Diet Diary https://ameblo.jp/diet-memo/ 毎日のダイエット記録です。 ja 9月8日 宝石赤１日で食べた物

・おにぎり 生たらこ 177kcal

・オクラのねばねばサラダ 46kcal

・黒烏龍茶 0kcal

・会津の雪ヨーグルト 94kcal


宝石ブルー本日の測定

体重：ｋｇ

体脂肪率：％


宝石緑ひとこと

今日は仕事の後一旦帰ってきてから約束に出かける為、走る人はナシ汗

週末外食の予定など色々入っているためかなりマイナスポイントだらけ。。


なかなか帰ってこなかったりするので、計測とか出来ない日がありそうだなぁ・・・ガーン

]]> https://ameblo.jp/diet-memo/entry-10016790171.html Fri, 08 Sep 2006 18:58:24 +0900 9月7日 宝石赤１日で食べた物

・手作りハンバーガーハンバーガー

・クッキー数枚

・バナナチップス少し

・イカのフリット

・ごはんお茶碗半分

・カボチャサラダ



宝石ブルー本日の測定

体重：４６．６ｋｇ

体脂肪率：２４％


まぁ・・・変わらずカナ。

明日から週末にかけての生活がやばそうだから、週明けが怖いなあダウン



宝石緑ひとこと

生理休暇で会社休んじゃいましたーガーン


なので1日の食べた物も良くわからず…

増してやだるくて動いてもいない…汗

これはまずいよねー。

しかも家に居ると家族が食べている物を

つまみ食いしてしまうという物凄く重大な罠が！！

生理中はタダでさえ体重が落ちないっていうのにーショック！あせる

]]> https://ameblo.jp/diet-memo/entry-10016766820.html Fri, 08 Sep 2006 00:35:44 +0900 9月6日 宝石赤１日で食べた物

・エンブレムブラック 0kcal

・ヘルシアウォーター 0kcal

・盛岡冷麺 ガーン不明kcal

・会津の雪 ヨーグルト 74kcal

・70%チョコレート１欠片

・ガム数個

・帰宅後自宅での夕食

　（お茶碗半分のミニ親子丼）



宝石ブルー本日の測定

体重：４６．６ｋｇ

体脂肪率：２３％


かわらず音譜



宝石緑ひとこと

今日は帰りに髪を美容院して帰ったので･･･走る人は無しですダウン

しかも、水曜日はキラキラ昼食外食Dayキラキラの為、摂取カロリーが解らず…汗


こういうゆるんだ日はヤバイよねむっ

気持ち程度にしかならないかも知れないけど、今日は腹筋多めにやろうっと･･･パンチ！

]]> https://ameblo.jp/diet-memo/entry-10016718170.html Wed, 06 Sep 2006 22:05:35 +0900 9月5日 宝石赤１日で食べた物

・エンブレムブラック 0kcal

・緑茶 0kcal

・黒米入りおにぎり さつまいも 約175kcal

・おからとヒジキのポテトサラダ 約145kcal

・オクラと海藻のねばねばサラダ 約45kcal

・会津の雪 ヨーグルト 94kcal

・70%チョコレート１欠片

・ガム数個

・帰宅後自宅での夕食

　（チーズ入り焼きライス（？？）、レバニラ、カボチャ煮）


宝石ブルー本日の測定

体重：４６．４ｋｇ

体脂肪率：２３％


あっ。また減ったクラッカー

もしかしてすこーし減ったのかなぁにひひ


宝石緑ひとこと

今日履いていたサンダルにヒールがあった為、1駅前からの徒歩あせる

やっぱりスニーカーを持ち歩いた方が歩き易いよね･･･ダウン


一日の食べた物をメモして来なかったため解らず･･･記憶が頼りですガーン

オクラのねばねばサラダは私のお昼の定番ですラブラブ

ねばねば大好き～ラブラブ！


あと、今日食べたヨーグルト！！メッチャ美味しかったんです～キラキラ

ものっすごいクリーミー音譜

クローバー会津の雪ヨーグルト クローバー

調べたらどっちの料理ショーで特選素材で使われていたらしいデスドキドキ

これはちょっとオススメです。

]]> https://ameblo.jp/diet-memo/entry-10016669898.html Tue, 05 Sep 2006 19:09:47 +0900 9月4日 宝石赤１日で食べた物

・エンブレムブラック 0kcal

・からだ巡茶 0kcal

・煮物と和風豆腐ハンバーグのお弁当 351kcal

・70%チョコレート１欠片

・ガム数個

・帰宅後自宅での夕食

　（ご飯お茶碗半分・白身魚のから揚げ・オクラ）


宝石ブルー本日の測定

体重：４６．６ｋｇ

体脂肪率：２３％


なんか少し下がったなぁラブラブ

まーコレくらいは誤差っぽいけども･･･得意げDASH!


宝石緑ひとこと

今日は定時であがってまっすぐ帰ったので２駅前から足あと徒歩足あと

涼しいかと思ったら結構暑くて汗がっ汗

会社帰りなのもあって、歩きにくいくつなのがなぁ・・・

足先と腰がちょっと痛くなったりするのがまずいようショック！


でも、まぁ～大分歩いて帰るのにも慣れてきたな音譜

]]> https://ameblo.jp/diet-memo/entry-10016637716.html Mon, 04 Sep 2006 21:44:12 +0900 9月3日 初日 取り合えず書き込み開始時の体重＆体脂肪率です。


体重：４７．０ｋｇ

体脂肪率：２５％


今日はアイスソフトクリームとかを食べちゃったのでかなりマイナスポイントしょぼんあせる

これから頑張っていかないとね！


目標としてはまず体重４５ｋｇを目標にして達成したらもう少し落としたいなぁ。

体脂肪率は２０％前後までは落としたい･･･

]]> https://ameblo.jp/diet-memo/entry-10016608172.html Mon, 04 Sep 2006 01:38:47 +0900 チョコレートダイエット DietMemo No.1

チョコレートダイエット


今となっては超有名になったチョコレートダイエット。


本格的に取り入れてはいないけれど、

私も仕事場でどーしてもお腹がすいたビックリマークって時には

チョコレート一欠食べたりしてます。



<<内容>>

カカオの含有量が７０％以上のチョコレートを食べる(１日50g）

50g以上は食べない。

全体量を数回に分けて食べる（食前に食べるとご飯の食べすぎも抑えられますグッド！）



チョコレート50gって結構大変な量なんですよねーあせる

なので、私は本格的には取り入れずに空腹時の非常食に使っております。

]]> https://ameblo.jp/diet-memo/entry-10016583914.html Sun, 03 Sep 2006 16:07:32 +0900 今日から 今日からキラキラダイエット記録キラキラなる物をつけようと思います。


今までやっていたのだけど、一人だと挫折ダウンしそうなので…

文字にすることによって継続効果が出るといいなとおもっちょりますチョキ


既に何キロか減っているのと、

日々の生活の中の心がけをちょっと変えて減らそうと目論んでいるので

大幅な変化はないと思いますが、

もしも読んでくださっている方は見守っていてやってくださいにひひ

]]> https://ameblo.jp/diet-memo/entry-10016582325.html Sun, 03 Sep 2006 15:09:15 +0900