加圧ダイエットとは、腕と脚の付け根を専用のベルトを使って締めながら行うダイエットのことです。

血液循環が良くなり、体の内側から痩せていく素晴らしいダイエットです。

しかも、加圧ダイエットは体重減量の他にアンチエイジングの効果もあるんです！

あなたは最近鏡を見るのが怖くありませんか？

自分の実年齢より上に見られることはありませんか？

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【携帯専用】『冷え性解消！ＮＯストレスダイエット』3

若々しい１０代の時は体に弾力性があります。

ところが、加齢とともに血管は硬くなり衰えていきます。

この血流の悪い肌がくすみ、しわの原因になるんです！！

でも、心配しないでください。 加圧ダイエットを続けると血液循環が改善します。

血液がスムーズに体中をめぐるようになるわけです。

これによってお肌の調子が良くなります。 体重を落とせて、体も若返る素晴らしい加圧ダイエット。

健康と美容を同時に手に入れたい人にお勧めのダイエットです。

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【携帯専用】『冷え性解消！ＮＯストレスダイエット』3

夏が終わり徐々に寒くなるこの時期は特に対策が必要ですね。

そこで私が提案したいのが「冷え性改善ダイエット」です！これは冷え性を改善して、さらにダイエットもできてしまうという優れもの。 気になる内容はというと・・・

まず朝起きたら背中とお腹、腰にカイロを貼って体を温めながらストレッチを２０分しましょう。

たったこれだけのことを毎日繰り返すだけで冷え性が自然と改善されていきます。

食事は体を温める健康的な食べ物を摂取しましょう。

お勧めはかぼちゃ、タマネギ、白ネギ、アジ、イワシ、秋刀魚などの食材です。 その反対でナス、キュウリ、トマト、レタス、カニ、マグロ、牡蠣などは体を冷やす食材ですので、気をつけましょう。

適度な運動と健康的な食事、この２つで冷え性は改善できます。

そしてダイエットにも繋がります！ぜひ明日から実践してみてくださいね。

【携帯専用】『冷え性解消！ＮＯストレスダイエット』3

今回はそんなWiiを使ったダイエット法をご紹介します。

TV CMなどで宣伝されていたWii専用ソフト「Wii Fit」。

こちらのソフトはリビングでフィットネスができるという優れものです。

Wii Fitの特徴は大きく分けて２つあります。 １つ目はバランスWiiボードで「かだら測定」ができることです。あなたの「BMI」や「バランス年齢」を簡単にチェックできます。

自分の体の状態を把握することで、健康管理に役立てられるというわけです。

ちなみに「BMI」とは、身長と体重の比率から換算される肥満度のことです。

２つ目は４０種類以上のトレーニングが用意されていることです。

バランスゲーム、有酸素運動、ヨガ、筋トレの４つのジャンルから自分に必要なトレーニングをチョイスしてください。様々なタイプのトレーニングがあるため、何度やっても飽きません。

毎日楽しく続けられます。 もちろん効果には個人差がありますが、

Wii Fitを使えば苦痛なくダイエットを継続することができるでしょう。

１日７分☆モデル育成楽ちんダイエット

大仁田さんは２年前、体重１２７キロ、ウエスト１２５センチでした。
そんな自分の肥満体質をみっともないと思いダイエットを決意。

体の気になる部分をマッサージし、代謝を良くする「タッチダウンダイエット」を考案しました。

１日５分のエクササイズ。
日々の体重の記録。
さらに自分の体を鏡で確認。

これらの作業を毎日繰り返し、徹底的に自分と向き合いました。

その結果、２年間で体重は１２７キロから７７キロへ激減！
なんと５０キロも減量することに成功しました。

ウエストも１２５センチから７６センチ、体脂肪は３８％から１２．８％と、驚異の体に変身したのです。

ダイエットは１日や２日では効果は出ません。
毎日の積み重ねがやがて効果を発揮するのです。

３ヶ月にわたりダイエットを続けた結果、２００６年９月に５６.２キロあった体重が１２月には４８.５キロに！！
なんと７.７キロのダイエットに成功したのです。
このダイエットの様子はMTVで放送され、同じ女性の間で大反響を呼びました。

