https://ameblo.jp/diet-jmdaum/ （・ω・） ja 朝
チョコスティックパン
温ヨーグルト
サブレ1枚
クッキー6枚


昼
さつまいもご飯
さつまいもの煮物
レモンティー


夜
かけうどん
おさつドキッ
]]> https://ameblo.jp/diet-jmdaum/entry-11022968181.html Mon, 19 Sep 2011 20:03:52 +0900
朝
パン
チョコ４粒
クッキー５枚


昼
サツマイモ粥
サツマイモの煮物
ワカメスープ



夜
オルビスプチシェイク
]]> https://ameblo.jp/diet-jmdaum/entry-11021809028.html Sun, 18 Sep 2011 19:01:25 +0900
カーヴィーダンス始めました
めっちゃ汗かくし効きそう★




]]> https://ameblo.jp/diet-jmdaum/entry-11021425631.html Sun, 18 Sep 2011 10:59:01 +0900 朝
さつまいもの煮物
さつまいもの甘辛炒め
チョコスティックパン
マスカット



昼
オルビスプチシェイク
チョコ５粒



夜
写メの1/3
マンゴージュース
レモンジュース





]]> https://ameblo.jp/diet-jmdaum/entry-11020824547.html Sat, 17 Sep 2011 19:45:59 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/diet-jmdaum/amemberentry-11020273375.html Sat, 17 Sep 2011 07:09:30 +0900
朝
梨１個
温ヨーグルト+マンゴーソース
ミニ黒糖パン
チョコスティックパン




昼
さつまいもご飯
さつまいもの煮物
さつまいもの甘辛炒め
チョコ３粒




夜
オルビスプチシェイク
オレンジシトラス味

]]> https://ameblo.jp/diet-jmdaum/entry-11019476091.html Fri, 16 Sep 2011 12:18:51 +0900 毎日朝10分ヨガしてる(^^)

できやんかったポーズも１週間ぐ
らいたつとだんだん出来てくる～
このDVD見てやってるよ
　↓


]]> https://ameblo.jp/diet-jmdaum/entry-11019432653.html Fri, 16 Sep 2011 10:58:53 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/diet-jmdaum/amemberentry-11019281062.html Fri, 16 Sep 2011 05:24:48 +0900 ヨーグルト
野菜生活
パン




昼
グリーンカレー
アイスティー




おやつ
チョコ３粒


夜
かぼちゃとクリームチーズのサラダ
プチトマト　４こ
ウインナー　３本
ミニ黒糖パン　２こ ]]> https://ameblo.jp/diet-jmdaum/entry-11018697508.html Thu, 15 Sep 2011 17:24:59 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/diet-jmdaum/amemberentry-11018454103.html Thu, 15 Sep 2011 11:01:59 +0900