朝：食パン１枚（１５０）、ヨーグルト（８０）、紅茶（３０）→２６０

昼：ごはん（２５０）、昨晩の残りもの少々（３００？）→５５０

夜：ごはん（３００）、チンジャオロース（３５０）、手作りやみつきキャベツ（７０？）、ねぎの味噌汁（３５）→７５５

間食：会社のお土産（２００？）、フルーチェ（１３０？）、キャンディー（１５）、ミルク紅茶（５０）→３９５

総摂取カロリー想定：１９６０ｋcal

足し算がにがてですｗ

やばい。脳みそが老朽化してきている((+_+))

計算暗算できるようついでに努力しまする。。。ｗ

運動：仕事。今日はバス通勤で少しあるいただけ((+_+))

２０００kcalはおーヴぁーしなかったｗ

あしたも計算がんばるｗ

食べたもの(kcal)

朝：食パン１枚(110)、バターロール1個(80)、シチュー残りもの（300）、ツナサラダ(150)、ウインナー少々(150)、ちくわ少々（30?）、フルーツグラノーラ（300）、牛乳(130)→1250ｋcal

昼：カレーうどん(500)、チーズ（60）→560ｋcal

夕：ごはん１杯強（250）、味噌汁（40）、もやしとキャベツとツナの辛炒め（250?）、茄子とピーマンの味噌和え（125）、シシャモ５本（100）→765kcal

間食：オレンジ半分(100)、ヨーグルト１６０ｇぐらい（160）、ミカンゼリー（300?）、カレーせんべい（250？）→810kcal

総カロリー想定：3385kcaｌ

運動：なしｗ

夜計測

体重：71.3ｋｇ

体脂肪率：30％

骨格筋率：27％

基礎代謝：1450ｋcal

内臓脂肪レベル：７(標準)

BMI：27．2

うまれて初めて計算をしてみました。

すごい！！こんなにカロリーとっていたなんて・・・

きゃあ！！ｗ

こりゃあ太るわけだわ！！！！(/_;)

明日はお仕事！めんどくさああああい((+_+))

がんばります！！

がんばれジブン！