ダイエットのスペシャリストのブログ

嬉しい自動販売機

Wed, 15 Feb 2012 07:32:37 +0900

この前、帰りが遅くなり夕食までかなりの時間が空いてしまい、お腹が空いてしまった
家までちょっと遠いところに居たし、あまり時間もなく、どうしようと思っていたら…
こんな自動販売機があった！
助かった

美味しいアイスクリーム

Mon, 13 Feb 2012 18:12:51 +0900

アイスクリームを食べたなくなる時がありますよね？
しかしカロリーが気になる我慢できればいいのですが、どうしても食べたい時！どのアイスクリームを選びますか？
そういう時は、是非このアイスクリームを思い出してください

「カロリーコントロールアイス」

一個80kcal。

カロリーが低いだけではなく、砂糖を使ってないそうなので、血糖値が上がりにくい。
食物繊維もたくさん入ってるのも嬉しい。

そして、1番大切…美味しいです！

外食と野菜不足

Fri, 03 Feb 2012 18:03:54 +0900

私がクリニックで栄養指導を担当している方の中で、サラリーマンで毎日外食している方が多いです。
手作りのお弁当にすることができれば一番良いかも知れませんが、それが難しいケースも多いです。それでも「外食だから仕方がない」とあきらめないで、メニューの選び方に気を付ければいいです。
例えば、この前に行った店にはサラダバーがありました。種類や量が調節できるから、いい選択の一つですね。

iPhoneからの投稿

モスバーガー

Wed, 25 Jan 2012 07:33:14 +0900

この前の土曜日の話ですが、出掛けていたのですがお腹がもう空いてるのに夕食が遅くなりそうな状況でした

近くにモスバーガーがあったので、何かいいメニューがないのかな？と思いながら入ってみました

そうしたら…サラダがあった一緒にスープも頼んでみました。とても美味しかったし、満足しました！空腹をあまり我慢してしまうと、夕食を食べ過ぎてしまうので、危険！

新年あしましておめでとうございます。

Tue, 03 Jan 2012 18:38:40 +0900

2012年は素晴らしい1年になりますように

おいしいディナー♪

Thu, 29 Dec 2011 19:30:46 +0900

この前、とてもおいしいディナーを食べました

女性の方が焼いてくださったのですが、お肉の前に野菜もたくさんとれて大満足でした。

１日分の野菜カレー

Thu, 08 Sep 2011 16:17:51 +0900

今日は用事があって、池袋に行きました。前から気になっていた「camp express」で昼ご飯を食べました
野菜が350gが入っているそうです。
ひき肉も入っていました。ご飯の量もちょうど良かった

今日から８月ですね

Mon, 01 Aug 2011 19:44:55 +0900

今日から８月ですね～

月がかわって、ダイエットを始めた方もいるかも知れませんね

ダイエットで大切なのは、太ってしまった原因を把握することです！食べ過ぎなのか、運動不足なのか、など・・・

なぜそうなったのかも考える必要があります。

やせるのに、問題となっている事を改善しない限り、短期間で無理してダイエットしてもリバウンドする可能性が

高い！！

さらに体にも良くない事です。

ダイエットをする時はお気をつけ下さい。

朝食④おにぎり、焼魚、舞茸のソテー、フルーツヨーグルト

Sun, 31 Jul 2011 19:55:51 +0900

今日の朝食におにぎりを食べましたツナ入りです

いつも野菜たっぷりとりますが、今日はきのこたっぷりです

朝食④卵サンド、アスパラと黄ピーマンのソテー、オレンジ、牛乳

Sat, 30 Jul 2011 21:12:56 +0900

最近はサンドイッチが多いかな？

今朝はこんな感じでした

野菜は１００ｇ以上