diet20260622のブログ https://ameblo.jp/diet20260622/ ブログの説明を入力します。 ja マンジャロダイエット26日目79.4kg おはようございます。世の中は3連休ですねニコニコ


私はゆるくお仕事です♪


昨日は二回目の診察に行ってきました。


体重を先生に伝えるととても褒めてくれて嬉しかったラブ


マンジャロ2クール目2.5貰ってきましたキラキラ


今日は体重が79.4kg❗️ 昨日居酒屋行ったけど


サラダと焼き鳥の鶏むね梅2本だけ食べた〜


居酒屋行ったら必ず〆でデザート食べてたけど


何も食べずに平気だったーチョキ





来週は78kg台になれるように頑張る目


84.0kg→79.4kg（−4.6kg合格）


]]> https://ameblo.jp/diet20260622/entry-12973040259.html Sat, 18 Jul 2026 09:12:33 +0900 マンジャロダイエット25日目79.9kg 今週バタバタであせる　ブログ書けなかったあせる

でも食事はちゃんと頑張ってましたウインク　体重はここ3日で70キロ台になったり80台に戻ったりと不安定な日々です煽り

でも70台になったって事が嬉しいーールンルンルンルン

先週末は夜ウォーキングしたり運動も少し取り入れましたグッ

やっぱり運動はリフレッシュするしいいですねキラキラ










最近の朝ごはん夜ご飯


結構しっかり食べた次の日には体重が落ちてるから身体にいいものを食べていきたいウインク音符

今週マンジャロ二回目もらいに病院に行ってこようグッグッグッ


体重84.0→79.9kg合格

]]> https://ameblo.jp/diet20260622/entry-12972938517.html Fri, 17 Jul 2026 07:39:31 +0900 マンジャロダイエット16日目80.1kg 今日で16日目！

だんだんご飯に飽きてきた…

なので今日はチートデイ！

朝からは朝マックびっくりマーク

プチパンケーキのみ！ハッシュドポテトは食べなかった照れグッ

昼はラーメンびっくりマーク　半分残しました

夜は雑炊びっくりマーク　1杯





体重は順調に減ってきてるから大丈夫👌…多分


頑張るぞーーー炎


明日の朝からの体重測定が

]]> https://ameblo.jp/diet20260622/entry-12972144962.html Wed, 08 Jul 2026 22:28:59 +0900 マンジャロダイエット14日目80.9kg 今日で2週間が過ぎました。

ここ2週間は、外食も2回かな？とにかく今までは土日は必ず、平日も何日かは外食してたから

すごーく大人しくしてましたニヤリ

たぶん10万は浮いたかもグッ

太った原因も外食、運動不足と分かってきたので

生活改善できた2週間でした。

病院でマンジャロ処方してもらう時に測った

体重は84.0kg

今日は80.9kg

−3.1kgキラキラ

急激に減ってない、徐々に落ちてるからこのままのペースで頑張る！

でもここ数日、胃がなーんか気持ち悪い感じ

食べ過ぎた時になる胃もたれみたいな…

苦しい😖

チキンハム食べた次の日になってる気がする…

もしかしたら食べ過ぎなのかも！

一枚二枚にしとこうかなチュー


昨日の朝ごはん



昼ごはん



夜ご飯



チキンは半分食べました音符


間食


今の心の支えのナッツ達爆笑

さて！今日は3本目のマンジャロ！

夜寝る前に打とうと思います炎

]]> https://ameblo.jp/diet20260622/entry-12971873518.html Mon, 06 Jul 2026 13:19:43 +0900 マンジャロダイエット13日目81.0kg 昨日は朝起きてからの胃痛で半日はダウンしてました。

夜になったら元気になったので吉牛テイクアウト！

朝昼兼用


ほっと豆乳が沁みる〜照れ


夜ご飯

ご飯少なめにしてみたけど多かったアセアセ


]]> https://ameblo.jp/diet20260622/entry-12971768058.html Sun, 05 Jul 2026 13:35:12 +0900 マンジャロダイエット12日目80.8kg 今日は朝起きたら胃痛ネガティブあせる

