https://ameblo.jp/diet-qn/ 7/28現在、160cm68kgのデブが痩せていく日記 ja ただでさえ顔がアレなのに、見た目もデブだとあまりにもアレなので痩せます。
目標は、4ヶ月で-10kg。
モデルみたいなガリガリじゃなくて、篠崎愛みたいなムッチリ体型に憧れてる。

【決めゴト】
・間食はしない(我慢出来ない時は100kcal以内)
・乾燥ワカメで空腹凌ぎ
・夜9時以降は食べない(我慢できないときはワカメ)
・一口20回は噛む
・１日水２Ｌ
・お風呂はなるべく湯船につかる
・常に背筋を伸ばす
・気付いた時にストレッチ
・朝、6kmのウォーキング(慣れたらジョギング)


逃げ道作っとかんと続かんよね。 ]]> https://ameblo.jp/diet-qn/entry-11581660739.html Sun, 28 Jul 2013 14:34:00 +0900