https://ameblo.jp/diet-irich/ 何時からか、私を見る皆の視線が変わりました。その秘密がここにあります。 ja
地道に続けていれば、多少の成果は見られると思います。



でも、もし間違ったダイエットをしていたら・・・

出来もしないハードなエクササイズをして、膝や腰を痛めた（涙　とか、
絶食して一気に痩せることが出来たけど、普段の食事に戻した途端、リバウンドが・・・（涙

なんてことになってませんか？


怖いですよ～　間違ったダイエットは。


エクササイズはよっぽど優れたインストラクターも基でなければ痛い目にあいます。

間違った食事制限、、、痩せるどころか逆に痩せない体質にしてしまいます。


こんなことになる前に、、、


エクササイズも食事制限もない安全且つ効果的なダイエット法があります。



詳細はこちら





]]> https://ameblo.jp/diet-irich/entry-10584401147.html Wed, 07 Jul 2010 21:17:03 +0900
まずは、ダイエット本来の意味についてお話します。
巷では、ダイエット＝痩せること　という意味で使われていることが多いと思いますが、

本来ダイエットとは、


規則正しい健康的な日常生活を送る


という意味なんですね。

規則正しい生活をしていれば、太ることもないわけです。

逆に、痩せようと思ったら、規則正しい生活をすれば良いのです。



太る原因の最たるもんは、暴飲暴食。

それから、

菓子類などの夜食＋夜更かし

私は全然食べないのに太ってる・・・なんて言っている人は
だいたい、　菓子類などの夜食＋夜更かし　ＯＲ　インスタント食品が大好き。

ハイ、これでは痩せることはありません。


痩せようと思うなら、



まず早寝早起き、

食事は玄米菜食、化学調味料やインスタント食品は禁止

それから、もちろん適度な運動もして、
（↑オススメは骨盤エクササイズ）

たまには、グレープフルーツのアロマの良い香りでリラックス。
（↑脂肪燃焼効果があるんです）



この生活を３ヶ月も続ければ、５ｋｇは減量できます。

１年もやれば１０ｋｇ～１５ｋｇ、２年で２０ｋｇ・・・こうなるとハッキリ言って別人です。

正に大変身。



ただ・・・




続けられない人が多い・・・残念、、、



早寝早起きは出来たとしても、玄米菜食は無理。

アロマでリラックスは出来るけど、運動嫌い。



よ～～く分ります。


でもご安心♪そんな人でも痩せる方法があります。


それが、

エリカ式ダイエット！！


まずは、詳細を見て下さい。話しはそれからです（笑
↓
↓

詳細を見る



















]]> https://ameblo.jp/diet-irich/entry-10580896154.html Sun, 04 Jul 2010 15:07:03 +0900