うひゃん☆のDietブログ https://ameblo.jp/diet-sophy/ Dietの記録♪ ja １月１９日（水） 体重の記録

朝 : 52.0kgむっ

夜 :



食べ物の記録

朝 : トースト/目玉焼き/キャベツスープ

昼 : おにぎり１つ/味噌汁

夜 :




52kgから減らないねーハートブレイク

運動量をふやしてみることにしようあし

]]> https://ameblo.jp/diet-sophy/entry-10773062382.html Wed, 19 Jan 2011 12:58:18 +0900 １月１８日（火） 体重の記録

朝 : 52kgダウン

夜 : 52.6kg


すごいペースで痩せるなぁ

自分でも感動音譜


リバウンドせんように注意しないとねーグッド！



食べ物の記録

朝 : 味噌汁

昼 : テールスープ定食

夜 : キャベツスープ



昨日の飲み会も激しかったなーべーっだ！

でも、夜はちゃんと野菜ばっかり食べました

お酒の量ははんぱなかったけど




暖房入れすぎで、のどがやられた・・・ドクロ

]]> https://ameblo.jp/diet-sophy/entry-10771997493.html Tue, 18 Jan 2011 10:59:53 +0900 １月１７日(月） 体重の記録

朝 : 52.5kgダウン音譜

夜 : 計測なし


食べた物の記録

朝 : コーンスープ

昼 : チキングリル定食

夜 : いろいろ（野菜中心）



２日も記録さぼっちゃった・・・むっ


金曜日は、友達と夜中２時まで飲みましたガーン

土曜日は１日中ダウンでほとんど何も食べれんかったー叫び


そのおかげでか、無事に減量は成功中シラー


でもでも、今日の夜また飲み会がございます


夜はサラダonlyでしのぐぜよっキスマーク

]]> https://ameblo.jp/diet-sophy/entry-10771205092.html Mon, 17 Jan 2011 15:13:34 +0900 １月１４日（金） 体重の記録

朝 : 53kgえっ

夜 :


あらら、、、昨日の夜と朝の体重差が少ないな・・・叫び

やっぱり食事だけでのダイエットは厳しいみたいやむっ


食べ物の記録

朝 : カレーパン

昼 : トン汁

夜 :

間食 : オレンジジュース　チョコレート


今日の夜は友達とご飯だから、気をつけないと得意げ

食べ過ぎてしまいそうな予感・・・怖いなー

半身浴もできへんかもしれんし


明日に調節しないとねー音譜



]]> https://ameblo.jp/diet-sophy/entry-10768059536.html Fri, 14 Jan 2011 15:07:50 +0900 １月１３日（木） 体重の記録

朝 : 53kgダウン音譜

夜 : 53.4kg


夜ごはん、量食べた割に増えてない目

これは、明日の朝52kg代に行くんちゃうか！？


食べ物の記録

朝 : ナシ　　　寝坊してしもたーガーン

昼 : おにぎり（１個）+なめこのお味噌汁

夜 : ニンジンキャベツスープ

間食 : なし




運動の記録

朝 : 45分　ウォーキング

夜 : 45分　ウォーキング


半身浴 : 80分


昨日から読んでる本、「火車」やばい宝石緑

面白すぎてお風呂から出られへんなったチューリップ赤




朝ごはん食べたかったのに、寝坊して食べれんかったあせる

最悪のスタートドクロ


でも体重は着実に減ってるから、やる気でるなぁ合格

ちょっとペースが速すぎるような気もするが・・・


よし☆停滞期入るまではどんどん減量やー旗



]]> https://ameblo.jp/diet-sophy/entry-10766845247.html Thu, 13 Jan 2011 09:10:44 +0900 恥ずかしいような・・・ このブログ知り合いには絶対にばれたくないなー汗


自分の体重全部書いてるんやもん


ま、ダイエット成功したらええ思い出になるんかな音譜


失敗したら恥ずかしすぎるドクロ





よし、やる気出たぞアップ





明日からもっとがんばるでクラッカー

]]> https://ameblo.jp/diet-sophy/entry-10766618641.html Wed, 12 Jan 2011 23:48:50 +0900 1月12日（水） 体重の記録

朝 : 53.4kgダウン

夜 : 54kgアップむっ



食べ物の記録

朝 : コーンフレーク

昼 : おにぎり(１個) + 葱のお味噌汁

夜 : ニンジン＆キャベツ＆トマトスープ

間食 : アポロチョコ（１箱）


うぅ・・・アポロチョコ何日かに分けて食べようと思ってたのに

全部食べちゃった叫び

ほんまに意思がよわいなぁ

運動の記録

朝 : 45分　ウォーキング

夜 : 45分　ウォーキング


半身浴 : 60分

宮部みゆきさんの「火車」って本を購入

この人の本はほんまおもろいラブラブ

どんどん読みたくなるわー


今日は夜更かし決定やお月様




今日から女の子の日・・・祝日

お腹が痛いハートブレイク


でも、終わったら痩せ期に入るぞーーー！！

やったぁ音譜

]]> https://ameblo.jp/diet-sophy/entry-10765951825.html Wed, 12 Jan 2011 11:33:46 +0900 1月11日（火） - 体重の記録 -

朝 : 54kg 音譜

夜 : 54kg音譜



- 食べたもの -

朝 : コーンフレーク　（もちろん低脂肪牛乳で）

昼 : おにぎり(１個) + ほうれん草のお味噌汁

夜 : 納豆巻き(１個） + ニンジン＆キャベツスープ

間食 : なし



- 運動 -

ウォーキング : 朝) 45分

ウォーキング : 夜) 45分

レッグマジック : 60秒 x ０セット　さぼり汗

半身浴 : 70分



半身浴中にはリンパマッサージもしました


朝と夜が同じ体重・・・

ご飯食べたのに同じってことはいいことなんかな？？謎


明日の朝の体重に期待アップ

]]> https://ameblo.jp/diet-sophy/entry-10765001481.html Tue, 11 Jan 2011 12:48:48 +0900 DIET記録スタート 今年は真剣にダイエットをしようと思います音譜


がんばれるように、毎日の記録をblogにつけておこうっニコニコ





１月１０日（月）

体重 : ５５kg (夜)



１日目にして食べ過ぎた気がするあせる


昨日ダイエットを決意して、野菜いっぱい買ってきたのに汗


きのこのフリットなんかつくちゃってカロリー高かったやろうなーガーン


あほ・・・パンチ！





明日からは朝と夜のウォーキング（各４５分）がんばりますぞグッド！




少し自分の自己紹介でもしておこうかな


年齢 : ２６歳

性別 : 女

血液型 : A型

身長 : 163.5cm

体重 : 55kg (スタート現在）


えっと、、、何書いといたらいいんかな







目標体重は48kgチューリップオレンジ






マイナス７kgか・・・


１か月１kgペースと思いつつがんばろうっとチョコ





☆Dietのためにすること☆

- 半身浴

- 食事制限 (野菜中心に変更）

- ウォーキング　（会社行き帰りを歩きにします）

]]> https://ameblo.jp/diet-sophy/entry-10764390000.html Mon, 10 Jan 2011 20:38:53 +0900