おっさんダイエッターの肉体改造の軌跡 https://ameblo.jp/diet-ossan/ 30代のおっさんダイエッターの肉体改造の軌跡です。2016/05/26からスタート日々、ツイッターに肉体画像アップ中 ja 1ヶ月経ちまして 間食はしない
必ず、摂取カロリーをtwitterにあげる
毎日写真を撮る
意識したのはこの3点です。
以下、体重の推移です。


だいたい、76.5kg から 74.5kgくらいまで落とすことができました。
1ヶ月で2キロ減、まずまずですね。
でも、体はご覧の通り・・・

1ヶ月前



現在



角度的に変わったように見えますが、ほぼ変わっていません。
体重は、減っているので、今までのことはこのまま継続し、それに
プラスして、体を鍛えてみようと思います。
一応、空手をやっているため、週に1回か2回、空手の稽古はしているのですが、
それに加え、この新兵器で、腹筋をきたえてやります。




腹筋ローラーです！
ぶっちゃけなめてました。めっちゃきつい。半端ないです。

これで、1ヶ月、様子見てみま～す。 ]]> https://ameblo.jp/diet-ossan/entry-12174736728.html Sun, 26 Jun 2016 23:45:12 +0900 このブログについて 2016年5月26日からスタートしたおっさんのダイエット日記です。

 

これから、40代、50代にむけて、健康的な体作りを目指して頑張ります。

瞬間的なダイエットではなく、習慣化できるよう、無理なく長期的に

肉体改造に取り組みます。

 

 

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