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「セレブ はぴねす」の千葉です m(__)m

お久しぶりの更新になってしまいました。
皆さま、お元気にお過ごしでしたか？

今日のタイトルの「その太りかた
大丈夫？」
実は、この言葉 今朝の新聞折り込みに
入ってきた （あるメーカーのサプリ広告）
チラシなんですが、もう いきなり目に飛び込んでまいりました！
さすがでございます
〇ン〇リーさん  
インパクトありすぎて、ドキドキしちゃいましたわよ

皆さま、いかがでございますか？
ほんとに その通り
と、お思いになりませんか？
大丈夫でしたら、太ってませんわよね～
…って、感心している場合ではありませんことよ

そして
ただやみくもに体重を落としたいとか
ダイエットしなくちゃ！ と言うのではなく
自分の体が 血液レベルや細胞レベルで
健康になるようにしなくては いずれは
リバウンドを繰り返したり、生活習慣病に
なってしまいますわよ

そんなことになる前に！
後悔する前に！
食生活習慣や自分の体と真剣に向き合っていきませんか？

これからも、不定期ではありますが、
健康やダイエット、美容に関することを
発信してまいりますので、ぜひお立ち寄りくださいませ…m(__)m

最後まで読んでいただきまして
                              ありがとうございます ]]> https://ameblo.jp/diet-hapipiness/entry-12048082051.html Wed, 08 Jul 2015 16:00:38 +0900

ご訪問いただき ありがとうございます。
「セレブ はぴねす」の
                    千葉でございます (*^^*)

更新がちょっとひさしぶりになって
しまいました。
わたくし、心を入れ替えたはずですのに…
♪ダメよ～ダメダメ♪でございますわね！
（まっ、古っ ）


GWも すっかり遠い過去になってしまい
ましたが ……
皆さま、GW期間中は 食生活リズムが
崩れたり乱れたりいたしませんでしたか？

普段よりは、外食が多くなってしまったり、
明日もお休みだから♡と、夜遅くまで
お遊びになられ、飲食を楽しんだりと。

それはそれで、とてもよろしいことと
思いますけれど、弾けてしまった食事の
ツケと申しましょうか？
やはり、お体には正直に現れてしまいます
わよねぇ～

そこで、今日は以前にFBのほうでもUPして
おりました記事でございますが
体型が気になってる方だけではなく、健康
や美容を気にされている方にも ぜひ
摂っていただきたい、一押しの食材のお話をさせていただきますわ～

それは、こちら『トマト』でございます
                               



トマト🍅って、摂りかたによっては
ダイエットの強～い味方になるので
ございます
でも、トマト以外の栄養素が不足して
いますと、トマトも お力を発揮できません
ので、一緒に食べることによりトマトの栄養をUPさせてくれる組み合せのご紹介

①トマト＋オリーブ油
                体への吸収率がUP
②トマト＋牛乳やチーズ
                脂肪燃焼率がUP
③トマト＋酢やレモン
                 代謝力が UP
④トマト＋米
                  痩せやすい体をつくる

お料理をされるときに、この組み合わせを
意識してお使いいただきますと
ダイエットをサポートしてくれるということでございます～。

でも、何でもそうですけれど 食べ過ぎてしまいますと、違うものが UPしてしまいます
                                          ↑
                                    カロリーよ〰
逆効果になりませぬよう、くれぐれも
気を付けて下さいませ～ (__)



最後までお読みいただきまして
                   ありがとうございました
]]> https://ameblo.jp/diet-hapipiness/entry-12032394050.html Fri, 29 May 2015 08:43:51 +0900  「セレブ はぴねす」の
                            千葉でございます ＼(__)

 今日は「 ヘルシー」についてのお話を
 させていただきますネ

 皆さまは ヘルシーといいますと……
 ヘルシー ＝ 低カロリーなものという認識
 のかたが多いかと思います。

 ヘルシーとは 実は「健康的（な）」という
 意味でございます。
 ですので、ヘルシーだからといって
 カロリーが低いというワケではないので  
 ございますのヨ

例えば
 お豆腐…ヘルシーなイメージですワネ。
 でも、一丁あたり（300g）のカロリーは
 200kcal 近くありま～す
 納豆も 1ﾊﾟｯｸ（50g）で 100kcal前後ですし
 アボカドも 100gで 187kcalと ヘルシー
 代表ですが、とても高カロリーﾃﾞｽ。

例えば
 青魚は健康的な食べ物で ヘルシーですね。
 でも、でも……決して低カロリーでは
 ございませんのよ〰
 サンマは 一匹 300kcal以上ありますし、
 脂ののった秋刀魚は もっと高カロリーに
 なることもありますわよ～～
 恐ろしや〰

例えば
 サラダを食べるときにかけるドレッシング
 なども 種類によってはカロリーが高いもの
 もございますでしょう？
 野菜をたくさん食べなくては！と、高カロ
 リーなドレッシングをたっぷりかけてしま
 うと、結局はカロリーオーバーになって
 しまいますので お気をつけていただきたい
 ところでございますワ

 このように 低カロリーと思って 食べている
 ものが 実は結構カロリーが高いということ
 ございますため、ヘルシー＝低カロリーの
 思い込みはお捨てくださいましぃ～(..)

