ダイエットBLOG

10月1日

Thu, 01 Oct 2009 22:30:20 +0900

さぼってすみません(^^;)

朝
┗おにぎり

昼
┗弁当（ご飯、コロッケ、チキンカツ、キャベツ炒め、ゆで卵）

夜
┗手羽先、うどん、水菜サラダ

間食
┗バタークッキー2枚

体重50㎏

最近コアリズムはじめました！

9月28日

Tue, 29 Sep 2009 08:02:35 +0900

朝
┗ご飯、鴨ハム

昼
┗マック（チキンフィレオ、ポテト、レモンティー）

夜
┗豚汁

今日はお出かけしたので
ファストフード食べてしまいました(>_<)

安さには勝てません(T^T)

飲み物は出来るだけカロリー低いもの、
ゆっくりよく噛んでたべましたよ！

お腹いっぱいになったので
夕食は軽くしました。

大根、人参、いもなどなど
野菜たっぷりの豚汁に
七味をかけて体は
ぽっかぽかです(^o^)

でも、やはり３食バランスよく
食べたいですね(^^;)

9月27日

Sun, 27 Sep 2009 23:10:25 +0900

朝ご飯
┗ご飯、コロッケ、チキンカツ

昼ご飯
┗ほか弁（炊き込み御飯、天ぷら、つくね、含め煮）

夜御飯
┗さんま1/2、鴨ハム

間食
┗料理コンクールの試食会

今日はコンクールに行ったため
間食を多く取ってしまいました。

お弁当は主催者様にいただいたもので
タダですがカロリーは高いですね。

夕食は御飯を抜きました。

でも、さんまは白いご飯ですよね↓

運動
ウォーキング20分（坂道）

体重は計れませんでした。

9月26日

Sat, 26 Sep 2009 21:14:13 +0900

朝ご飯
┗ご飯、ナスの味噌汁、プリン

昼ご飯
┗おにぎり、キャベツグラタン

夜ご飯
┗半ご飯、豚肉とキャベツの炒めもの、お浸し、ワカメスープ

間食
┗寒天(黒蜜がけ)

毎回の食事にお湯を飲む！

お風呂上がりにもお湯！

運動
┗空気いす1分、腹筋50回、背筋50回、太ももマッサージ

こんな感じです！

お湯を飲み始めて
トイレの回数が増えました(^o^)

そのおかげか
体重も徐々に減っています(^-^)

この調子で頑張ります♪

50.0㎏

9月25日

Fri, 25 Sep 2009 21:34:39 +0900

朝ご飯
┗ご飯、味噌汁、アジフライ、りんご

昼ご飯
┗鶏肉とキャベツの丼

夜ご飯
┗半々ご飯、鰯のつみれ、ナスの味噌炒め、卵スープ、大根サラダ

間食
┗寒天ヨーグルト、ドーナツ

＋毎回の食事、間食にお湯！

夜ご飯をたべすぎました(T^T)

金曜日の夜はおかずが豊富↓↓

寒天ヨーグルトは
自分で作ったもの！

寒天を溶かして固めただけ！笑

ヨーグルトと食べたり
黒蜜かけて食べたりしようと
思います(・∀・)

いきなり間食を無くすのは
無理だから。

少しでもカロリーを
抑えたいです(^-^)

なぜお湯を飲んでいるかといいますと、
体をポカポカにしたいからです♪

熱すぎないお湯をゆっくりゆっくり
のんでください♪

ポカポカです(^-^)

運動
┗腹筋20回、足上げ腹筋10回、太ももマッサージ

寝る前に背筋もしようと
思います(・・;)

もぅすぐ女の子の日がくるので
肌荒れしてます(@_@)

しっかり睡眠もとろうと
思いました！

土日は食べ過ぎ注意！！

★体重50.3㎏

はじめまして

Thu, 24 Sep 2009 22:17:35 +0900

ダイエットdiaryとして
開設しました(・∀・)

食べたもの
運動したこと
体重などなど
書いて行こうと思います(^o^)

よろしくお願いします！

★9月24日(木)

朝ご飯
┗ご飯、スクランブルエッグ、ハム2枚

昼ご飯
┗ほうれん草のクリームパスタ

夜ご飯
┗アジフライ、千切りキャベツ、キャベツの炒めもの

毎回の食事にコップ一杯の
お湯を飲んでいます！

食事は軽めにしているけど
間食がやめられません(/_;)

間食
┗外郎、赤福、カントリーマァム

すべて1つずつですが
さすがに…ね(+_+)

今日した運動は
腹筋50回
縄跳び100回
＋
太ももマッサージでした。

今日の体重。

51.0㎏でした(T^T)

ちなみに身長は
153㎝なのです。

太もも、お腹、腰の贅肉と
サヨナラしたいです！

ダイエットされてるかた
一緒に頑張りましょう！