kaoriの無理しないダイエット https://ameblo.jp/diet-sp13/ とにかく少しずつせっかく生きてるんだから自分お体大切にしようおいしいものをおいしく食べて軽い運動もして生き生きと生きていこう！ ja そして 体重4kg減

ウエスト４ｃｍ減

もっとお腹を引き締めたいから

脂っこいの食べるの止めよう！

腹筋も軽くしてみよう

とにかくできる範囲で

少しずつ体は変わってくるから♪

]]> https://ameblo.jp/diet-sp13/entry-10383021891.html Sat, 07 Nov 2009 20:12:16 +0900 それから 走ることが楽しくなってきた

体重だって３ｋｇ減った

ウエストもまだまだぶよぶよだけど

一回り小さくなってきた

これ

もしかしたら

やせれるのーー？＾＾

結果が出てくるとがんばる気力がわいてくる～～！

]]> https://ameblo.jp/diet-sp13/entry-10383020815.html Sat, 07 Nov 2009 20:10:46 +0900 ランニング ついに３０分走りきったよ
距離にして５ｋｍ
わたしこんなに走れた！
筋肉痛もひどくない
走ってるときは苦しくて汗だくだけど
走り終わったときの爽快感を味わえるようになってきた
つらいことが続けていくうちに
楽しくなるってことが
本当にあるんだ
それがわかってすごく嬉しい ]]> https://ameblo.jp/diet-sp13/entry-10383018387.html Sat, 07 Nov 2009 20:08:24 +0900