東こうのダイエットblog https://ameblo.jp/diet-toukou/ 私自身が１０キロ痩せるために書いてる日記 ja 後ろで待たれると 昨日はやけに人が混んでた。


いつも3セットやるところを2セットしかできんかった。


なんとなく横とか後ろで待たれると落ち着かないよね。笑

]]> https://ameblo.jp/diet-toukou/entry-11420767527.html Wed, 05 Dec 2012 20:11:09 +0900 土日は 土日は都内におらんから、

ジムの契約を平日のみにしたのが間違いやった。



時間はあったのに、

運動しなかった。


再契約しなおしや。

]]> https://ameblo.jp/diet-toukou/entry-11418244532.html Sun, 02 Dec 2012 17:09:47 +0900 本日の体重 お呼ばれしていた会合はキャンセル。汗

時間に余裕があり、
バイク３０分、筋トレ３０分できました。

いつもはどっちか。

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体重、５９．７０キロ。


いつも２日間、ジム行かなかったら
６２キロくらいになってたはずが
６０キロを切っている。

いいことです。 ]]> https://ameblo.jp/diet-toukou/entry-11416883984.html Fri, 30 Nov 2012 21:19:57 +0900 やってしまった ビールとシャンパン飲んでしまった。


今夜は勉強会でジム行けず。
さらにそこで配られたビールとホットドックが美味しくて美味しくて♪( ´θ｀)ノ




アーメン


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/diet-toukou/entry-11416282962.html Fri, 30 Nov 2012 00:18:40 +0900 腹筋までいかんかった とはいえ、私のジムに使える時間は着替えまでで45分。


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時間たっぷりあった学生に戻りたい　笑


1チェストプレス54kg　10回×3セット
2バイセップカール46kg　10回×3セット
3レッグプレス85kg　10回×3セット
4ラットプルダウン47kg　10回×3セット
5トーソローテーション85kg　10回×3セット


肝心の腹筋までできんかった。。



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ちょっと気持ち減ったかな。


風呂が気持ちいいー ]]> https://ameblo.jp/diet-toukou/entry-11414532350.html Tue, 27 Nov 2012 20:41:37 +0900 夜ジム
自転車みたいなのこぎましたよ！

photo:01



レベル15で30分。
真面目なNHKのクローズアップ現代観ながらこいでたから時間が長く感じました。笑

360キロカロリー消費！

この後、シャワー浴びて四ツ谷へ。

夜抜きやな。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/diet-toukou/entry-11413949244.html Mon, 26 Nov 2012 23:24:17 +0900 本日の体重 体重量ってみた。

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６０．６９キロ！

やっと６２キロから減りました。
本気出すために今日からダイエットblog書きます。
私のベストは５２キロ。


がんばりましょー
]]> https://ameblo.jp/diet-toukou/entry-11412641214.html Sun, 25 Nov 2012 13:57:36 +0900