diet0129さんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/diet0129/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja １００均Deダイエット
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なんとΣ(゜ロ゜ノ)ノ
 
１００均に売っている
グッズで簡単に
ダイエットが！
 
 
お金のない高校生の私には
 
ちょうどいい( ^ω^ )
 
 
◎太もも
 
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１、両手を頭のしたに置き仰向けに寝た状態で、ビーチボールを両足で挟む。
 
 
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２、ひざを９０度に曲げた状態から、まっすぐになるよう上に持ち上げる。
 
 
＊１０回×３セット
 
＊足首が９０度になるようにしっかり足で挟もう
 
 
 
結構キツイです(^O^)/
 
 
 
またのん
]]> https://ameblo.jp/diet0129/entry-10783518659.html Sat, 29 Jan 2011 17:28:32 +0900