https://ameblo.jp/diet20xx/ ダイエットに励む男の戦い。 ja 今日は張り切ってしまい
自転車で30kmちかく
走りました(￣▽￣；)
脚がへとへとです(-.-;)
というわけで?今日のメニューは
これで代用かなf^_^;
昨日は宣言していた
寝る前の腹筋サボったので
今日は３セット頑張るぞo(^-^)o

ではまた(^_-)-☆ ]]> https://ameblo.jp/diet20xx/entry-10480323644.html Fri, 12 Mar 2010 23:35:25 +0900 今日はボーリングをしました。
筋肉痛もほぼ治ってて
快適なボーリングでした(^O^)
今日はというとお昼を
いろんなとこでつまむ形になって
あんまり食べた気分になって
いなかったのか.....
夜ご飯にラーメンを替え玉つきで
食べてしまいました(-.-;)
これだからダイエット
うまくいかないんですよね(´～`；)
そして問題なのが
食べ過ぎたときは
腹筋が全然できません...
だからどうしても
食前にやるんですが
外出すると厳しいです(－_－メ)
このことに対して
早めの対策を取らねば(´Д`)

＜今日のメニュー＞
腹筋: 20回×1セット

寝る前に
腹筋: 20回×1～2セット
＋
ストレッチをがんばろう(>_<)

ではまた(^_-)-☆ ]]> https://ameblo.jp/diet20xx/entry-10479522042.html Thu, 11 Mar 2010 23:42:37 +0900 腹筋:20回×3セット
お風呂でのストレッチ

今日は少しサボってしまいました...
筋肉痛のせいにし過ぎだな(´～`；)
お風呂でのストレッチは
ふくらはぎをもみほぐしたり
水中で腹筋もどきをしてみたり。
明日は頑張ってビリーと
腹筋頑張るぞo(^-^)o

ではまた(^_-)-☆ ]]> https://ameblo.jp/diet20xx/entry-10478707592.html Wed, 10 Mar 2010 23:54:49 +0900 腕の筋肉痛がまだまだ
治りませんf^_^;
この歳にして老化!?笑
今日は飲み物について
書こうと思います。
カロリーゼロの飲料は
ダイエットする人にとって
ありがたいですよね(>_<)
そこでインターネットで
いろいろ調べてみたんです。
あの有名なコカコーラ。
45kcal/100ml なんです!!
これは普通のコーラなんで
ペットボトル1本飲んだら
45×5＝225kcalもあるんです!!
お茶碗のご飯で言ったら
一杯半くらいもあります(¨；)
そこで登場するのが
コカコーラゼロですね!!
カロリーゼロだから
全然大丈夫みたいに
思えます→！(＾＾)！
けれども実はカロリーゼロというのは
5kcal未満/100mlのものに
表示していいものなんです。
だから一概に大丈夫とは
言えないんです(T_T)
とは言え普通のコカコーラよりは
いいかもしれません。
一番いいのはジュースを控えて
水が一番ですけど...
最近はどこに行っても
買うのはウーロン茶(￣▽￣；)
ダイエットは辛いね。笑


ではまた(^_-)-☆ ]]> https://ameblo.jp/diet20xx/entry-10478274212.html Wed, 10 Mar 2010 15:23:15 +0900 ビリーズブートキャンプ
(腹筋プログラム)

今日は腕が筋肉痛だったので
予定変更して腹筋をしましたo(＞＜)o
これまたかなりきつい...
途中心臓痛くなったりで
休憩挟んだりDVDが
急に読み込み不能に
なってしまったり...
災難続きでした(-.-;)
３０分弱しか体動かせず
汗もあまりかけませんでした(￣▽￣；)
一日家にいたので
もっと動かないと
いけなかったのにな。
というわけで夕食前に
気休めに20回ほど
腹筋しました(^_-)-☆笑
明日もひきこもりになりそうなので
家で体動かします(ノ＞＜)ノ

ではまた明日o(^-^)o ]]> https://ameblo.jp/diet20xx/entry-10477857879.html Tue, 09 Mar 2010 23:35:13 +0900 寝起きから腕が
筋肉痛みたいです(-.-;)
初日から少し無理
し過ぎたのかな?(´～`；)
早朝からウエスト
測って見ました!!
なんと...84cmも
ありましたよ(。。；)
メタボの手前だ(:_;)
というわけで今日も一日
頑張ろう(^O^)/

P.S. 朝:腹筋20回×2セット
腹筋は膝を曲げて
腹筋を意識しながら
ゆっくりするのが
いいみたいですね!! ]]> https://ameblo.jp/diet20xx/entry-10477234103.html Tue, 09 Mar 2010 09:08:36 +0900 今日からブログを始めたこころです。
基本的にダイエットのことを
書いていこうと思います。
一応自己紹介！？
身長　170cm
体重　 64kg
一般的にはあまり重くないみたいですが
お腹周りが・・・隠れメタボ状態で(;^_^A
モデルさんだったらこの身長で
体重マイナス10kgが普通だったり（Ｔ＿Ｔ）
今の目標は減量というより
お腹を引き締めることです(￣_￣ i)
来月から大学生になるので
それまでの残り20日間ほどは
毎日更新していこうと思います。

＜今日のメニュー＞

ビリーズブートキャンプ
　基本プログラム（バンドなし）

10ヶ月ぶりくらいにやったのですが
とてもきつくて倒れそうでした(￣Д￣；；笑
昔の自分に尊敬のまなざし。笑

ではまた明日(・∀・) ]]> https://ameblo.jp/diet20xx/entry-10476913799.html Mon, 08 Mar 2010 21:58:27 +0900