おはよございます☀️ 

昨日のお昼はスパゲッティ😱🍝だったから

3口と上に乗ってる具材(ナス)と鶏肉だけ食べて

ごちそうさまでした😋

夜は家に帰ってから自炊🍳

鶏肉+豚肉+舞茸+エリンギ+キャベツ

を使ったつくね風のもの

と

デトックススープ

お豆腐、納豆、お茶☺️

あとはおやつにアーモンド🍭を食べました🐻✨

すごい満腹感もあって満足！✨

今日は仕事終わりにジム🏃‍♀️に行こうとおもいます💪

ダイエット3日目による初測定☀️

  

じゃーん✨

ダイエットノート📔が届いたよ〜💗

細かすぎるノートは私は苦手なのでちょうどいい

 

今仕事で短期出張中だから

近くに体重計がないのが悲しい😭💔💔💔

明日ジムに行くからダイエット開始3日計測しよ🐻

スキニーパンツとタイトスカートが履けるように✨👖

gm☀️

今日も朝ごはんはヨーグルト🥣

ヨーグルト大好きだから、ダイエット中も食べれるのは嬉しい😆✨

今日は家に帰ってから、夜ご飯の買い出し😊🍽

糖質制限メニュー  何作ろうかな〜🙌❣️

昨日の晩御飯は

蒸しささみ

ヨーグルト

デトックスのお茶

です😋💗

ヘルシー✨

デトックスのお茶、、すごい！

朝方目が覚めて三回もトイレに行った！🚽

ちなみにお昼は会社支給のご飯だったんだけど

炭水化物のお米は残して

おかずだけ食べたよ🦑

ダイエット１日目☀️

本日の朝ごはん😋

生酵素は確かにお腹の調子良くなった感じ❣️

飲む日焼け止めとリポソームはまだいまいち分からない🙀🙌

飲み続ける事が大事って聞くし続けてみようと思います🤗

今摂取して3ヶ月が経つ頃かな😮✨

実は今仕事で別の場所にきてて、

周りに体重計が無い😢

ジムに１８日の夜に行くからその時測って現体重、体脂肪率を公開します🐻

今日も1日がんばろーっとᕙ( ˙-˙ )ᕗ

B

実はダイエットを始めるにあたり

今日は自分自身の測定に行ってきました🏃‍♂️

⭐︎紫ペン字はカウンセラーさんが記入して下さいました

自分の身体のデータをこんな風に見たことがなかったのですごく分かりやすかったです🐷✨

体重だけを見るのではなくて

体脂肪率

脂肪量もしっかり見ていかなくてはいけない👓

体重が同じ人でも脂肪量と体脂肪率が高いと、全然体型が違って見える事も教えて頂きました🐻

現在 61.6キロ

目標 49キロ

［  マイナス12.6キロ  ］

💪

始めてみるダイエットは糖質制限＋週2のジム📙

週2は必ずジムへ行きます🏃‍♀️

曜日は週休2日制なので休みの前日仕事終わりに✨

糖質制限については今までの食事を振り返りながら

ダイエットノートを購入💻して明日届く(日付変わって今日3/16)のでダイエット開始日からスタート！！！

初めまして

Amebaブログ初投稿です

今回のブログを始めたきっかけは

［人生 最後ダイエット］

です

説明欄にもありますが私自身、過去に様々なダイエットをしてきまして(ほぼ食事制限)その度に挫折や大幅なリバウンド(15キロほど)を経験

今回はこれが最後と思って

憧れてたスキニーデニム👖タイトスカート👗可愛いお洋服を沢山着たい！！！！

 

夏には水着👙で海やプール🏝に行きたい💗

誰かに見てもらってる見られてる意識を持ってブログを同時に始めてみようかと思いました

不慣れな部分もございますが、毎日更新していきますのでどうぞよろしくお願い致します🤲

B 🎀