https://ameblo.jp/diet-kinta/ 39歳のおっさんが、決心してダイエットを始めました。ダイエットの経過をぼちぼち書いて報告していきます。よろしくお願いいたします。 ja
こっそり、花束を買ってこようかと思っていたら、お昼にコーヒーを飲む時、ポットだと保温の電気代が無駄やから、その都度、必要な量をやかんで沸かそうと思うけど、時間がかかって面倒やから、何かないか？と・・・。

それならと、必要な分(コップ一杯約１分)がすぐに沸くケトルを母の日にプレゼントすることにしました。

種類が多いので、母を連れて行き、実物を見て触って、店員さんの意見も参考にして決めました。

ついでに欲しい物もあったみたいで、まとめてプレゼントする事にしました！

花束と比べて予算が３倍以上になってしまったけど、喜んでもらえてよかったです。


]]> https://ameblo.jp/diet-kinta/entry-12158416156.html Sun, 08 May 2016 23:17:14 +0900 毎日３０分程度だと、ジムに通うよりは効果は遅いけど、出てきたよ。
最初に比べて、ぽっこりお腹のでっぱりが、明らかに少なくなったよ！
まだまだ残ってるけどね・・・。


今回はお茶の話を。

黒烏龍茶は製造方法の違いや、抽出されたポリフェノールを配合されるなどの製法により、一般的な烏龍茶と比べて多量のポリフェノールが含有されています。

このポリフェノールの働きにより脂肪の吸収を抑える事で、食後の血中中性脂肪の上昇を抑え、体に脂肪が付きにくくなる効果が期待できるそうです。


お茶の出がらしはどうされていますか？

一度使った茶葉は湿気と湿り気で菌が増殖し衛生状態が悪くなりますので、最悪の場合食中毒を引き起こす場合があるので、廃棄するようにしましょう！
]]> https://ameblo.jp/diet-kinta/entry-12154351014.html Wed, 27 Apr 2016 01:51:26 +0900
買い物周りして帰宅したので、遅めのお昼となったので、コンビニでサラダとサラダチキンを買って食べました。

今日は兄家族がいちご狩りに帰ってきましたが、お土産が・・・。

せっかくなので、レアチーズケーキを一つ・・。

炭水化物は、15時以降は控えるように言われてましたが、食べ終わって15時前だったので、

ギリギリセーフかな？　苦笑

ケーキの中でも、チーズケーキは、チーズが主体となるので、まだマシと聞きましたが、

レアチーズケーキはそうなんだろう？



ダイエット参考文。


お腹の脂肪や身体の体脂肪を落とすには腹筋などが効果的と思われますが、まず、身体の代謝を上げる事が一番の脂肪を落とす方法になるそうです。

身体の中で一番大きい筋肉「太もも」を鍛えるのが、効果的みたいですよ。 ]]> https://ameblo.jp/diet-kinta/entry-12153501582.html Sun, 24 Apr 2016 16:40:55 +0900 ダイエットには壁があると聞いてます。
ある程度体重が下がったら、そこから減らなくなり、へたしたら増える事もあると・・・。
僕の場合は、お腹に溜まった老廃物がなくなったら、減っていましたが、最近は少しずつしか下がらなくなりました。
ダイエットを始めて二ヶ月ちょいで、現在は７８ｋちょいです。
７８ｋの壁がなかなか突破できないです。
筋トレも頑張っていこうと思います。 ]]> https://ameblo.jp/diet-kinta/entry-12153106843.html Sat, 23 Apr 2016 12:37:02 +0900 もともとメタボ体系だったので、一週間で３キロぐらい減り、少しずつ減り続け、
一ヶ月ぐらいで１０キロの減量に成功しました。
今月中旬ぐらいにインフルエンザに感染してしまい、それから運動はサボり気味ですが、
お腹のでっぱりがあきらかに少なくなり、効果を実感していますね。
最近は、体重が細かい波で上下してまして、昨夜は鍋を食べ過ぎたせいか、
今朝は体重が少し戻っていました・・・。

３９歳　男性。　９２，６ｋｇ　→　本日　８２，４ｋｇ。 ]]> https://ameblo.jp/diet-kinta/entry-12141522704.html Mon, 21 Mar 2016 13:30:35 +0900 メタボ体系をなんとかするためにも、自宅で出来るダイエットを始めました。
その記録等を、ぼちぼち書いていきます。 ]]> https://ameblo.jp/diet-kinta/entry-12140479473.html Fri, 18 Mar 2016 13:50:10 +0900