https://ameblo.jp/diet-ukyuko/ 仕事をやめて暇になったukyukoが一大決心。三日坊主のukyukoがなんとかして体重－４キロを目指します。 ja




結構おいしいよ
]]> https://ameblo.jp/diet-ukyuko/entry-10109833311.html Tue, 24 Jun 2008 16:20:13 +0900


ミックスにつぶしたバナナを加えて混ぜて焼くだけ

簡単かつおいしい

けど甘すぎたかな～
]]> https://ameblo.jp/diet-ukyuko/entry-10109834935.html Sat, 21 Jun 2008 16:33:00 +0900
採れたての水菜とラディッシュのサラダ

採れたてのシシトウを乗せたミートスパ

ししとうって苦くないのね
]]> https://ameblo.jp/diet-ukyuko/entry-10109834405.html Sat, 21 Jun 2008 16:30:53 +0900






感動したのはコカブ


畑で収穫したばかりで新鮮だからかしら


とっても甘くておいしかった～
]]> https://ameblo.jp/diet-ukyuko/entry-10109833930.html Sat, 21 Jun 2008 16:28:05 +0900

パワーヨーガ本格エクササイズ―綿本彰のDVDレッスン (双葉社スーパームック)/綿本 彰

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やせやすい体質を作る

をやった

正味２０分くらいだろうか

久々に真剣にやったらしんどくて息が切れる～
]]> https://ameblo.jp/diet-ukyuko/entry-10086309332.html Mon, 07 Apr 2008 11:25:29 +0900
早いものだ

一応少しづつだが、食事を野菜多め、脂肪少なめの高タンパク多め

の食事を心がけようとしている

朝晩のヨガ

夕方のウォーキング（午後三時くらいに歩くと痩せやすいと聞いた）

青竹踏み（ドライヤーで髪を乾かしている時とか）

水分をたくさん取って便秘解消

足のむくみ取りマッサージ（むくみすぎて足首のキュッと感が全くない）

腹筋（下腹部が弛んでいるので）

お風呂前の体組成計測（オムロンの体重計　真央ちゃんがCMやってるやつ）




なんだかんだ言ってまだまともには実行していない

やってるとしたら青竹踏みと野菜の摂取

残りをこれからは本格的に始めなければ・・・

一番早い目標は、夏のスカートをきれいな足ではくことだ

あと３カ月あればいけるさ！！！




いけるのか？？？！！！！！





無理かも・・・・・・





けど頑張るぞ～
]]> https://ameblo.jp/diet-ukyuko/entry-10086293519.html Mon, 07 Apr 2008 09:50:34 +0900