170117→ダイエット記録 https://ameblo.jp/diet170117/ どんなダイエットに取り組んでも、すぐ失敗してしまう私のダイエット記録。 ja 170120 ダイエット４日目

まるです気合いピスケ


今日は遅くなってしまったので…
記録だけパー雷


本日の測定お月様


体重  右矢印   67.9
体脂肪率右矢印  35.0


{71F2238E-8789-40F6-9442-0466676E94FC}



増えてる…あんぐりうさぎ





ではとびだすうさぎ２
]]> https://ameblo.jp/diet170117/entry-12240037979.html Fri, 20 Jan 2017 23:27:39 +0900 170119 ダイエット記録3日目
まるです気合いピスケ

昨日、半沢直樹を見ながら寝れなくなり(いまさら)
空腹に耐えられず…ショックなうさぎショックなうさぎ

チョコパイあんぐりうさぎ食べてしまいましたカナヘイびっくり



その日の仕事が忙しいと、
だいたい15時〜20時までは手が離せないので
15時以降食べないダイエットになってしまうあんぐりうさぎ

お腹が空くよーー！！
(きのうお腹減ってないと書いたくせにやる気なしピスケ)

何か策を考えなければ…あんぐりピスケ




本日の測定お月様

体重  右矢印  67.7
体脂肪  右矢印  35.9



{314CA7E9-394E-4BA1-B1A2-DFC5FAA1EBF5}



ちょい減りカナヘイハート

ちょっとでも減ったのが数字で見えると
うれしいーーー大泣きうさぎ大泣きうさぎ

まぁこの位はよくいくレベルなので
とにかく継続を頑張ろうグー


本日の食事お団子



{CB29112F-02CF-45C7-BEFC-E20428683AB3}

{BD4F6DE5-C8A2-455C-BD16-4619FCBCCF4B}



チョコパイのカロリーショックなうさぎショックなうさぎ

そして今日は休憩が早かったので、
お腹空きすぎて帰ってするめいかを食しました大泣きうさぎ


あーー先行き不安ショックなうさぎ


ワインオープナー体操もしてるけど、
下半身痩せ期待できるかなカナヘイ！？


暖かいお茶でもゆっくり飲んで、
無理矢理寝ることにします大泣きうさぎ


ではとびだすうさぎ２

]]> https://ameblo.jp/diet170117/entry-12239723682.html Thu, 19 Jan 2017 23:45:04 +0900 170118 ダイエット記録２日目

まるです気合いピスケ

昨日、早速飲み会だったので
夜食事会がある時って皆さんどうしてるの？
という疑問を持ちながら測定あんぐりうさぎあんぐりうさぎ



本日の測定お月様

体重       右矢印  67.9
体脂肪率右矢印  36.3


{DCE448EB-D574-4B19-A45F-4D91AD24FE29}


だいたい70〜67キロをうろうろしてるから
夜抜くとこの位は減るなーってところ雷




本日の食事お団子



{9C2F2ED0-E490-4408-9B8F-037803B498A8}


私、接客業をしているのですが
今日は忙しくてかき込むように食べましたショックなうさぎ


ひとまず落ち着いたのが20時だったので、
いつもはそっからご飯なんですが…
今日は何も口にせず！

気が張ってるからか、そんなに空腹にはなってません気合いピスケ




18時以降食べないダイエットしてる人は、
どんなスケジュールで食べてるんだろう？



摂取カロリー逆に少なすぎる気がして不安あんぐりうさぎ

そして手作りのカレーだったんだけど、
カロリー計算どうやってするんだろう？？

なんとなくこの辺かな？
というチョイスで記入あんぐりうさぎあんぐりうさぎあんぐりうさぎ



うーーー大泣きうさぎ
わからない事だらけ大泣きうさぎ大泣きうさぎ

いろいろやりながら調べないとなぁ…やる気なしピスケ


現在の体型は、一週間ごとに
毎週火曜日撮っていこうと思いますカナヘイハート


いろんな人のダイエットブログ
チェックしてみよーっとカナヘイきらきら


ではではとびだすうさぎ２

]]> https://ameblo.jp/diet170117/entry-12239409554.html Wed, 18 Jan 2017 23:37:49 +0900 ダイエット記録スタート 2017年1月17日。0時すぎ時計


思い立ってブログを設立カナヘイうさぎ

Amebaの利用自体が初めてなんですが、まだ
なにがなんやらよく分かっておりません無気力ピスケ


様々なダイエットを挑戦するものの、
どーーーうしても続かない私ショックなうさぎ


何をやっても途中でめげてしまう…

そんな自分に打ち勝つ方法を考え、
記録を残すという術を実践することにグー

ひとまず！やってみようカナヘイうさぎ


本日の体重測定お月様

体重       右矢印  68.9
体脂肪率右矢印  37.7


目標体重は、50ｋｇカナヘイびっくりカナヘイびっくり


{38CFA68C-01C8-41FE-9065-AF776E60CAC7}



あと、18.9ｋｇ…ショックなうさぎショックなうさぎ


現在の体型豚

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特にウエスト、ヒップ、太ももが肉まみれショックなうさぎ



実行することは！


1  18時以降食べないパー
2  毎日の体重、体脂肪、食事の記録音符
3  夜に運動を10分間炎
      (毎日同じだと続かないことが多いので、
        階段昇降やyoutubeの痩せるエアロビ動画等
        その日にやりたい事をする気合いピスケ)


運動がほんとーーに苦手で続かない！

かといって食事制限を多めにかけると、
ストレスでイライラが止まらなくなり
何週間後にバクバク食べてしまう。


このやり方が正しいのかも不明ですが

ひとまずカナヘイびっくり

チャレンジしていきますカナヘイきらきら


ではではとびだすうさぎ２
]]> https://ameblo.jp/diet170117/entry-12238818159.html Tue, 17 Jan 2017 00:15:53 +0900