https://ameblo.jp/diet-sdo/ 久しぶりに会った女子20数名全員から「あれ？太ったよね？」と言われ、危機感からダイエットを始めた男子のブログ。 ja 食パン２分の１（ブルーベリージャム付け）
ドーナツ２分の１
甘いクロワッサン（小）１個
ヨーグルトとプルーン１個
ゴーヤとバナナと牛乳のミックスジュース
ベーコン付目玉焼き

昼ごはん
冷やし中華
ざるそば少々
ソルダム１個

コーヒーブレイク
アイスコーヒー
どら焼き
エントリー（洋菓子）

ここでの体重６９．６kg

行ったり来たりだ（笑）

]]> https://ameblo.jp/diet-sdo/entry-10317373791.html Sun, 09 Aug 2009 17:49:57 +0900
ということで６時半から
ジョギングに出かける。

「まだまだ若いぜ」と油断して
ぼんやり考え事をしながら走っていたら、
何も無い所で思い切り転ぶ

歩いていたオジサンに笑われる。

手足を擦りむいて流血、
この歳にして派手に転んだな、と思う。

そして、自分も「オジサンの入り口」にいるのだろうと認識。

負傷したまま、２キロほどトボトボ走り、３キロほど歩く。
汗だくだく。

いい運動だった。

朝ごはん
食パン２分の１（ブルーベリージャム付け）
ドーナツ２分の１
甘いクロワッサン（小）２個
ヨーグルトとプルーン１個
バナナ２分の１本
ぶどう２分の１房
コーヒー（ブラック）３００ml

朝食後体重６８．８kg

昼ごはん
ざるそば
チャーハン（野菜たっぷり）

コーヒーブレイク
コーヒー


晩ごはん
カイワレ大根・ミョウガ・ネギ・梅肉に豚冷しゃぶ肉を巻いたもの
茄子の味噌煮
ごはん一杯
きゅうりの漬物
たくあん

晩酌
ビール３５０ml
芋焼酎水割り１杯
]]> https://ameblo.jp/diet-sdo/entry-10316466515.html Sat, 08 Aug 2009 09:39:37 +0900 食パン１枚、ブルーベリージャム
アロエヨーグルト
バナナ
牛乳２００cc

移動中
ミネラルウォーター５００ml

昼ごはん
２０品目ぐらいのおかずで構成される弁当
（豚の角煮、うなぎ、えび、里芋・人参・椎茸の煮付け、さわら、栗、黒豆、ごぼうの肉巻き、などなど。ごはんは赤飯とひじきご飯と炊き込みご飯を少量ずつ）
ビール３５０ml
こんにゃくそうめんのピリ辛唐辛子ピーマン和え←ビールに合う

おやつ
焼き洋菓子２個
プリン１個
桃１個
お茶×８杯

線路内に倒れかけた竹の除去作業で遅れてます。
という理由で乗ろうとしていた新幹線が２５分遅れた。

「倒れかけた竹片付けかけてた」
早口言葉ぽい

晩ごはん
ビール３５０ml
豆腐に薬味（ねぎ、みょうが）
切干大根の煮付け
野菜の豚肉巻き１本
トマト１玉
いわしの煮付け
きゅうりの漬物
たくあん１枚

祖母宅へ遊びに行く。
たくさんいただく。デブまっしぐら

就寝前体重６９．６kg
]]> https://ameblo.jp/diet-sdo/entry-10316462448.html Fri, 07 Aug 2009 23:23:20 +0900 食パン（セブンイレブン８枚切）を２枚苺ジャム
ミネラルウォーターを２杯

朝食後体重　６８．０kg

６８kgを８月末までの目標にしていたが、
目標を上方修正することに⇒アベレージ６６kg台

一時点においてマークする体重は
リバウンドの恐れがあるので、
正確な目標は食事・運動による増減も見込んで
６５．５～６６．５kgをキープすること。

昼ごはん
飲むヨーグルト200ml
サラダ（セブンイレブン）

移動中
ミネラルウォーター500ml×２本
じゃがりこ

晩ごはん
ごはん（茶碗に小盛り）
いわしのつみれ汁
野菜の豚肉巻き
トマトとブロッコリー
きゅうりの漬物、たくあん
ビール３５０ml×１本

デザート
ぶどう２分の１房

お盆ということで実家に帰る。
晩御飯後体重６９．２kg

食べすぎやー！
]]> https://ameblo.jp/diet-sdo/entry-10315153261.html Thu, 06 Aug 2009 11:42:03 +0900 公開ダイエット結果発表をやっていた。
（１ヶ月で１０kg痩せなければ坊主）
ガッツリ痩せてた。イメージはこういう感じだ！

