀﾏﾝやりました

ロングブレスやってｹﾞｯﾀﾏﾝやると朝から汗が…ΩÅΩ;

汗をかくのはいいことですが、シャワー浴び直すのがちょっと面倒なので、どうせこの暑さで汗かくしパウダーシートですまそうか迷ってます。

さて、今日も暑いですが、１日頑張りましょう！

ロングブレスｹﾞｯﾀﾏﾝダイエット三日目

Wed, 15 Aug 2012 22:08:24 +0900

体重 66,2 脂肪率 35,4
腹 87,9 尻 103,5
股右61 左60

自分で計ってるので、誤差がありそうな気がして不安です。
誰かに計ってもらうなら、二の腕もやりたいですね。

誰かに一週間に一回でもいいから、計ってもらおうか迷ってます。

出来る限りこのブログを読んで下さってる方に、細かなところまでお伝え出来たらいいなと思います！