ダイエットランナーのブログ

ダイエットランナーのブログ https://ameblo.jp/diet-runner/ ランニングを通して健康的なダイエット情報を提供していきます。自分のダイエット記録も更新していきます！ ja 台風はこれから！
支店を出て、五時間かけて帰宅。。

やってくれるぜ台風めパンチ！

東海地方は明日が本番みたいなので、みなさん気をつけてくださいショック！

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/diet-runner/entry-11024254743.html Tue, 20 Sep 2011 23:13:43 +0900 世界陸上競技！

今日はボルトがまさかの失格あせる

今大会から、フライングは一回目から失格となるという厳しすぎるルールに変更されましたダウン

予選の一組目でも失格がありました。

世界陸上の舞台に立って、スタートを切れずに終わるというのは過酷すぎる

ボルトも調子良かっただけに悔しさも半端ない

是非リレーで雪辱を晴らして欲しいですねアップ

あと、すごい印象に残ってるのが男子1万メートル。

ラスト600メートルは、400選手並の速さだった気がf^_^;)

こういう大会を見ていると、またがんばろうという気になりますねビックリマーク

最近サボりぎみなので、また気合入れて頑張ります

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/diet-runner/entry-11000859614.html Mon, 29 Aug 2011 00:46:04 +0900 最近はゲリラ豪雨により活動休止中。

最近は夕方になると雨やら雷やらが降ってくるので、なかなか走ることができず

走れないダイエットランナーはただの・・・

死ぬほど暑い日もこれからはあまりないのかな？

無理せず頑張りましょう

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/diet-runner/entry-10995306638.html Tue, 23 Aug 2011 18:34:57 +0900 とうとう手に入れました！

脂肪燃焼間違いなし

ちょっと高かったですがあせる

がんばります(￣^￣)ゞ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/diet-runner/entry-10990313207.html Thu, 18 Aug 2011 21:39:30 +0900 今日は朝ランニング！

一時間くらいランニング（ウォーキングも半分くらい

）して、いい汗かいてきましたアップ

家に帰ってシャワーを浴びる前に体脂肪率を計ると、

22.1％

だいぶ下がってきたーアップ

ただ、体重が57キロで、自分のベスト体重。

筋肉だいぶ落ちたな～ダウン

落ちてしまったものはしょうがないので、またつけていきます

暑いですが、体調に気をつけてダイエット進めましょうアップ

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/diet-runner/entry-10983522299.html Fri, 12 Aug 2011 11:11:01 +0900 左の回復と右の爆弾！

怪我した右足はちょっとずつ動かせるようにしています。

慎重すぎる気もしますが、そこは念には念を

何故か左足の付け根をまた痛み始め、両足爆弾を抱えていますビックリマーク

そして今日はお客さんと飲み会ビール

そして電車が事故で止まって帰宅できず

なんにもできねぇ

帰ったら腹筋しマス

もう電車動いたかな？

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/diet-runner/entry-10979936619.html Mon, 08 Aug 2011 22:21:45 +0900 ランニング日和(｀・ω・´)

今日はかなり暑かったですね

夕方の6時でも31度ありましたあせる

ちょっと湿気も多かったですが、芝生のある公園でランニングアップ

いい汗がかけました

陸上など走る競技は、脚だけ鍛えればいいんじゃない？と言われますが、そうはいかないんですね。

想像してみてください。

脚は朝原選手なみにムキムキ、上半身はアンガールズの田中（山根でも可）なみにガリガリ・・

気持ち悪い(;ﾟДﾟ)!

そう、なんでもバランスが大事なんです

もうすぐ世界陸上が始まりますが、日本人の選手でも海外の選手でも上半身と下半身両方ともガッチリしてますよね？

自分で走るときに触ってみるとわかるのですが、走ると腹筋も連動しているし、腰の筋肉も動いてます。それが背筋につながっていて、姿勢の維持をします。（腹筋も姿勢の維持に必要です）

腕ふりをすることで肩甲骨周りの筋肉と胸筋が動きます。正しい腕ふりをすると、肩甲骨の筋肉が引っ張られて、それが足の筋肉につながっているので脚が前に出やすくなります。

などなど書くと沢山かけるのですが、要は走るときは（歩くときも）全身運動と思ってもらっていいと思います。体の筋肉は上から下まですべて連動して動くようになっています。

なので、鍛える時も全身バランス良く鍛えたほうがいいですよアップ

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にほんブログ村 ]]> https://ameblo.jp/diet-runner/entry-10977858324.html Sat, 06 Aug 2011 22:28:26 +0900 脂肪はどこについてるの？）

だいぶもとに戻ってきた気もするのですが、さっき体脂肪率計ったら22.9％・・・

どこについてるのさヽ(`Д´)ノ

足？　　内臓脂肪？？

こうなったら徹底的に有酸素運動で燃焼させてやる

そういえば、この前のライブの後に体脂肪率計ったら明らかに下がってた

ライブも一つのダイエットですねアップ

笑

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午前中にジムに行き・・・・そこではりきりすぎて力つきました(´・ω・`)

まだ怪我した右足が突っ張る感じがするので右足は控えめに