https://ameblo.jp/diet-yumichan/ ダイエットの為のレシピなんて面倒なものはいらない、ダイエットの為に食事制限する必要ない。ダイエットコーヒーで痩せられるのか？ ja-jp https://ameblo.jp/diet-yumichan/entry-10538941554.html 【もくじ】ダイエットレシピはいらない!ダイエット53日間私の自己紹介と身体測定(before) ダイエット日記1日目　苦手なダイエットコーヒーに挑戦！ダイエット日記2日目　摂取カロリーについてダイエット日記3日目　体重が0.3kg減ったダイエット日記4日目　1日に1回、夕食後に飲むダイエット日記5日目　食事制限は必要ないダイエット日記6日目　体重68kgを切ったダイエット日記7日目　お通じが良くなったダイエット日記8日目　3食きちんと摂るダイエット日記9日目　1週間目の成果ダイエット日記10日目 2011-06-29T03:29:04+09:00 https://ameblo.jp/diet-yumichan/entry-10551689943.html 当初の目標である53.5kgに達成してから既に2カ月ほど経っているが、その後も着々と体重を減らす事ができ今では夢の40kg台まで減らす事ができた現在は48,8kgをキープした状態だこのままキープを継続できるのならばダイエットコーヒー を卒業してきちんとバランスの摂れた食生活と適度な運動に切り替えていこうと思う●現在、私がダイエットに使ってるアイテムです。・カラダスキャン　HBF-361　 ・ミラクルコーヒー 2010-11-23T08:24:30+09:00 https://ameblo.jp/diet-yumichan/entry-10489068678.html とうとう目標の53.5kgに達成したダイエット期間は2/1～3/25だ★ダイエット開始前★(2/1時点)身長　156㎝体重　68.7kgBMI　 30.4体脂肪率　29.02体脂肪量　19.881日平均摂取カロリー　2,453Kcalｽﾘｰｻｲｽﾞ:85.75.95↓↓↓★ダイエット1週間後★(3/25時点)身長　156㎝体重　53.45kg　⇒　-15.25kgBMI　 22　⇒　-8.4体脂肪率　20.85　⇒　-8.17体脂肪量　11.14　⇒　-8.741日平均摂取カロリー　2,045K 2010-05-19T08:22:56+09:00 https://ameblo.jp/diet-yumichan/entry-10485737587.html 今回の質問はダイエットをやってる人間からみたら永遠のテーマと言えるものだろう今回は私なりのダイエットの楽しみ方を発表する『ダイエットがんばってるんですが、どうしてもつらい時があって…ダイエットとか食事制限を楽しむためのコツってありますか？』●ダイエット中の食事を楽しむダイエット中は量も減らして、大好きな甘いものも我慢して、次第に憂鬱になってきて、人によっては食べることに対して罪悪感を覚えてしまう人もいる程、ダイエットというのはストレスが溜まるものである。本来、食事とは味わうということで、噛む回数 2010-05-18T19:22:47+09:00 https://ameblo.jp/diet-yumichan/entry-10479782697.html コーヒーダイエットでのダイエットで着々と体重を落としているが、以下のダイエット方法は絶対にやってはいけない事であるそれを踏まえた上で、実際に私が行っているコーヒーダイエットの参考にして頂きたい【１】単品ダイエットりんごダイエット、卵だけダイエット、こんにゃくダイエット等、これらの単品だけを食べてやせるという方法がある。おなかを膨らませるだけの低カロリーの食品だけを毎日摂取し続けると体重は減るが、長く続けると栄養不良になり、病気になって、その後必ずと言っていい程の確率でリバウンドする。摂食障害（拒 2010-05-17T19:08:36+09:00 https://ameblo.jp/diet-yumichan/entry-10489052616.html 妹が9号サイズのパンツを私に履くように勧めて来た恐る恐る脚を通したのだが、なんと入ってしまった今までこんな細いパンツは入った事が無かったのに、入ってしまったあと少しで目標の53.5kgに達するがこれからも健康維持と体格維持の為にダイエットコーヒーを飲み続けようと思う 　 ●現在、私がダイエットに使ってるアイテムです。・カラダスキャン　HBF-361　 ・ミラクルコーヒー 2010-03-24T21:40:03+09:00 https://ameblo.jp/diet-yumichan/entry-10485785382.html とうとう目標の53.5kgまで残すところあと1kgを切った長かったような短かったような…めんどくさがりの私がよくここまで頑張れたものだなぁ正直、自分自身でも驚いているこれもダイエットコーヒーのお陰だと感謝している体調も悪くないし、むしろ調子は良いお通じも良いし、水分も以前よりも摂る様になったそれに運動嫌いな私が軽い運動をしただけで結構、カロリーが消費され体重にも反映されたこれも身体に良いダイエットをしたお陰で新陳代謝が良くなったお陰なのか 　 ●現在、私がダイエットに使ってるアイテムです。・カラ 2010-03-23T20:37:01+09:00 https://ameblo.jp/diet-yumichan/entry-10485714798.html ダイエットをする上で、『筋トレ』というキーワードが出てくるそれについて、読者から質問があったので、紹介する『ダイエットのために筋トレして筋肉をつけると、太りにくくなるが、やせにくくもなるそうですが、本当でしょうか？』こういう話はたまに聞く。筋肉をつけると、太ることもあまりなくなるが、痩せるのも難しくなる。結論からいって、ダイエットのために筋トレをして筋肉をつけたからといって、痩せにくくなるということはない。それどころか、正しく健康的にダイエットするために、筋肉をつけることは絶対に欠かせない。筋肉 2010-03-21T19:00:35+09:00 https://ameblo.jp/diet-yumichan/entry-10485696504.html 今日の読者からの質問は『水太りやむくみ』について質問を頂いたので、ご紹介したいと思う『水を飲んでも太らないとブログに書いてあったんですけどやっぱりむくんだりゎするんですか??』一日3ℓの水を飲めば痩せるとよく耳にする。そして、その逆に『水太り』にもなるともよく聞く。ダイエットにどんな効果があるのか、説明する。結論から言って、水をたくさん飲むことによって、体重が減っていく効果はある。そして水をたくさん飲んだからといって太る事はないし、むくみがひどくなることもない。●水分の増減で体重も変化人間の体の 2010-03-20T19:28:19+09:00 https://ameblo.jp/diet-yumichan/entry-10484820996.html 昨日も読者からの質問のメッセージが届いたので、発表したいと思う『質問ですが、私はよくお酒を飲むんですけど、もし、ダイエットレシピはいらない!さんがお酒を飲む人だったら、ダイエット中お酒は飲んでたんでしょうか？』これは老若男女気になるところだが、率直に言うと、ダイエット中の今もお酒は飲んでいるお酒はカロリーがあるからダイエットするなら控えた方が良いに決まってる…と思われがちだが、飲む分をきちんと決めていれば、そんな事はない●それはなぜか確かにアルコールは高カロリーだが、その性質が普通のカロリーとは 2010-03-19T20:43:06+09:00