https://ameblo.jp/diet-review/ ダイエットでなかなか成果が出ないという方はおられますか？そのような方はダイエットの基本である食事・運動・生活習慣を改善が必要です。当ブログではダイエットの基本を前提に口コミで評判の食品、DVD、商材、運動法を紹介し、その効果について実践検証しています。 ja-jp https://ameblo.jp/diet-review/entry-12596418213.html 久々の投稿です、こんばんは。 コロナウイルス感染症予防のために外出自粛をして自宅で過ごされている方が多いと思います。 緊急事態宣言によって外出しないように国や県から要請が出ているので、なかなか外に出る機会がなくなっていますが、運動はしていますか？ そんな中でよく耳にすることといえば、３ｋｇ太ったとか、脂肪がついてきたとか、体重増の話が多いように思います。 人は基礎代謝があるので何もしなくてもカロリーさえ多く取り過ぎなければ太らないのですが、普段日常で活動している消費エネルギーが少ないのもあってか 2020-05-11T23:35:39+09:00 https://ameblo.jp/diet-review/entry-12461126998.html こんにちは。 最近家電量販店やショッピングモールでよく見かける、床が揺れる通称ブルブルマシン、見たことある方も多いと思います。 乗るだけで「ながら運動」ができて効果的！とか「体幹が鍛えられる」というのが謳い文句ですが、本当に効果はあるのでしょうか。 実際に、私自身が買ってみて体験したのでお伝えしたいと思います。 購入したのは、ドクターエアの「3d スーパーブレードS」です。 同じく「スマート」という小さめで廉価版のモデルもありますが、体験した結果、グレードが良いほうにしました。 価格は５万５００ 2019-05-13T23:37:41+09:00 https://ameblo.jp/diet-review/entry-12438628931.html こんにちは。今日はストレッチについて解説していきたいと思います。 私自身、現在ストレッチにはまっており、ストレッチポールなる道具も自宅に置いて使っています。 ストレッチはその名の通り、伸ばすという意味があり、筋肉を伸ばすことにより滞りがちな血の巡りを改善する効果があります。 この時期気になる冷え性は血の巡りが悪いから足の末端が冷えたりするんですね。 毛細血管が細くなったり小さくなったりして血が足の先まで通わない、それが冷え性につながっています。 ストレッチを行うことで筋肉を伸ばすことができ、その 2019-02-08T11:00:09+09:00 https://ameblo.jp/diet-review/entry-12417606944.html お久しぶりの投稿です。 2018年も冬に差し掛かっているということで、この季節どうしても気になる「冷え性」についてダイエットとの関係を書いていきたいと思います。 冷え性はダイエットの天敵冷え性といえば女性が冬に悩まされることの一つというのがこれまでよく聞く話だと思いますが、最近では若い男性でも、そして夏でも足が冷えるという方が増えてきています。 この理由は昔に比べて、運動量や食べ物が変化してきていることが一つの原因としてあげられます。 若い人でも運動量が減って、もちろん運動能力も年を追うごとに低 2018-11-08T13:58:11+09:00 https://ameblo.jp/diet-review/entry-12320866139.html こんにちは。 今日は「体重は落ちているのに痩せて欲しい部分が痩せない」ことについて書いていきたいと思います。 ダイエットを初めて体重は順調に落ちてきた、でもお尻のお肉が取れない、足が細くならない、顔のお肉が落ちていかない、そんな経験はありませんか？ もちろん、体重は落ちていても体脂肪が落ちていないと目に見える変化は少ないかもしれませんが、一番気になる部分が痩せないと意味がない！というのがダイエットで悩む方の本音でしょう。 部分的に痩せないところがある理由は大きくわけて2つあります。 ・脂肪がつい 2017-10-19T10:44:14+09:00 https://ameblo.jp/diet-review/entry-12270584787.html ・ダイエットの停滞期が起きる理由と停滞期を乗り越える方法 こんにちは。 久々の投稿となりました。 ダイエットで悩んでおられる方で誰しもが一回は経験のある、停滞期。どうしてもダイエットの成果が出ない、出にくくなった、痩せない、体重が落ちないという経験はありませんか？ ダイエットの停滞期が起きる理由は「今やっているダイエットの内容では体が慣れてしまう」ということが大きな要因です。 例えば、食事制限をして普段の半分くらいしか食べない、カロリーを摂取しないというダイエットをやっていたとすると、そのカロリ 2017-05-01T10:20:40+09:00 https://ameblo.jp/diet-review/entry-12235345504.html あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願い致します。 今年も少しずつですが、ブログを書いていきたいと思いますので宜しくお願い致します。 さて、正月太りが気になる時期になってきました。 正月太りを解消、ダイエットするには？というブログになりますが、そもそも何故正月太りになってしまうのか考えてみたことはありますか？ 正月太りになる理由は、大きく分けて２つあります。 １つ目は、やはり普段の活動に比べて自宅に留まることが多いため、消費エネルギーが少なくなるということがあげられます。 寝正月と言う 2017-01-05T22:30:06+09:00 https://ameblo.jp/diet-review/entry-12209094063.html ストレッチと筋トレだけでも今の体型は維持できるということを今日はお伝えしたいと思います。 今日のフジテレビのノンストップという番組でストレッチの話が出ていました。 体が硬い人でもストレッチを継続していけば柔らかい体になる、股割りができるまで可能ということでした。 今日のテレビの内容を見て確かにできそうだというのは実感しました。 でも、何のためにやるのかというのがもう少ししっかり伝えられていれば良いと思ったのでここで改めて解説したいと思います。 ストレッチはその意味を訳すと伸ばすという意味です。で 2016-10-12T23:04:11+09:00 https://ameblo.jp/diet-review/entry-12184045960.html ポケモンGOが今世界中で人気ですね。ポケモンGOをすることで引きこもりの方を外に出すというのも効果が出ているそうです。さて、ダイエットには筋力アップと食事が良いと何度も申し上げてきましたが有酸素運動も適度にやることで燃焼効果をアップさせます。有酸素運動は一時的なカロリー消費ですが、汗をかくことで体のデトックス効果もあるので長い目で見れば有酸素運動も行ったほうが良いです。そこでポケモンGOをしながらウォーキングをするというのが是非行ってもらいたい方法です。もちろん、歩きスマホを勧めているわけではあ 2016-07-25T15:41:48+09:00 https://ameblo.jp/diet-review/entry-12160932332.html 今日は自宅の筋トレについて話したいと思います。自宅での筋トレは自重トレと言われて、高負荷の筋力トレーニングはなかなかできません。ですが、筋肉量を維持するという意味では十分可能です。ダイエットをする上では筋力アップをしたほうが良いと言われています。もちろん、筋力アップはしなくても食事を気をつければ痩せることは可能です。ですが、スタイル良く痩せるには無酸素運動による筋力アップは行ったほうが良いといえます。ダイエットをするとき、できればジムなどで筋力トレーニングをしたほうが良いです。毎日、継続的にする 2016-05-16T15:53:10+09:00