今日から春？(*´∀｀*)

春分の日ですね♪

月日が経つのは思った以上に早い(-_-;)

今年度もあと10日ほどで・・・・

4月になれば

新しい年度の始まり(;ﾟДﾟ)!

そこでダイエットをはじめる方も増えるのかな？

ちなみに私・・・・

ず～っとダイエットを意識して生活していますが

最近かなりの健康オタクを感じています(´▽｀)

運動はもちろんのこと

『食』に関するこだわりが半端ない！（笑）

ただね

あまりに食に拘束されて

疲れてきたので（・□・；）

現在は一日二食を野菜中心の食事を心掛けて

栄養の偏りを避けて

色々な食を楽しんでいます♪

仕事柄

外食も多いのですが・・・・

野菜のとれるメニューを選んで

カロリーや脂肪を気にすることなく食事をとるようにしています(・∀・)

意外なことに

運動意欲が湧いて

ますますダイエットに拍車がかかっています（笑）(*^^)v

ってことで

今日もウォーキングに行ってきます

では(￣^￣)ゞ

昨日は北風ビュービュー吹く中

3時間ほどウォーキングをしてきました(￣_￣ i)

おかげで今朝はケツ筋が筋肉痛です（笑）

きっと寒さで

変なところに力が入っていたんでしょうね(^_^;)

そして

本日は筋肉痛以外に

目がかゆい・・・・・

何年も花粉症に悩まされていて

今年は鼻炎薬が当たりで鼻は調子がいいんですけど・・・・

目の対策は怠っていた(｡＞0＜｡)

なので

これ買ってみようかと・・・


これ　⇒　花粉メガネ[スカッシースマート2]

見た目はお洒落なんだけど・・・・

効果のほどはよくわからんけど(ﾟ＿ﾟi)

では今日も一日頑張ります！ヾ( ´ー｀)

昨日のお昼ご飯を最後にプチ断食をしています♪

結構仕事でバタバタしているおかげで！？

お腹が空きません（笑）

この後接待があるから・・・・

さすがに昼食はとる事になるでしょうが

今朝の体調がすごく良いことにビックリ！！

意外と現代人って

過食なのかなぁ～っと思っちゃいました

これから会社で筋トレして（←家でヤレよ！）（笑）

仕事しま～す

最近

朝ごはんにアサイースムージー にハマっています(*ﾟ▽ﾟ*)

とりあえず

1ヶ月分購入して毎日朝ごはんに・・・・・

そしたら

今、人気なの？

道端三姉妹がさんまのまんまで

さんまさんにプレゼントしていたヤツかな？？

今朝

追加購入しようとしたら

発送まで随分時間が掛かりそう(-_-;)

ちなみに

アサイースムージー のダイエット効果は未だ感じませんが・・・(-_-;)

体調はめちゃくちゃいい感じです♪

もともと

近所のスーパーで980円でアサイージュースを買っていたんだけど・・・・

このアサイースムージー の方が安上がり♪

ってことで

今朝も飲んで・・・・

一日頑張ります！

では(￣^￣)ゞ

レジェンド葛西やりましたね～～～

銀メダルおめでとうございます！！

なんだろね～～～～

フィギアの羽生選手の時より

めっちゃ感動した(Ｔ＿Ｔ)

7回連続でオリンピック出場ってなかなか出来ないよね？

ほぼ同じ歳なので・・・・

勇気と感動と色んなモノが入り混じって

感情移入しちゃいました(*ﾟ▽ﾟ*)

自分も頑張らなくっちゃってね♪

話は変わって

雪すげ～(-_-;)

歴史的大雪らしいけど・・・・

関東ってちょっと雪が降るだけで・・・ライフラインがガタガタだね(^_^;)

ちなみに僕は昨日

雪かき頑張って・・・・・

手がマメだらけ（笑）

ってことで？

今日も一日頑張ります！

では(￣^￣)ゞ

ソチオリンピックはじまりましたね♪

結構見ているんですが・・・・

なかなかメダルが出ませんね(-_-;)

日本選手団には頑張って欲しいです！

アスリートを見て

ますます身体鍛えたくなっちゃいましたヽ(*´∀｀)ノ

ってことで

今日も頑張ります！

では(￣^￣)ゞ

外が雪で真っ白(;ﾟДﾟ)!

どうしよう・・・・？

一応仕事なんですけど(-_-;)

辞めるかな（笑）

もちろんこんな日にウォーキングとか言ってられないし・・・・

家で読書でもしていようかな・・・

お得な本屋さん

とりあえず寒いので

湯船に入って身体温めてきます！

では(￣^￣)ゞ

なになに天気予報で『雪』の文字があるけど・・・

まさか

『雪』降るの？

暖かくなったり寒くなったり

忙しいね♪(*´∀｀*)

さすがに雪の中ウォーキングってやりたくないので・・・・

今日はお休みかな？(・∀・)

出来れば仕事も休みたいヽ(*´∀｀)ノ

って無理だよね(-_-;)

では(￣^￣)ゞ

この一週間

毎日毎日

腹筋　腹筋　腹筋

とにかく時間があれば

50～100回を

腹筋(*´∀｀*)

身体のど真ん中を徹底的に鍛えてみました♪(・∀・)

おもしろいことに・・・・

ウォーキングしていると

腹筋が痛い（笑）

っというか

ウォーキングしている最中も

腹筋が使われているって感じかな？

メタボで悩んでいる方にはぜひ腹筋運動はおすすめ！

もう出来ない！っていう状態まで

腹筋してから

ラスト1回

とにかく限界＋ラスト1回です♪

現在筋肉痛のぼくですが・・・・

なんか腹まわりにコルセットを巻かれたような状態(-_-;)

なんとなく姿勢も良くなったような気が・・・

ってことで

しばらく腹筋鍛えまくります(*´∀｀*)

どうしてもラクして腹筋を鍛えたい方は


こちら　⇒　大人気腹筋マシーン！？

では(￣^￣)ゞ