ところで、一体どのようなダイエットを行ったのか気になりませんか？

misonoは、たかの友梨ビューティクリニック指導の特別メニューを計画的に実践しました。
１ヶ月目、頭皮マッサージと大量発汗エステ。
２ヶ月目、ぜい肉もみ出しと光痩身。
３ヶ月目、セルライト（脂肪細胞の塊）除去と小顔エステ。

もちろん上記以外にもジムでトレーニングしたり、バランスの良い食生活を心がけたりしています。
つまり健康的に痩せていったのです。

ダイエットにも計画性が大切です。
あなたも自分自身の生活を見直してみませんか？

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お腹がぽっこり出ていませんか？
もしくは二の腕がタプタプしていませんか？

数多くの中高年者の方は肥満で悩んでいます。
肥満の原因は食べ過ぎや運動不足です。

不健康な生活が長く続くと必然的に
肥満体質になってしまうのです。

残念ながら脂肪が体にたっぷりついていると
健康が損なわれます。

ある生命保険会社の調査によれば
「肥満者は短命」という結果が実際に出ています。

糖尿病、高血圧、胆石症、通風、心臓病・・・

これらの病気で苦しんでいる肥満の男女が増えています。

つまり太った人は病気になりやすいのです。

もしほんの少しでも「体の脂肪が気になるなぁ～」と
お思いでしたら、今日からダイエットを始めましょう。

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女性専用のフィットネスジムで
１日たった１０分でOK！

毎日忙しいOLさんでも
通える手軽さがセールスポイントです。

しかも値段は１日１回わずか５００円！
財布にも優しいフィットネスジムなんです。

着替えも必要ありません。

では具体的にDIET-ENDの
マシーンについて説明しましょう。

左右の板が上下交互に垂直に
動くことによって振動が起こり、

眠っていた筋肉を呼び
起こして刺激を与えます。

鍛えた分、筋肉の量が増加して
代謝がよくなりダイエットにつながります。

初心者でも安心して実践できるように、
専門のトレーナーが効果的な
乗り方をアドバイスします。

個別で適切なカウンセリングも
行っています。

また体の状態を体組成計機で
チェックできます。

脂肪量などが計測されるため、
どれくらい成果が出ているか
数字で確認することができるのです。

短時間で気軽に出来るダイエット、DIET-END。

DIET-ENDフィットネスは
日本全国に店舗を持っています。

公式サイトからお近くの
店舗を探してみてくださいね。

しかし、お金が掛かってしまいますね。
お金を掛けてダイエットをしなくて良いんですよ。

食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットレポートが無料で配布されています

もともと肥満体質で体重が
１１７キロもありました。

ところが独自に開発した
ダイエット法を実践したところ、

１１７キロあった体重が今では
６７キロに激減しました。

たったの１年で５０キロの減量に成功！

体脂肪も以前は４２％でしたが
現在はわずか１７％！

我慢も運動も必要ない驚異の
ダイエットは「レコーディング・ダイエット」と呼ばれています。

このダイエットは毎日食べた物＆
食べた時間＆カロリーを記録します。

紙に書き出すことで食の自覚を促し意識するのです。

書き出していくと自分が
なぜ太ったのかがわかってきます。

そのうちどの食べ物がどのくらい
カロリーがあるのかがわかってきます。

そして、だんだん書き出すことが
面倒くさくなってきます。

じゃあ食べないようにしよう・・・
ということになり、自然と痩せていくのです。

自分が何をどれくらい食べているのか
意識するために、レコーディング・ダイエットを
始めてみるのはいかがでしょうか？

私もこの考え方には賛同します。
しかし、記録をすることともう一つ
以下のレポートをダウンロードされてみてください。

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お酢の話をもっと掘り下げていこうと思います。

まず、脂肪が燃焼されるまでのサイクルを説明します。

人の体には脂肪が燃えるまでに４つのステップがあります。

１・グルコース

２・グリコーゲン

３・脂肪酸

４・体脂肪

４・体脂肪までステップを踏んで初めて