 そして、食材のもつカロリーをおおまかに
 イメージできるようにしておきますと
 食材選びや外食時に太りにくいメニューの
 選択に お役立ちですことヨ

 このように 食材とカロリーの関係を
 健康のためにも ぜひとも日頃から
 お気をつけいただきまして、皆さまが
 ヘルシーな毎日を過ごされますことを
 切に願っております、わたくし「セレブ
 はぴねす」の千葉でございますぅ～



 本日も 最後までお読みいただきまして
 ありがとうございました (⌒‐⌒) ]]> https://ameblo.jp/diet-hapipiness/entry-12021753889.html Sat, 02 May 2015 21:16:00 +0900                       ありがとうございます

 「セレブはぴねす」の千葉で
    ございます

  GW間近になり、こちら札幌もようやく
 桜も開花し始めたようでございますね
 
 そして、暖かくなってまいりますと、
 女性の方たちはダイエットに開花し始め
 てきます、と申しましても過言では
  ございません…ﾑﾘﾔﾘ 関連付け ﾃﾞｽ

 当サロンにも 3月下旬くらいから
 お客様からのお問い合わせやご予約も
 咲き始めおりました～

 本日は、ブログ再開の 第１回目に相応しく
 ダイエットとは何？というお話をさせて
 いただきとうございます (__)
 
 ダイエットとは…
 一般的に肥満の人（に限りませんが…）が
 体重を落とすことにだけ使われていること
 が多いですワネ。

 情報が飛び交う今の時代、いかに間違った
 情報が多いことでしょう
 ｲｴ、正しくは ひとつの方法にだけ焦点を
 当てすぎての情報と申しましょうか？

 また、この錠剤を毎日飲むだけで こんなに
 スッキリ！
 １瓶飲みきるころには サイズダウン！…等
 
 本当にそうなら 肥満の方はいらっしゃらな
 いですし、当店にもお問い合わせのお電話
 などないハズでございませんこと…？と、
 思いますワヨネ～。
  ん？  お話がちょっとそれてしまいました

  はい、「ダイエット」とは…
  一言で申し上げますと
 お食事を制限（コントロール）すること
 なのでございます。

 コントロールすることで
  摂取カロリー ＜ 消費カロリー
                ↓
      この状態を保ちます
                 ↓
      そうしますと、徐々に体脂肪が減り、
      体重が減り 健康にも美容にも良い、と
      いうことでございます。

  また、高血圧の方  糖尿病の方などの疾病
  による塩分の制限、糖分の制限、油分.油脂
  の制限なども ダイエットというのでござい
  ますヨ。

  ですから、ダイエッターの方はお分かりに  
  なられると思いますが
  あちらこちらのダイエットorエステサロン
 では、必ずやお食事の制限がございますの
  は、こういったところからなんですね。

  １食置き換えダイエットをはじめ、様々な
   自己流ダイエット、 ジムでどんなに運動
   しましても 体重を落としただけでは結局
   ほとんどの方はリバウンドしてしまいま
   すので、ダイエット成功したとは言えま
   せんわ～💦

  最終的には、やはり食習慣を見直さないと
  ダイエットは いつまでも続くので
  ございますぅ～    



  最後までお読みいだだきまして
                        ありがとうございました

]]> https://ameblo.jp/diet-hapipiness/entry-12019227714.html Sun, 26 Apr 2015 19:07:39 +0900

本日からブログの発信をさせていただく
決心をいたしました、わたくし
「セレブ はぴねす」の
千葉でございます。(__)

過去に1度 ブログに挑戦しようと片手だけ
差しのべたことがありますが……
わたくし、非常～～にアナログ人間のため
片足を踏み入れる ズーっと手前で挫折を
経験致しておりました次第でございます

このような、わたくしでございますが
どうぞよろしくお願いいたします～



さてさて、日本列島あちらこちらで春の
訪れを見聞きいたしますが、こちら札幌は
ようやく雪は融けたようでも まだまだ桜の
開花にはちょっと遠いみたいですわね～🌸

気温も先週は少し春っぽかったものの
今週はまた寒くなり 雨続きの日々で
ございます……

お話は変わりまして、こちらをご覧ください
                           

                               
このようにまだ 所々に残雪が……

日陰では気温も低いとなかなか融けません。
気温が上がりますと 少しずつ融けてなくなります…あたりまえですﾜﾖﾈ～

わたくしたちの大事に持っている脂肪も
体が冷えていたり、バランスよく栄養を取り入れていませんと、この残雪のように融けずに残っていると、いうことでございますわ～💦
                         このように




不定期ではありますが
健康  ダイエットのことを中心に
時々、介護のお話も取り入れながら、
今後は、頑張って発信させていただく
所存でございます。

初日ということで、緊張しちゃって ご挨拶
が固くなりましたわ

ご訪問いただき、ありがとうございました。
また、最後までお読み頂いたことに感謝いたします。😊💕


         
]]> https://ameblo.jp/diet-hapipiness/entry-12015329349.html Fri, 17 Apr 2015 09:32:47 +0900