朝ごはん
食パン（セブンイレブン８枚切）を３枚
飲むヨーグルト200ml
ミネラルウォーターを２杯

移動中
UCCブラック缶コーヒー

打ち合わせ中
緑茶（冷）１杯

昼前
SOYJOYバナナ味（大豆ですから）

今朝コメントをいただきバランスの悪さに気付く。
昼はサラダとチーズを食べようと思う。

昼ごはん
野菜サラダ（レタス４分の１玉、きゅうり２分の１本）
６Ｐモッツァレラチーズ１個
ネギトロ巻き（10cm←「昼だから大丈夫だろう」という悪魔のささやきに負ける）
ミネラルウォーターを１杯

昼食後体重６８．２kg

夕方
小腹がすいてしまい
６Ｐモッツァレラチーズ１個

晩ごはん
野菜サラダ（レタス４分の１玉、きゅうり２分の１本）
豆腐一丁

デザート
ぶどう一房

晩酌
ビール350ml×1本
辛口あたりめ
６Ｐモッツァレラチーズ１個
]]> https://ameblo.jp/diet-sdo/entry-10314476924.html Wed, 05 Aug 2009 11:58:14 +0900 食パン（セブンイレブン８枚切）を２枚
ブルーベリージャムを付ける
飲み物はコップ１杯のミネラルウォーター

昼ごはん
食パン（セブンイレブン８枚切）を２枚
ジャムなど付けない
飲み物はコップ１杯のミネラルウォーター

昼食後体重６８．８kg

夕方
サラダ（セブンイレブン）

晩ごはん
とうふ１丁（セブンイレブン）
サラダ（セブンイレブン）

デザート
シュークリーム１つ（211kcal）
]]> https://ameblo.jp/diet-sdo/entry-10313897235.html Tue, 04 Aug 2009 15:02:57 +0900 食パン（セブンイレブン８枚切）を２枚
ブルーベリージャムを付ける
飲み物はコップ１杯のミネラルウォーター

昼ごはん
とうふ１丁（セブンイレブン）
サラダ（セブンイレブン）
飲み物はコップ１杯のミネラルウォーター

昼食後体重７０．４kg

晩ごはん
とうふ１丁（セブンイレブン）
サラダ（セブンイレブン）

晩酌
ビール（のどごし生）３５０mlを１本
香味さきいか
]]> https://ameblo.jp/diet-sdo/entry-10313184300.html Mon, 03 Aug 2009 14:14:52 +0900 炭水化物抜きダイエット（夜はかならず抜く）
肉のかわりに豆腐ダイエット
湯船につかる（代謝を上げる）

８月の目標
８月３１日に６８kgまで落とす。
６５．５～６６．５kgをキープする（８月６日上方修正）

メモ
９月はリバウンドしない体づくり
]]> https://ameblo.jp/diet-sdo/entry-10313185417.html Sun, 02 Aug 2009 23:55:15 +0900 はじめまして、
vonです。

なぜ、僕がダイエットなんてものを
始めようと思ったか？

そのきっかけについて話します。


今日、某イベントに参加しました。
半年ぶりに会う面々ばかり。

懐かしい感じでした。

しかし！

久しぶりに会った女子の実に100％から

「あれ？vonくん太ったね？」
「太りました？」
「5kg増えたでしょ？」

という類の言葉をかけられました。


危機管理レベルがＭＡＸまで上昇し、
ダイエットを決意したのです。

次会うときには
「うわぁ～、細くなった～」

と言わせます！！
]]> https://ameblo.jp/diet-sdo/entry-10313181957.html Sun, 02 Aug 2009 23:10:56 +0900