脂肪が燃焼してくれます。

この１２３があるから中々痩せにくいと
皆さん悩んでいます。

一般的に運動を始めて20分してから脂肪が燃焼すると
言われているのですが、この20分が長いですよね。

そこで、黒酢を飲むことで
１２３のステップを一緒に踏むことができるのです。

時間の短縮といったところです。

黒酢にはアルギニン、リジン、プロリン、アラニンというアミノ酸が
多く含まれています。

このアミノ酸は脂肪を分解する脂肪分解酵素リパーゼが活性化させる
効果があるのです。

１２３のステップを一緒に踏めるのは、
このアミノ酸のおかげだと言われているんですよ。

「じゃ～アミノ酸のサプリメントでいいや！」

という意見が聞こえてきそうなんですが、
まあ、それでもかまわないです。

しかし、効率よく体内に入ってく害の無い黒酢の方が
より効果的に体内に入っていくのです。

毎食お酢を取ることは無いと思いますので
その時はサプリメントでもかまいません。

黒酢なら何でも良いと言うわけでは
ありません。

出来る限り良質なものを撰ぶことです。

安いものには、防腐剤や酸化防止剤など
様々な食品添加物が入ってきます。

食品添加物には脂肪を燃えにくくしてしまう働きが
ありますから、出来る限り良質なものを撰ぶことが重要に
なります。

お酢の食べ方なんですが、
毎日大さじ2杯程度を目安に取られてください。

酢の物や煮物の隠し味。
お酢と蜂蜜を混ぜてドリンク風に仕上げるのも良いです。

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酢の物レシピ

きゅうりとわかめの酢の物4人前

きゅうり 3本
わかめ （もどして）100g

▼ 合わせ酢
　酢 大さじ3
　砂糖 大さじ2
　塩 小さじ1/3
　しょうゆ 小さじ1
　水 小さじ2

● 塩、しょうゆ

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鶏肉のサッパリ煮

手羽先 　 5～6本 　
酢 　 25cc
しょう油 　 大さじ１
水 　 25cc
砂糖 　 大さじ1/2

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黒酢と蜂蜜のドリンク

黒酢 小さじ4
レモン汁 小さじ2
はちみつ 大さじ1
冷水 3/4カップ(150ml)

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今回は酢でダイエットを説明してきます。

酢がなぜダイエットに効果的なのか？
それは、酢を飲むことで基礎代謝があがり

肝臓の働きが良くなるというものです。

他にも、労働をした後の乳酸を取ってくれる働きが
あります。

どうして基礎代謝があがるの？

まず、酢には種類があります。

色に注目して下さい。

この色が黒いほどダイエットに効果的であるのです。
それは、色が黒いほどアントシアニンという成分が多く含まれています。

つまり、このアントシアニンが血流量を増やす働きがあるのです。

血流量が増えればリンパの流れも良くなり
脂肪が燃焼しやすい体になります。

試しに黒酢を飲んでいただければわかるのですが、
体がなにやら温かくなることを実感できると思います。

そして、労働すると、疲れが溜まるのですが
この疲れの根源が、“乳酸”にあります。

この乳酸こそが

「つかれた～」と感じる素です。

このつかれた～を取るためにも酢は劇的な効果があります。

先ほども言いましたが
血流量があがることと関係しているのです。

やはり、血流量が上がれば、その分
体に溜まっている余分なものを体外に出そうとします。

そのとき、一緒に乳酸も出してくれるのです。

ちなみに乳酸はヨーグルトに入っている乳酸菌とは違います。

直接体内に溜まる乳酸と乳酸菌とでは
根本的に違うのです。

乳酸菌は体内に入ることはありません。
腸内まで到達するヨーグルトを食べると

腸内でとどまり体内に入りはしません。

ところが疲れが溜まるという乳酸は
体内で生み出され疲れに感じるのです。

ですから、ヨーグルトはドンドン食べてもかまいません。

話がそれましたが、

お酢は血流量を増やし
体内に溜まっている乳酸を取りますから

スムーズにリンパの流れを良くし、
脂肪を体外に出してくれる食品だといえます。

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