https://ameblo.jp/diet20140127/ 脱デブ！ ja

＊体重
66.10kg
(前日比＋0.9kg)(トータル－1.20kg)

＊食事

朝＆昼
ジュース 96kcal
シュークリーム 88kcal

小計 184kcal

夜
卵焼き 200kcal
りんご 115kcal
塩焼きそば 557kcal
ご飯 240kcal
みかん 37kcal

小計 1149kcal


間食
ベイクドポテト 120kcal

合計 1453kcal


前回飲み会に出た日からやる気がダウンしてしまった…涙
でもやっぱり自分が食べたものを記録しないだけでどんどん太っていくからこわい…。
今日からまた地道にダイエット頑張る！！ ]]> https://ameblo.jp/diet20140127/entry-11768601320.html Sun, 09 Feb 2014 12:49:38 +0900 ＊体重
65.20kg
(前日比±0kg)(トータル－2.10kg)

＊食事

朝＆昼
イカリング 58kcal
焼き鳥 41kcal
抹茶ラテ 31kcal
ベーグル 266kcal
ヨーグルト 38kcal

小計 434kcal

間食
ポテチ 336kcal

夜
飲み会！




]]> https://ameblo.jp/diet20140127/entry-11766436868.html Wed, 05 Feb 2014 11:14:20 +0900 ＊体重
65.20kg
(前日比－0.35kg)(トータル－2.10kg)

＊食事

朝
ガトーショコラ 500kcal

昼
ご飯 240kcal
豆腐ハンバーグ 259kcal


夜
ご飯 240kcal
ハンバーグ1.5個 659kcal
サラダ 50kcal
チーズ 61kcal


合計 2009kcal


＊運動
なし

こりゃまた食べ過ぎました…
でも朝の体重は2月末までの目標を達成できていてよかった

あとは運動だ…

外は雪が積もってます！うう寒い！




]]> https://ameblo.jp/diet20140127/entry-11764994785.html Tue, 04 Feb 2014 14:21:09 +0900

＊体重
65.55kg
(前日比－0.35kg)(トータル－1.75kg)

＊食事

朝
いちご大福 171kcal

昼
雪見だいふく 166kcal
ライ麦パン 161kcal
卵焼き 100kcal

小計 427kcal

夜
ご飯 240kcal
豆腐ハンバーグ 259kcal
サラダ 298kcal
ガトーショコラ 356kcal

小計 1153kcal


合計 1751kcal


＊運動
してない…



]]> https://ameblo.jp/diet20140127/entry-11764989496.html Mon, 03 Feb 2014 22:17:34 +0900 こんな感じでした。
2月27日までには65kgをきりたいところです。

]]> https://ameblo.jp/diet20140127/entry-11763205269.html Sun, 02 Feb 2014 14:14:17 +0900
＊体重
65.90kg
(前日比＋0.20kg)(トータル－1.40kg)

＊食事

朝＆昼
飲むヨーグルト 43kcal
エクレア 80kcal
キャベツの包み焼き 148kcal
小計 271kcal

夜
お鍋 239kcal
りんご 115kcal
エクレア 80kcal
卵焼き 100kcal
小計 534kcal

間食
ポテチ 278kcal
アイス 298kcal
小計 576kcal





合計 1381kcal


＊運動
してない…

間食しすぎ！！
昨日の夜のご飯が多かったので、
どーんと体重が増えてるかと思ったら、そんなに増えてなくて一安心です。



]]> https://ameblo.jp/diet20140127/entry-11763454612.html Sun, 02 Feb 2014 14:07:12 +0900
＊体重
65.70kg
(前日比＋0.30kg)(トータル－1.60kg)

＊食事

朝＆昼
飲むヨーグルト 86kcal
パン 153kcal
ネバネバサラダ 49kcal
キャベツの包み焼き 148kcal
小計 436kcal

夜
お鍋
しめのラーメン
アップルパイ
抹茶ラテ
ジンジャエール




合計 ？kcal


＊運動
なし

昨日の夜は友達の婚約祝いをしました…ちょっと食べすぎたなぁ…


]]> https://ameblo.jp/diet20140127/entry-11763200158.html Sat, 01 Feb 2014 12:57:41 +0900 ＊体重
65.40kg
(前日比－0.55kg)(トータル－1.90kg)

＊食事

朝
飲むヨーグルト 86kcal

昼
パン 100kcal

夜
サラダ 39kcal
飲むヨーグルト 86kcal
フランス風オムレツ 158kcal
味噌汁 150kcal
抹茶ラテ 31kcal



合計 650kcal


＊運動
ウォーキング50分(6279歩)













]]> https://ameblo.jp/diet20140127/entry-11761908021.html Fri, 31 Jan 2014 21:07:14 +0900

＊体重
65.95kg
(前日比±0kg)(トータル－1.35kg)

＊食事

朝
ワッフル2個 128kcal
オレンジジュース 82kcal

昼
パン 280kcal

夜
サラダ 39kcal
ご飯 240kcal
白身魚のフライ 156kcal
ワッフル 64kcal




合計 989kcal


＊運動
なし

運動しなきゃ…











]]> https://ameblo.jp/diet20140127/entry-11761412563.html Thu, 30 Jan 2014 13:58:46 +0900 ＊体重
65.95kg
(前日比－0.35kg)(トータル－1.35kg)

＊食事

朝
ベーグル 266kcal
ポテのん 105kcal
オレンジジュース 164kcal
合計 535kcal

昼
からマヨ弁当 829kcal

夜
お鍋 400kcal
りんご1個 115kcal

間食
オレンジジュース 82kcal
みかん 37kcal
ワッフル 64kcal


合計 2072kcal


＊運動
歩数計 2445歩

お昼ご飯食べ過ぎました…
あと、ジュースのみすぎ！
間食しすぎ！
反省。

今日は引っ越しだったので疲れました…ヘトヘトです…









]]> https://ameblo.jp/diet20140127/entry-11760466151.html Wed, 29 Jan 2014 08:37:48 +0900