キリキリ痛かったです…なんだろう食べ過ぎかな…

朝は食べずに昼まで寝てましたぐぅぐぅ

起きてから体重測定　80.8kgキラキラ

今週70キロ台突入できるのでは爆笑

頑張るびっくりマーク

昨日食べた物〜


昨日の朝ごはん



昼ごはん



夜ご飯



写真で見たら…

食べ過ぎかな？キョロキョロキョロキョロキョロキョロ

でもタンパク質は食べなくちゃ！の精神で無理して食べてます。

夜のチキンは自分で作ってみたけど

チンしてたらタッパー燃えたんですけど驚きアセアセ


ヤバwww

何でこんななったんだろう笑い泣き



でも何とか無事に3つチキンハム作りました！

でも今日は胃が調子良くないから食べないかも…

今週も終わろうとしてます。

明後日3本目のマンジャロの日グッ

1週間が早いな〜〜〜アセアセ

とりあえず今日は胃を休めまーすグリーンハーツ

]]> https://ameblo.jp/diet20260622/entry-12971675185.html Sat, 04 Jul 2026 15:13:23 +0900 マンジャロダイエット11日目81.5kg 11日目です！今日も副作用なく食べれてます！



昨日の朝ごはん

ネギがハートでしたw



昼ごはんは時間なくてこれだけ


夜ご飯はカレー


しっかりタンパク質も取れてます！


1ヶ月前の体重

6/3

体重　　　84.0kg

BMI       30.9

体脂肪　　　46.5



7/3

体重      81.5kg

BMI      29.9

体脂肪　　　45.7


順調順調音符

−2.5kgキラキラ




]]> https://ameblo.jp/diet20260622/entry-12971542366.html Fri, 03 Jul 2026 07:45:26 +0900 マンジャロダイエット10日目82.0kg 今日で10日目だー！

ポテチ断ちやれてる自分チュー

褒めようキラキラ


今日食べたのも











昨日は、お昼ご飯、ほっともっとお弁当

今までなら唐揚げ弁当か焼肉弁当だったけど

なるべくお魚の弁当を選ぶように頑張ってます♪

10日間、チャッピーに食べた物を写真に撮って

点数をつけてもらってるけど、95点、90点

と高得点爆笑合格

やる気になるよねー炎

7月に入って暑くなるから水分しっかり取って

乗り切るグッ

]]> https://ameblo.jp/diet20260622/entry-12971442809.html Thu, 02 Jul 2026 08:04:22 +0900 マンジャロダイエット8日目81.8kg 2週目がスタートしてます！


朝ごはん


トマトツナサラダ

ゆで卵2個

バナナ1本

味噌汁（もやし、エノキ豆腐）


昼ごはんはコンビニ


このザバスのキャラメルお気に入り爆笑


夜ご飯




鶏もも肉のネギソース

朝の味噌汁

冷奴

トマトサラダ


今日は朝方2時からワールドカップ

ブラジル戦の応援したので眠い💤

早めにお風呂に入って就寝したいと思います。



]]> https://ameblo.jp/diet20260622/entry-12971291905.html Tue, 30 Jun 2026 19:20:54 +0900 マンジャロダイエット7日目82.0kg はいーーーーーーびっくりマーク

マンジャロダイエット7日目になりました。

1週間なんか長かったなぁぁアセアセ

この1週間は副作用は全く無し、栄養のバランスを考えてなるだけ食べるように心がけてきました。たまには間食（飴、アイス、アップルパイ）

しつつ、大好きな揚げ物やポテトチップスは

控えました。


6日目の朝ごはん


お味噌汁は豆腐、大根、エノキ、ワカメ、玉ねぎと具だくさんにキラキラ


昼ごはん


昆布おにぎりと朝のお味噌汁、もやし炒め、サラダ


夜ご飯は

ガストへ行ってきました♪

赤身のステーキ、蒸し鶏のサラダ温玉のせ！

そして1週間頑張ったのでアップルパイアイスクリーム乗せをご褒美にいただきました爆笑








7日目

朝ごはん



昼ごはんはコンビニ






今日は、チョコレートが食べたくなったので

買っちゃったチュー


夜ご飯




ヘルシーに鮭のホイル焼きにしたよ！


マンジャロ2本目！

2本目2週目も今のところ副作用はないスター

今週は運動も頑張って行こうと思う！


1週間で−1.7kg合格

]]> https://ameblo.jp/diet20260622/entry-12971130763.html Mon, 29 Jun 2026 08:06:08 +0900