ダイエット日記ー今日の反省ー https://ameblo.jp/diet-switch-on/ 車通勤 デスクワークのフルタイム会社員。家事に協力的な夫のおかげで、家ではのんびりしてます。40代。160cm。2019.3.28 ：61.9kg→ ？！ ja ↘︎62.0
6:30 朝食

🥗サラダ・ヨーグルト・豆乳
カレーグラ 

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12:15 昼食

お弁当
(冷食 トンカツ)

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間食

ビスケット

カフェオレ

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18:30 夕食


ミーゴレン(387kcal)

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体重

62.0kg

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今日は家族の夕飯を作らなくていいので
冷凍食品ニヤリ

半分残そうと思ったけど、
完食キラキラ





今年もいっぱい出てるチョコミントハート


とりあえず、今日は我慢して冷蔵庫へ。

]]> https://ameblo.jp/diet-switch-on/entry-12461796889.html Thu, 16 May 2019 22:21:39 +0900 ↗︎↗︎↗︎62.2 6:30 朝食

🥗サラダ・ヨーグルト・豆乳
カレーグラ 

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12:15 昼食

お弁当(🍙＋おかず)

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間食

キャラメリゼピーカンナッツ
(209kcal/1袋)の半分

カフェオレ

小枝(チョコミント)

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18:30 夕食


オクラ・卵豆腐・サラダ・味噌汁


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体重

62.8kg💣

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GWの外食 お惣菜生活から
食べる量がおかしい。

写真撮った方が食べる量を気をつけるかも？
]]> https://ameblo.jp/diet-switch-on/entry-12461588813.html Wed, 15 May 2019 23:28:00 +0900 ↘︎61.3 ☆
6:30 朝食

ぶどう・野菜ジュース

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12:15 昼食

鮭おにぎり🍙・春雨スープ

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18:30 夕食

白菜スープ・塩パン

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間食


サブレ
カフェオレ
チェリオ(チーズ)

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体重

61.3kg

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相変わらず、間食が多い。

]]> https://ameblo.jp/diet-switch-on/entry-12452008354.html Thu, 04 Apr 2019 23:30:19 +0900 ↗︎61.6 6:30 朝食

サラダ🥗・豆乳・ぶどう

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12:15 昼食

お弁当(焼きそば)

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19:00 夕食

カレー・サラダ🥗

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間食



カフェオレ
KALDI チョコミントビスケット
干し芋

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体重
61.1kg

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ついつい見つけると買ってしまう、
チョコミント味のお菓子ハート

LOOKチョコは今日は我慢。



野菜、食べてないなぁ。。。

]]> https://ameblo.jp/diet-switch-on/entry-12451782346.html Wed, 03 Apr 2019 23:59:32 +0900 ↘︎61.4 6:30 朝食


フィナンシェ・ぶどう・コーヒー

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12:15 昼食

ミニサイズのお弁当🍱

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18:45 夕食

焼きそば・お味噌汁

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間食

カフェオレ
プレゼント(ビスケット) 45kcal/枚
シュガーバターの木 いちごショコラ 136kcal

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今日の体重
61.4kg

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]]> https://ameblo.jp/diet-switch-on/entry-12451537189.html Tue, 02 Apr 2019 23:38:32 +0900 ↘︎61.6 6:30 朝食


レモンケーキ・コーヒー・ぶどう

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12:00 昼食

スープパスタ
トマトジュース

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19:30 夕食

グリーンカレー
ニラのスープ

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間食

豆乳ビスケット(チョコミント)
フィナンシェ
カフェオレ

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今日の体重
61.6kg

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]]> https://ameblo.jp/diet-switch-on/entry-12451281210.html Mon, 01 Apr 2019 23:23:52 +0900 ↗︎62.2 5:45 朝食

コンビニ
舞茸おこわおむすび 179kcal
もちもちリングきなこ 255kcal

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12:00 昼食


タイ料理のビュッフェ

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19:30 夕食

「からっ鳥」の唐揚げ 3個
サラダ🥗

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間食


ガレット
フィナンシェ

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今日の歩数
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今日の体重
62.1kg

増加
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今日は皇居 乾通り公開にお出かけ。
久しぶりの東京駅周辺。
歩き疲れて、
帰宅後、お昼寝しちゃった。

夕飯は親子丼が有名な玉ひでの唐揚げ。
最近はニンニクが効いた味濃いめのが多いけど、これはあっさりして美味しかった
もっと買ってくればよかったな



「せっかく出かけたんだから」
]]> https://ameblo.jp/diet-switch-on/entry-12450994107.html Sun, 31 Mar 2019 22:19:06 +0900 ↘︎61.4
6:30 朝食

サラダ🥗・豆乳・ヨーグルト

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11:30 昼食

外食:とんこつラーメン


濃くて美味しかった

一応ダイエット中なので半分は夫に。

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18:30 夕食

青じそチーズフライ・サラダ・お味噌汁・湯葉

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間食

ごまたまご 101kcal
午後の紅茶(200ml) 36kcal

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運動
ウォーキング 30分
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今日の体重
61.4kg

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特茶のおまけ

]]> https://ameblo.jp/diet-switch-on/entry-12450724795.html Sat, 30 Mar 2019 20:52:25 +0900 61.9 欲しいなぁ。。。と思った服を試着したらキツくて無理でした

それもそのはず。

体重がヤバイことになってます



5年で＋10kg



太るくらいいいかキラキラと思ってたけど、このままでは＋20kgまで増えそうな気がしてきたので、

ダイエットSwitchを入れるためにブログを書いてみる



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今日の体重
61.9kg

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期限は設けないけど、
目標マイナス10kg


とりあえず、
間食を減らせ！

そして、
歩け！
↑
日常これだけ…。

]]> https://ameblo.jp/diet-switch-on/entry-12450306584.html Thu, 28 Mar 2019 23:30:04 +0900