今日はダイエットをすることになった

経緯について書きたいと思います

中学の頃…部活をしていたので

あまり太ってはいませんでした

でも…

受験のストレスでやけ食いしてしまい

なんと

約半年で5.6kgも

太ってしまいました

高校に入ってから

特に気にせず生活していたのですが

ある日、友達と撮った写真を

見ていたら…

そこからジムに通うようになりました

ジムに行ってからは

すぐ4kg痩せました

でも…

私は走るのとか筋トレとか

持続しないので

ジムでの簡単なダンスに週1.2の

ペースで通ってました

正直…4kgくらい

一気に太ったものだったので

痩せるのにそこまでは

時間がかかりませんでした

51kgになったあたりから

停滞期に入ってしまいました

プラス体重は落ちているのに

なかなか見た目は変わらない

人は5kg痩せると見た目も変わると

聞いたことがあったので

よりショックで

食事制限や筋トレなどは

一切してなかったので……

やっぱりダンスだけでは

限界がありました

そしてその頃から忙しくなってしまって

ジムに通えなくなり

やめてしまいました

ある程度は覚悟してましたが1.2kg

リバウンドしてしまいました

それから…

本格的にダイエットをし始めました

私は外で運動することが

嫌いなんです

夏は暑く冬は寒いので…

こんなワガママな私でも

できる中でできるダイエット法を

いーっぱい探しました

それがこちらです

・カロリー制限

(一回目の目標体重が46kgなので

46kgの理想のカロリーを調べました)

・腹筋30回

・エア足こぎ30回

・足ぱか30回

・あいうえお体操20回

・舌回し右・左20回ずつ

・キックボクシングエクササイズ

です

気づいた方も

いらっしゃるかもしれませんが

顔の体操と足の体操が多いんです

5kg減っても

見た目が変わらなかったので…

一番気になっている顔と足の

エクササイズを中心に決めました

まだ始めて1ヶ月弱ですが

早速効果が出てきました

なんと5kg痩せてもあまり変わらなかった

見た目に変化がではじめたのです

いろんな部位がちょっとずつ

痩せてきたのですが

一番変わったのはなんと…

足でもなく顔でもなく

そう

お腹は変わりやすいだろうな〜

と思ってましたが

背中の肉が落ちたときは

本当に喜びました

体重も48kg台になり始めて

とは言っても…

まだまだ始めたばかり

１つ目の目標は今年中に

46kgになることなので

これから頑張っていきたいと思います

自己紹介欄にも書いたのですが

私はニキビケアとダイエットの

両方をしたい！と思っているので

ニキビケアに関しては実際に

効果があった食べ物やスキンケアについて

書いていきたいと思います

ダイエットに関しては

中でできる運動を中心に

書いていきたいと思います

何かいいアドバイスがある方は

コメント欄等に書いていただけると

めっちゃ嬉しいです

ダイエットやニキビケアを

頑張っている方と

少しでも繋がっていけたらな〜

と思っています

よろしくお願いします